《女性形体与健美训练图解》书评-杂志之家

内容简介

近十年来的研究清楚地表明，女性应该采用与男性不同的方式锻炼身体。另外，由于生理上的差异及在生命周期的不同阶段，女性的训练计划应该根据自身的类型进行调整，并在一生的不同阶段进行改变。马克韦勒编著的《女性形体与健美训练图解》使用、详细的肌肉运动方式的解剖学插图，直观地展示了肌肉和身体在负荷训练时的变化。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，你可以有目的地针对特定肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。

女性形体与健美训练图解》不仅介绍了如何进行锻炼，而且还帮助你理解运动科学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到训练方法的人，了解和掌握了这些运动方式，都有助于针对自己身体需要训练的部位进行更有目的、更有效率地锻炼，通过优化训练计划，你一定能达到预期的训练效果。

编辑推荐

女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。

超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。

所有训练都配有精美、详细的解剖插图，地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。

涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。

独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

很好看，情节很不错

2017-02-09 13:47:03

来自一***(**的评论：

书本可以的

2017-02-19 08:29:51

来自匿名用**的评论：

挺好的书！~

2017-03-02 09:56:52

来自匿名用**的评论：

非常满意，很喜欢

2017-06-01 23:03:36

来自v***l(**的评论：

《女性形体与健美训练图解》不仅介绍了如何进行锻炼，而且还帮助你理解运动科学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到*训练方法的人，了解和掌握了这些运动方式，都有助于针对自己身体需要训练的部位进行更有目的、更有效率地锻炼，通过优化训练计划，你一定能达到预期的训练效果。

2017-11-07 19:03:37

来自柠檬mme**的评论：

《女性形体与健美训练图解》不仅介绍了如何进行锻炼，而且还帮助你理解运动科学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到最佳训练方法的人，了解和掌握了这些运动方式，都有助于针对自己身体需要训练的部位进行更有目的、更有效率地锻炼，通过优化训练计划，你一定能达到预期的训练效果。

2015-03-23 10:37:36

来自无昵称**的评论：

内容还行，但感觉词汇太过专业了一些内容稍显枯燥。

2014-04-20 21:10:02

来自无昵称**的评论：

感觉不值这个价，纸张好糙啊，还没看内容，不知道怎么样

2014-05-27 13:14:00

来自无昵称**的评论：

纸张的质量给我感觉不是很好，刚拿到手的时候封面有褶皱。其余的一切OK~

2014-06-24 15:56:01

来自justlik**的评论：

内容还可以，就是比较少，讲的比较粗浅，有些东西一语带过，还没有光盘。书的纸张比较粗糙。总体来说可以一看，但是性价比非常非常低。这本书太贵了

2014-12-10 13:43:03

来自无昵称**的评论：

讲解还不够细致,有些可行性不高,总体还是不错的

2014-06-15 14:55:03

来自赤脚野**的评论：

同事一看到这本书：“啊，女性解剖学！”.......................请原谅我无知的同事，书还是很好的，适合专业练家~

2014-04-04 10:56:48

来自无昵称**的评论：

我本身也是学医的，最近去健身了！拿来辅助很不错。不过有点内容不够详细

2014-03-12 15:23:05

来自无昵称**的评论：

书的质量很好，内容需细看，调理不太喜欢，但总体还好

2014-11-19 14:20:02

来自无昵称**的评论：

内容很详细姿势、方法太少适合一般的初级学者价格偏贵肌肉健美训练图解（最新版）还是比较喜欢这本

2012-10-18 08:39:44

来自suqiyin**的评论：

很专业呢。还没怎么看。有点复杂。对于外国人习惯的用各种数据不是很适应

2014-12-10 12:59:10

来自无昵称**的评论：

书大概看了一下…觉得很不错…较为清新明了，，还扩展了视野…不错我觉得值得一看！好评??

2015-02-17 09:24:56

来自bonnyme**的评论：

多实用的一本书对于想上健身房的人比较适合以及能够自己给自己安排练习的人

2015-03-27 00:53:16

来自无昵称**的评论：

实在是没兴趣钻研，朋友推荐的，但是觉得有这个时间看还不如自己随便动一动呢

2015-10-13 16:50:19

来自linchun**的评论：

详细讲解了各种不同的练习方法练到了哪组肌肉，非常明确，值得购买。

2013-10-22 10:06:38

来自七里星**的评论：

这本书很好图片很清晰描述也很到位设定的内容也很好如果是想自己开始健身了可以买来了解下最初步需要做的事情

2014-10-11 17:45:28

来自南国红**的评论：

很系统、很规范、很科学的女子形体与健美的教科书，有图有解、很详尽，要是再早些买到就更好了。

2014-08-05 07:28:29

来自娇羞叔**的评论：

全彩的内容很全面，吃透这本书可以不用去买私教了

2016-10-03 19:05:51

来自无昵称**的评论：

内容很细致每个肌肉训练的方法都有详细的介绍

2015-02-08 21:43:42

来自0o雪落**的评论：

这本书详细讲解了人体运动所涉及的主要的大约70块肌肉的锻炼方法。如果你以为它只是讲了哪个运动能锻炼那块肌肉，那你就大错特错了。它讲述这些主要内容之前，介绍了一些解剖基本知识，并且通过问卷来让你对你自身身体状况有一个大概了解，还提供了不同健身目的人群所需要的运动处方作为参考。我觉得这本书给我的益处超过了内容本身。很不错！

2013-08-25 08:28:54

来自章杞人**的评论：

很多女人一心想要减肥，却谈肌肉色变。其实比较发达的欧美或者韩国人都认为健美的女人比较美，纯粹的芦柴棒并不是一种美，因此在做有氧的同时配合这种力量肌肉训练是很有必要的。

2013-09-03 09:20:36

来自誓嫁天**的评论：

有学到一些知识，男女生之间的区别，不过器械训练图解还是肌肉健美训练那本比较好。

2012-12-10 18:34:33

来自littlel**的评论：

对了解女性形体有作用。了解健身动作中涉及到的肌肉群。

2016-10-17 15:58:25