《儿研所儿科专家吴光驰：宝宝常见病饮食宜忌》书评-杂志之家

内容简介

儿研所儿科专家吴光驰：宝宝常见病饮食宜忌》重点介绍宝宝生病后如何通过饮食来调理疾病，告诉你哪些食物吃了有助于缓解病情，是推荐吃的；哪些食物吃了会加重病情，必须规避。

儿研所儿科专家吴光驰：宝宝常见病饮食宜忌》针对宝宝常见病推荐了一些切实可行的食疗方，还教给父母一些基本的小儿疾病常识与护理方法，如怎么辨别宝宝生病了、生了什么病、由什么引起的，什么情况下必须紧急就医，什么情况下在家就可以自行调理，让宝宝在不吃药、不打针的前提下轻松摆脱病痛。

儿研所儿科专家吴光驰：宝宝常见病饮食宜忌》对比较典型的疾病进行了详细剖析，指明了饮食宜忌、护理宜忌、就医原则等。

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别愁，《儿研所儿科专家吴光驰：宝宝常见病饮食宜忌》来帮忙！宝宝常见消化系统疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、过敏症状这里都有。

儿研所主任医师50 余年的经验总结，指导妈妈让宝宝吃好饭、用对药、护理当。宝宝少生病，父母放宽心。

作者简介

吴光驰

担任首都儿科研究所儿童营养研究室主任、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员。

从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究工作50 余年，主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗，儿童肥胖流行病学、预防与治疗等。80 余篇，出版科技著作3 部，科普著作25 部。

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容易与感冒混淆的疾病

流行性脑脊髓膜炎

起病时有发热、鼻塞及轻微咳嗽。很快转为寒战、高热，剧烈头痛，甚至出现抽搐。

麻疹

在发病的头1～2天有发热，有上感症状，伴流泪、流涕等。第三天起先在口腔内黏膜上出现麻疹斑。

风疹

在发病的头24小时，有轻度上呼吸道感冒症状，如发热、流涕、咳嗽等，1～2 天后皮肤出现浅红色丘疹。

百日咳

发病时有感冒样的鼻塞、流涕、干咳、低热等，但咳嗽越来越重，呈阵发性和痉挛性咳嗽。

猩红热

起病急，高热，发热3天后，先在头部、胸上部皮肤呈猩红色，并出现皮疹，然后扩展蔓延至全身。

水痘

起病时有微热，全身不适，2天后在躯干和头面部皮肤上出现红色米粒大小的丘疹，尤以四肢比较多。

感冒喂养宜忌

宜喝点热饮，减少流鼻涕

一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议1岁以上的宝宝可以适当喝点加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁。

宜多吃新鲜蔬果

如胡萝卜、南瓜、猕猴桃、苹果、土豆、红薯、黄瓜等。水果和蔬菜能促进宝宝的食欲，帮助消化，补充宝宝体内所需的维生素和各种矿物质，增强宝宝免疫力，有助于身体恢复。维生素C具有抗菌消炎作用，增强免疫功能，对抗自由基对宝宝体内组织的破坏。维生素A具有保护和增强上呼吸道细胞的功能，从而抵抗各种致病因素侵袭。维生素E可以提高宝宝免疫功能，增强抗病能力。此外，锌能增强宝宝对感冒病毒的抵抗力，铁是免疫细胞生长所需要的。

宜吃半流质的辅食

宝宝感冒期间一般偏爱流质食物。未添加辅食的宝宝应尽可能多喝奶；已经添加辅食的宝宝除了增加奶量外，还可以适当增加白开水和米粥等的摄入；大点的宝宝还可适当喝些清淡的汤或吃些带汤的食物，如南瓜汤、豆浆、烂面条等，和胃祛寒，易于消化，不仅有利于补充营养和水分，预防脱水，又能促进血液循环，增加排尿，加速废物排泄，减少体内毒素。尤其适用于食欲下降、风寒感冒的宝宝。

感冒后如何均衡膳食

宜吃

清粥、米汤、面线汤、蛋花汤、豆花、豆花水、绿豆汤、荸荠水。

每日流质入量

1200～1500毫升(鲜榨果汁、白开水等)。

蛋白质摄入量

0～6个月宝宝的推荐摄入量为每天9克，7~12个月宝宝每天20克，1～3岁宝宝每天25克，主要来源为豆奶、豆腐、牛奶、脱脂乳、鲜鱼、瘦肉末、蛋羹等。

宜补点锌，缩短感冒病程

研究发现，补锌能够缓解感冒的严重症状，并缩短病程。

1.补锌能缩短感冒病程。无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，服用补锌制剂，都可以缩短感冒病程。

2.补锌能缓解感冒症状。在出现感冒症状的及时天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状。与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。

3.补锌可增强人体免疫力。人体90%的疾病与免疫力有关，锌是促进免疫器官发育的重要元素，抵抗力强了，感冒好得快。

0~6个月宝宝感冒后宜坚持喂母乳

宝宝感冒后吃母乳会比较困难，但也要坚持，这样有助于增强宝宝免疫力，对治疗感冒有辅助作用。此外，哺乳前要将宝宝鼻腔内的分泌物清理干净，这样有利于宝宝顺利吸吮。

6个月~1岁宝宝感冒后宜依年龄段添加辅食

6个月～1岁的宝宝免疫系统尚未发育成熟，容易感冒。而感冒后，可以根据宝宝的月龄选择适宜食材给宝宝做色香味俱佳的辅食。

根据宝宝的月龄给患感冒的宝宝添加辅食，既能满足宝宝成长需要，还能补充宝宝因为感冒、发热流失的水分，防止宝宝出现虚脱的情况。

1岁以后的宝宝宜补充蛋白质

患了感冒，为了抵御病毒、细菌，宝宝的代谢会增加，对热量的需求量也会增加，且体内要合成大量的抵抗病原菌的免疫球蛋白，这就需要吃富含蛋白质的食物，如豆腐、鲜鱼、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等，可以给宝宝吃蛋黄豆腐、牛肉小米粥等，以补充蛋白质。

1岁以后的宝宝宜多补充水分

1岁以后宝宝的感冒80%~90%是由病毒引起的。宝宝感冒后会因发热而导致体内水分大量流失，且体力消耗也会非常大。而宝宝感冒后没有食欲，如果不喜欢喝白开水，可以给宝宝准备一些果汁、甜汤等，如雪梨汁、百合甜汤等。

宝宝感冒用药忌走入这些误区

很多家庭都会备常见药以备不时之需。如果宝宝患了感冒，家长通常会选择不去医院，在家给宝宝吃药。要谨记，科学用药、安全用药是很关键的。给宝宝用药存在几个误区：

误区1 感冒不用吃药

很多父母觉得感冒是小病，会和大人一样过段时间就自然而然痊愈了。这种想法是错误的，宝宝抵抗力弱，感冒如果不及时治疗的话，很可能会引发一系列并发症，如支气管炎、中耳炎、肺炎等。千万不能掉以轻心，要及时对症治疗。

误区2 只要是感冒药就好

有些父母给宝宝使用感冒药时，认为只要是宝宝能吃的感冒药就行。其实感冒药的成分很重要，宝宝吃的药应该具有这几种成分：解热止痛剂、镇咳药物、鼻减充血剂和抗组胺药物。感冒药里无论缺少了哪一种成分，都是会影响疗效。

误区3 吃抗生素才好得快

相对来说，抗生素见效快，很多父母不想宝宝多受罪，会采用抗生素。抗生素的主要作用是抑制或杀灭细菌，而大多数感冒都是由病毒引起的。盲目使用抗生素，不仅不能缩短病程，还会延误病情，增加细菌耐药性。抗生素的使用好遵循医生的指导。

误区4 打针好得快

宝宝一生病，父母会很焦急，希望宝宝能快点好，往往急着带宝宝去打针。打针或者静脉输液的疗效和安全性有时不如口服药物，所以如果情况允许，服用感冒药即可。另外，所有感冒药只能缓解症状，不能马上治好感冒。

误区5 中药没有不良反应

很多人都认为中药不会和西药一样对人体产生不良作用，所以依赖中药。其实不管是中药还是西药，都会对人体产生不良反应。中药对感冒分类复杂，如风寒、风热、热咳、寒咳、外感咳嗽、内伤咳嗽等，如果不加辨证随便吃中药，不仅不能治病，反而会加重病情。

误区6 给宝宝服用成人药

有的家长会给宝宝按成人剂量减半服用成人药物，这样给宝宝用药是不科学的。宝宝的肝脏对药物的解毒能力、肾脏对药物的清除能力不如成人，宝宝大脑的血脑屏障功能发育不，还不能阻止某些药物对大脑的伤害。不能给宝宝随意服用成人药物，减少剂量也不行。

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

书中没什么废话，都是实用的方法，多看看，孩子生病时心里也有个底儿！

2017-08-22 17:49:24

来自哐当腻**的评论：

日常护理还是能用得上的

2017-08-26 09:56:27

来自糖糖兔**的评论：

作者是儿研所的专家，特别不好约号。书里对宝宝常见病的饮食和护理很详细，很实用。

2017-08-28 10:46:38

来自无昵称**的评论：

实用小百科

2017-10-11 23:38:21

来自偷心之**的评论：

吴医生在北京很牛，买他的书就是没错，内容很科学

2017-08-24 17:37:59

来自无昵称**的评论：

终于找到想要的书了！宝宝生病能吃什么，不能吃什么，介绍得挺详细哒。

2017-08-28 10:10:01