第1篇 短暂开启的机会之窗

第1章 聪明的优势

人的大脑在出生时尚未完成发育，5岁之前是孩子生命中的一段时期，使父母能够在这个时期帮助孩子形成一个性能的大脑。孩子的未来取决于你为此做的怎么样。如果你做得好，就能养育一个实现其智力潜能的更聪明的孩子。

别让你的孩子错失良机

那么遗传呢？

什么是健脑活动？

聪明的大脑是有创造力的大脑

防止日后的问题

父母的作用

如何使用本书

第2章 出生后的头1000天：孩子大脑发育的机会之窗

在孩子出生后头几年，大脑处于生长突增期，营养和养育方式都极其重要。孩子在这段时期大脑发育的如何，将为孩子以后的人生奠定基础……那些养育和营养良好并且接受到恰当的心智和身体刺激的孩子，会形成更强的神经连接，这会为更高阶段的学习打下基础。否则，孩子的大脑效能就会变差，孩子就没有那么聪明。

修剪多余的突触

父母能让大脑更优

让大脑更快的因素

拥抱的力量

宝宝的大脑

情绪优先

大脑与身体的联系

伸手触摸

建构记忆力

记忆力突破

第2篇 锻炼孩子的心智：从婴儿床到教室

第3章 简单有趣的健脑活动

我设计了一些简单而有效的健脑活动，供你和孩子一起进行。每个活动都能改善孩子日后获得学业成就所需要的能力，并培养出一个更聪明、反应更快的大脑。我的目标不是要用大量的事实塞满孩子的大脑——而是增强孩子的脑力、扩大脑容量。在人生的这个阶段，孩子学习如何思考要比学习思考什么重要得多。

妈妈在哪儿？爸爸在哪儿？

藏猫猫

Mobil玩具游戏

鼓励操纵的游戏

追踪物体

拼图

卡片游戏

袋中取物

培养记忆力

堆放和整理游戏

混合游戏

作手工

想象力游戏

"谷歌"游戏

数学游戏

第4章 增进孩子的语言及阅读技巧

出生后的头3年，对于语言和阅读能力的发展是很关键的。在这段突触修剪和髓鞘化密集进行的时期，阅读和说话的基础正在大脑中牢牢地扎根，为父母们提供了一个帮助孩子拥有杰出语言和阅读能力的绝佳机会。

先会名词，后会动词

脸对脸的时间

给你的孩子读书

家庭图书馆

指出图片

小对话

找找看！

给孩子惊喜

"感觉"字母

掌握语音是关键

创造性的连接

如何给孩子读书

第5章 让孩子得到音乐的好处

让孩子听音乐——尤其是莫扎特的音乐——对大脑的发育会产生有利的影响。但是，父母们要想让自己的孩子充分得到音乐的好处，就应该知道音乐对大脑的影响远不止这么简单……强化宝宝的音乐体验，会加强大脑中的这些能极大地改善早期语言能力的部位。

音乐能提高智商

左右脑之间的桥梁

唱歌给孩子听

拨浪鼓在哪儿？

让孩子听不同类型的音乐

制造声响

填字游戏

4岁以后的正规音乐训练

第6章 善用电视、电脑和电子游戏

父母要知道如何以好的方式用电子媒体来帮助孩子，而不是危害孩子；并且要严格控制孩子待在屏幕前的时间，因为孩子们对电子媒体没有自制力。

电视对儿童大脑的影响

2岁以下的孩子禁止看电视

电视教给孩子不良行为

电视的诱惑

过多看电视会增加注意力缺乏多动症(ADHD)发生的风险

小孩子无法区分现实和幻想

看电视的家庭规则

限制孩子待在电视屏幕前的时间

将看电视变成互动体验

将电视广告作为教给孩子批判性思考的工具

不要用看电视作为奖赏或惩罚

让孩子看到你阅读

在没人看的时候关掉电视

吃饭时别开电视

孩子的房间别放电视机

好不看广告

使用童锁解码器

教给孩子初步的电脑技能

用电脑提高孩子的智商

使用适合孩子年龄的软件

不要用"操作和练习"式软件

限制使用电脑的时间

留意孩子的暗示

一起上网

电脑不能取代书

了解分级

电子游戏：一点点就足够

玩电子游戏的理由

严格限制年龄

选择适龄游戏

严格限制时间

看电视与青春期提前的风险

第3篇 聪明大脑所需的营养

第7章 提供让新生的大脑运作的营养

聪明的大脑来自于正确的食物……某些营养素实际上能够开启负责增强和完善大脑发育的基因。父母一定要注意让宝宝在5岁之前这个关键的成长期，充分得到这些关键的营养素。

母亲的饮食决定母乳的质量

大多数宝宝都吃配方奶

使大脑更聪明的营养素

DHA：你的孩子获得足够的聪明脂肪了吗？

DHA使宝宝更聪明

最适量的DHA

二十碳四烯酸(ARA)

最适量的ARA

铁：健脑的矿物质

最适量的铁质

碘

最适量的碘

有利于发育更品质大脑的母乳

让宝宝的大脑得到好脂肪

避免不必要的用药

对宝宝大脑好的婴儿配方奶粉

豆类配方奶粉

婴儿配方奶粉：摄取量是多少？

选择无毒奶瓶

第8章 让孩子更聪明的饮食

当孩子进入蹒跚学步阶段时，她需要营养丰富的饮食来满足其发育中的大脑的需要……

你的孩子的大脑继续需要最适量的DHA、铁和碘……在这段成长期，过敏症和食物敏感性会造成或恶化学习及行为问题。

谷类食物：时机就是一切

接下来是食物泥

为什么有机食品比较好

食物过敏

蹒跚学步儿童和更大的孩子

要避免的脂肪

健脑蛋白质

碳水化合物：孩子大脑的能量来源

让孩子吃得更聪明

早餐

午餐

晚餐

零食

最品质的大脑吃好的食物

份量

禽类

肉类

海鲜

蛋类

乳品

坚果、种子及坚果酱

豆子和豆类蔬菜

谷类、麦片、面类和面包

包装好的现成食物

甜点和甜味零食

蔬菜

水果

烹饪用料和调味料

饮料

第4篇 为孩子创造健脑环境

第9章 避免可能减损孩子脑力的毒素

第5篇 大脑和身体的连接：可能影响孩子大脑的一般医疗状况及疫苗接种

第10章 哮喘

第11章 中耳炎

第12章 麸质敏感症

第13章 睡眠问题和打鼾

第14章 脑外伤

第15章 疫苗接种：为孩子做出聪明选择

第6篇 开发更的大脑，对抗注意力缺乏多动症

第16章 注意力缺乏多动症：过度诊断和过度用药

后记

附录A 母亲和孩子的每日补给计划

附录B 食物清单：健脑食物推荐

附录C 如何挑选适合大脑发育的托儿所和幼儿园