《万千心理·萨提亚冥想·内在和谐、人际和睦与世界和平》书评-杂志之家

内容简介

萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始，本书所汇集的正是其冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现，自己竟从未与内心如此地贴近，自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间，释怀与成长已悄然降临。

爱自己，就请开始享受冥想吧！

本书精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。阅读这些冥想，就好像进入美丽的花园，欣赏到内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量。这本书可以自己阅读欣赏，也可以在带领团体的时候，引导学员。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。

编辑推荐

每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，你可以用它温柔地问候自己，陪伴自己。

——陆晓娅

作者简介

约翰贝曼博士(JOHN BANMEN)国际知名的心理治疗师、教育家，哥伦比亚婚姻和家庭治疗协会的创始主席，美国婚姻家庭治疗协会的前董事，哥伦比亚心理协会前董事，国际家庭治疗协会董事，萨提亚太平洋学院培训总监。贝曼博士曾与萨提亚女士共事多年。先后在加拿大马尼

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思维的力量

此刻，你已合上了双眼，请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。刚才，我的声音给出了一些词汇，而你接受到这些词汇并将它们转换为图像，然后把这个画面发送给了身体，你的眼睛因此而闭上。让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义，或许能从中发现它所展示的关于我们自身的一系列可能性：我们能够与自己的肢体亲密接触和联结并做出回应，我们了解那些积极正向的反应是怎么回事，而那些负面反应的背后很有可能也是同样的原理。

现在，请再次与你的身体接触。你是身体的主宰，你发出指令，告诉它该如何待在这把椅子上：如何获取平衡，双脚怎样放在地上，脊柱怎样才会觉得舒适。是你在控制着这一切。

现在，让自己与呼吸接触。对于呼吸，你不必做任何事情，只要允许空气进入就可以了。当空气进入身体以后，就要开始发挥你的作用了。如果身体是放松的，吸人的空气自然就可以去到所有需要它的地方；如果身体是僵硬的，它就会限制吸进来的空气在体内的流通。所以，请引领你自己，让身体放松，要知道放松就是你在休养自己的身体并赋予它力量。放松和呼吸都能增强你的活力。

或许在这个时候，你可以想象自己的呼吸是带着色彩的。在吸气的同时放松身体，观察气息如何沿着你的身体流动，周身的部位随着彩色气流的通过而被点亮，直到身体的每一个角落——脚趾、手指、鼻尖和头顶，也进入所有内脏，并流淌至整个皮肤表面——所有这一切都经由呼吸所提供的氧分而得到滋润。

也许，观察自己呼吸的色彩，或是关注被赋予了色彩的呼吸时，你还可以想出一个比喻来描绘自己的呼吸，使呼吸能够完成它奇妙的工作。也许你想到的是一架小小的飞机，可以把它送往全身各处；或者你可以把它想象成一串美丽的铃铛。不管想到的是什么，只要给你的呼吸、放松和引导一个比喻就行。

……

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网友评论(不代表本站观点)

来自y***n(**的评论：

冥想类的书籍买了很多。也有受益。找到了自己的修行方法。

2017-02-26 02:02:27

来自匿名用**的评论：

在一些电台找了音频，配合着慢慢看，慢慢听着冥想，每一篇都很有力量。

2017-02-23 18:25:17

来自黄欣草**的评论：

这本书更多的是一些冥想的小语，个人觉得更加适合对冥想有一定了解的人使用吧。

2014-06-25 21:08:36

来自且然**的评论：

现代社会,生活和工作节奏日趋紧张,每个人的弦都绷的越来越紧,忙着上班下班,赚钱,许多年轻人甚至连谈恋爱的时间都没有.这样的生活,真的是我们需要的吗.其实不是,我们应该像书上说的那样,让自己的心静下来,尝试去过一种安静的生活.

2011-12-10 13:15:32

来自无昵称**的评论：

篇中文字优美，每一章都可以独立阅读。放上音乐，用萨提亚的冥想来说给自己，真的感觉很好。推荐给喜欢或学习冥想的朋友。

2014-08-27 13:12:54

来自eekk246**的评论：

亚冥想中的方法与信息后记出版O信息书名萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平（万千心理）作者

2015-08-30 11:56:34

来自无昵称**的评论：

由各个独立的冥想组成不用从头看到尾需要的时候直接看目录翻自己需要的那个冥想去练习就好很方便

2016-05-20 12:31:08

来自无昵称**的评论：

上了萨提亚的课，回来想买一本冥想自己看，不过觉得好象没有上课老师的冥想词优美。

2014-11-03 16:18:10

来自无昵称**的评论：

萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平（万千心理）亚4冥想－内在和谐、

2015-12-28 01:18:22

来自psychol**的评论：

萨提亚冥想词，内容不是很多，对萨提亚感兴趣的朋友可以购买

2016-04-24 00:16:05

来自茶语**的评论：

萨提亚经典冥想词，让人内心平静祥和的动力书。萨提亚能让人发现自己的资源，审视内心，认识自己，关注自己，爱自己，让自己成为有力量的人，成为能带给别人力量和爱的人。

2015-05-22 04:59:18

来自kjg412**的评论：

喜欢万千心理的书，尤其是这本《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》，让我的内心更加安宁，相信每个人读都会有自己的感悟，很喜欢着这本书，强力推荐给书友们.

2015-10-28 18:20:15

来自236cat**的评论：

价格浮动得没有什么道理，比如5月21日开始的活动宣传到月底结束，但是活动中间竟然又包含了两天的降价活动，在活动中期买的书竟然在第二天降价很多，让总来当当购书的顾客感觉被骗。起码一个活动从头做到尾，活动中间就不要再包含新的活动了。

2016-06-01 22:27:31

来自无昵称**的评论：

一本自我冥想的书籍。这本书读起来心灵非常地舒服，非常。和一般的灵修书籍不一样，这本书比较少的教条话的理论，更多的是一种跟心灵的对话。推荐拥有，因为它随时可以拿出来翻阅，每一次会有不同的感觉。有些句子，读着我会潸然泪下，推荐。

2011-08-02 12:36:27

来自沥沥青**的评论：

大爱萨提亚模式，这本冥想是萨提亚女士冥想精华！自己收藏，也送朋友~

2014-11-15 14:13:53

来自positiv**的评论：

这本书是作者在曾经做过的撒提亚工作坊翻译过程中，把撒提亚的冥想比较完整的记录下来并分享给大家。封面设计不错，不过内容的设计和插图就不够美观。这么美好的冥想再加上雅致的内页设计或插图，会更突显撒提亚冥想的优美和深邃。

2009-09-08 15:12:19

来自aaabing**的评论：

拿到书，第一次是在公交车上看的，当时看的很认真，恰好也有座位，所以边看边按照书上的指导在冥想，过了好久，突然售票员让下车，原来公交车坏了，司机修了一会也没修好，所以让乘客换车了。如果在以往，我可能会非常的懊恼，但这一次没有，冥想的力量很强大。

2012-04-05 18:27:52

来自天海幽**的评论：

冥想是萨提尔模式里面非常重要的一个部分，我个人非常喜欢书中的冥想引导词，那是一条通往自己内心最深处的路，每次睡前读到或者听到这么一段优美的文字，都让我感觉到和自己在一起，并拥有力量。我很喜欢的一本书，极力推荐！

2009-03-25 13:11:26

来自浩浩熊**的评论：

自己读了几次，自己心态突然之间平和了很多。自己收获了更多东西。冥想是一种修炼，是对潜意识能力的净化，是与潜意识的沟通，是自己品行和修养的提升之路。禅修的时候你要更多的冥想，你会越来越喜悦和平和，幸福美满的人生就在冥想中。解放思维、调节情绪。

2013-10-22 10:58:20

来自无昵称**的评论：

难的的好书。萨提亚冥想，是帮助人和自己连接的一本非常的书籍。不论你是否学习心理学，是否冥想，这本书可以帮助你放松，静下来，帮助你和自己在一起。然后更可以帮助你改善自己和自己的关系。慢慢，一步一步的听这本冥想书，必对你会有所帮助。

2012-02-17 23:04:02

来自无昵称**的评论：

萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平（万千心理）萨提亚8治疗模式中非常重要的一部分。阅读这些变大脑与身体的关系你的独特6与本质你的中立与一致学海无涯你是独一无二的脚踏实地、领悟和联结理B智与直觉的Z萨提亚冥想

2015-10-17 23:58:15

来自无昵称**的评论：

偶然的机会接触到这样一本书，真的很震惊！我是学习心理咨询专业的，要想跟别人做好咨询，首先应该了解自己，这本书正是给了我这样一个机会，可以跟心灵深处的自己进行对话。我很喜欢这一本书，可以提高内在品质，透彻了解自己！老师曾经说过，人最重要的就是精、气、神。也是最不容易获得的东西，而这本书可以更好的提高自己，我很喜欢！

2009-08-12 14:43:54