及时章 乒乓球运动基本知识

第三节 击球时身体各部位的作用

乒乓球运动技术动作千变万化，但是，每一正确的技术动作都是由身体各个部位的肌肉协调一致活动，形成一个个复杂的运动动力定型来完成的。在每一板的击球过程中，身体的各部位分别起着不同的作用。每一部位的作用也不是孤立地存在，它既受其他部位作用的制约，又影响其他部位发挥作用。

了解身体各部位在击球过程中的作用，能帮助我们及时发现击球动作中的错误，并加以纠正。尤其对初学者来说，不应该只注意自己的手法，要从一开始就学会全身协调用力的正确方法，找到最适合自己的发力方式。

一、腿部的作用

(1)两脚掌内侧蹬地的力量大小决定了脚步起动的速度快慢，也直接影响移动的速度。

(2)保持两脚间的合适距离，以及膝关节、踝关节的合理弯曲度，使重心稳定；同时，利用腿部的屈、伸，能调节击球点与身体保持合适的高度。

(3)击球过程中，帮助身体重心及时转移。

(4)协助上肢充分发挥击球力量。正确的发力方法应该是先从脚蹬地开始的。

(5)击球后的缓冲动作，有利于迅速恢复击球的准备姿势。

二、腰、腹部的作用

(1)身体重心的及时转移要有腰部转动的主动配合才能完成。

(2)击球前，利用转腰动作，增加球拍的加速距离。

(3)借助腰部的转动力量增大击球力量，并由它向上传递腿部蹬地的力量，有"第二级火箭"之称。

……