基础篇Part 1

骑自行车=代步工具＋健身＋旅行

自行车= 代步工具＋健身

自行车= 代步工具＋健身＋旅行

骑行装备及选择

必备装备及选择

自行车

(1)山地车

(2)公路车

(3)折叠车

(4)郊游车

(5)躺车

头盔

魔术头巾

运动眼镜

骑行手套、副把

骑行裤/服

骑行护膝

分体式雨衣、雨裤

束裤带

鞋套

睡袋

防潮垫

后货架

备胎、打气筒、组合工具包等

驮包

码表

手电或头灯、尾灯

后视镜

刀具、餐具、水壶、火种

卡、证件类

护肤、洗漱用品类

食品

随身携带的药品

口袋书/电子书

鞋套

如何约伴

当地论坛约伴

选择志同道和的同行者

“新”车友骑行，要注意什么

女士/女孩子骑行，要注意什么

骑行时如何摄影

风光摄影

人像摄影

人文摄影

建筑摄影

微距摄影

自行车的托运

飞机托运

火车托运

汽车托运

攻略篇 part2

长距离骑游路线

骑车游南海明珠——海南

东线：海口市—文昌市铺前镇—抱罗镇—东郊镇—文昌市东郊椰林风景区—东郊镇—文昌市—琼海市—博鳌镇—万宁市—兴隆华侨农场—陵水黎族自治县—三亚市

中线：三亚市—田独镇—三道镇—响水镇—毛岸镇—五指山市—红山乡—毛阳镇—红毛镇—琼中黎族苗族自治县—乌石镇—枫木镇—新兴镇—永兴镇—海口市

一路向南，骑游从北京到舟山的最美

北京市—廊坊市—大城县—沧州泊头市—东光县—吴桥县—山东德州市—平原县—禹城市—齐河县—齐河县长青区—泰安肥城市—泰安宁阳县—济宁兖州市—邹城市—滕州市—微山湖—龟山汉墓—狮子山楚王陵—江苏省徐州市—安王集镇—泗县县—五河县—明光市—滁州市—南京市—镇江市—扬州市—常州市—无锡市—苏州市—吴江市—同里古镇—平望镇—乌镇镇—桐乡市—杭州市—绍兴市—宁波慈城古县城—宁波市—舟山市

从基隆到台北，骑车看海

基隆市中正区碧沙渔港—万里乡野柳村野柳地质公园—石门洞—淡水渔人码头/情人塔—关渡大桥—台北书漫时尚阅读概念馆

游青色的海——骑车游青海湖

西宁(海拔2261米)—湟源县—西海镇(原子城，海拔3116米)—金沙湾—湖东种羊场—青海湖渔场—151基地—江西沟乡—黑马河乡—石乃亥乡—鸟岛镇—青藏铁路—泉吉乡—刚察县—哈儿盖乡—甘子河乡—西海镇(原子城)

从北京到剑门关

北京市天安门—六里桥—卢沟桥宛平县城—窦店镇—西周燕都博物馆—河北省保定涿州市—高碑店市—定兴县—徐水县—保定市—望都县—定州市—石家庄正定县—石家庄市—高邑县—邢台市—沙河市—邯郸市—安阳市—新乡市—郑州市—荥阳市—巩义市—芝田镇—洛阳会盟镇—洛阳市—洛阳新安县—三门峡义马市—三门峡渑池县—三门峡市—西省运城芮城县风陵渡镇—陕西省渭南华阴市—渭南市—西安市临潼区—半坡遗址—华清池——骊山—秦始皇陵—秦始皇地宫—秦始皇兵马俑—西安市—太白县—太白县下白云村—武关驿镇—马道镇—青桥驿乡—褒城镇—汉中市—南郑县—汉中市—五丁关—宁强县—四川广元市—昭化古城—牛头山村—云台山—大朝乡—剑门关镇—翠云廊—广元剑阁县汉阳镇—梓潼县石牛镇—绵阳市—德阳市—广汉市—成都天府广场

骑行中国&尼泊尔公路

圣城拉萨(海拔3650米)—曲水县(海拔3595米)—曲水大桥检查站(海拔3590米)—冈巴拉山(海拔4900米)—浪卡子县(4450米)—卡若拉山(海拔5100米)—江孜(海拔4020米)—白朗县(海拔3900米)—日喀则(3900米)—吉定(海拔3900米)—拉孜(4020米)—嘉措拉山(海拔5248米)—白坝(4400米)—鲁鲁边检站(海拔4280米)—岗噶(4300米)—门布乡(4300米)—通拉山口(海拔5150米)—亚来乡(3800米)—聂拉木(海拔3800米)—樟木(2410米)—友谊桥-尼泊尔加德满都泰米尔区(1360米)

品读白山黑水

哈尔滨—阿城区—玉泉镇—小岭镇—平山镇—帽儿山镇—尚志市—元宝镇—亚布力镇—横道河子镇—海林市—牡丹江市—铁岭镇—磨刀石镇—兴源镇—下城子镇—东宁县南窑地(绥阳镇边上)—绥芬河市—东宁县南窑地(绥阳镇边上)—马桥河镇—穆棱市—穆棱市五丰村—鸡西市梨树区—鸡西市恒山区—鸡西市区—城子河区—鸡东镇—密山市—知一镇—兴凯湖乡—兴凯湖村

休闲、小假期骑游线路

烟雨蒙蒙下扬州

镇江市—镇江市焦山—北固山—西津古渡—镇江博物馆—金山寺—镇扬汽渡—大明寺—扬州市瘦西湖—何园—个园—东关古渡(古运河)

大理市—六库镇，女人的妩媚山水

大理火车站—大理古镇—洱海龙龛码头—大理下关镇—太邑彝族乡—漾濞彝族自治县—顺濞乡—黄连铺村—龙家湾吃土鸡处—坡顶—永平新桥—永平县曲硐镇—坡顶—永平县320国道边荒田加水站—澜沧江底永保大桥—瓦窑隧道—瓦窑镇—中和村—大坪乡—河外村—漕涧镇—小足—怒江检查站—怒江傈僳族自治州泸水六库镇

骑游婉约的江南古镇

苏州市—吴江市—同里古镇—平望镇—乌镇

亲子游杭州

飞来峰、灵隐寺—岳王庙、孤山—西湖南线/西线、梅家坞品龙井茶/参观杭州四大博物馆

越城寻古

沈园—鲁迅故里—秋瑾故里—青藤书屋—秋瑾纪念碑—仓桥直街—城市广场—-西小路—蔡元培故里—祖居—广宁桥—八字桥—绍兴

寻找原生态的村落

绍兴市—平水镇—稽江镇—王坛镇—嵊州市谷来镇—园山村—崇仁古镇—嵊州市

读你，西安

钟楼—鼓楼—大清真寺—国民小吃一条街—小雁塔—大兴善寺—大雁塔—碑林博物馆—书院门古文化街—古城墙

玩转拉萨

圣城拉萨(海拔3650米)—曲水县(海拔3595米)—曲水大桥检查站(海拔3590米)—冈巴拉山(海拔4900米)—浪卡子县(4450米)—卡若拉山(海拔5100米)—江孜(海拔4020米)—白朗县(海拔3900米)—日喀则(3900米)—吉定(海拔3900米)—拉孜(4020米)—嘉措拉山(海拔5248米)—白坝(4400米)—鲁鲁边检站(海拔4280米)—岗噶(4300米)—门布乡(4300米)—通拉山口(海拔5150米)—亚来乡(3800米)—聂拉木(海拔3800米)—樟木(2410米)—友谊桥-尼泊尔加德满都泰米尔区(1360米)，约940公里

骑行北京最美的景观大道

共享篇Part 4

一、图解魔术头巾的多种戴法

二、谢正宽校长的《单车学校教你的52堂课》教你的正确姿势

三、摔车的原因和防摔的技巧

四、GPS使用心得

五、车友的 推荐的车行、俱乐部、装备店等

特别鸣谢