本书是《你在为谁读书》系列的第三部,承接了第二部的故事情节。
杨略经过人生规划,确立了目标,却遇到了种种新的问题:空有雄心万丈,却只有三分钟热度,稍作坚持就偃旗息鼓;作业总要拖到一刻,才哭着做完;不懂时间管理,做事东一榔头,西一棒子,忙忙碌碌,效率却很低下……面对高考的重压,杨略陷入了极大的恐慌。父亲及时地告诉他:要取得好成绩,实现自我价值,必须具备强大的自控力。
那么,自控力怎么培养呢?父亲融合心理学、神经分析、人格与情绪管理、思维与动机分析原理,凝结成10堂课告诉他,自控力训练要分两步走:及时是开源。通过锻炼提升自控力,科学方法有人生规划、培养使命感、克服拖延、刻意练习、专注热忱等;第二是节流。因为自控力有极限,需要科学方法加以利用,科学方法有目标分解、时间管理、压力管理、劳逸结合、习惯培养等。
杨略深受启发,逐一认真修炼,提升了自控力,不仅取得了成绩的进步,而且养成了受益一生的进取心态和良好习惯。
《你在为谁读书》的第三部,献给有梦想却不能坚持的青少年!
创造奇迹的不是天才,而是自控力!自控力决定一生命运!
翻开此书,洞察自控的奥秘!合上此书,掌控命运与前途!
余闲,本名柳伟平,国家二级心理咨询师,中国青少年教育培训研究院研究员,首创"青少年人生规划"理念。浙江大学生物学学士、文学硕士,现任教于中国计量学院,研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等,以天马行空的想象、广博的知识体系著称,洞察青少年教育和心理现状,开创独具特色的教育励志小说,赢得百万读者的一致好评。
及时章
及时课 自控力决定一生命运
掌控现在,掌控未来
创造奇迹的不是天才,而是自控力
大脑中的自控力司令部
自控力金字塔,你在哪一层?
趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力
如何提升和使用自控力
第二章
第二课 强自控力源于内心的喜爱
生命中的三种强劲动力
我要走适合自己的路,怎能听凭别人安排?
趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇
富有远见,并坚持做自己
第三章
第三课 发掘内心的使命感
你在自我设限吗?
提高自我效能,激发强大的自控力
让个人使命与社会目标一致
生态文明,新时代青少年的使命
第四章
第四课 如何克服拖延与懒惰
引起拖延的原因
如何处理逆反带来的拖延
如何处理主义带来的拖延
如何消除"即时满足"造成的拖延
如何消除"明日神人"的幻想
懒惰者,如何给自己一个推动力
趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇
第五章
第五课 保障一致与目标分解
做目标分解的高效能人士
保障一致,心灵的自我驱动力
把宣言公之于众
心想事成的秘密
趣味测试&魔鬼训练之大树分解法
第六章
第六课 天才不是原因,而是结果
世上真的有天才吗?
值得追求的东西,都不会是轻易能到手的
付出心血,人生就有了意义
第七章
第七课 如何管理你的时间和生命
时间是为特殊的资源
你的时间都花到哪里去了?
四象限法,分清事情的轻重缓急
要事优先,与精力周期相对应
交叉学习,善用莫法特休息法
集腋成裘,小时间有大用处
集中注意,一次只做一件事情
生命的心流:寻找内心的流畅感
趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇
第八章
第八课 建立新的习惯,对抗游戏成瘾
游戏成瘾和多巴胺
如何摆脱诱惑?充实心灵
趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯
寻找同伴一起学习
第九章
第九课 劳逸结合,科学使用自控力
自控力有哪些敌人?
充足睡眠激活自控力
身体孱弱,思想也行之不远
来一点优游之心
享受当下,旅途处处有风景
趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇
第十章
第十课 压力管理和超常发挥
压力来自何处
如何克服高度焦虑
考前紧张不起来怎么办?
趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇
非常适合中学生朋友,是一本不错的教育系列书,推荐家长、中学生、老师阅读。
余闲著作,给还在上学的妹妹买的,和另外的2、3成一套,非常好,很不错~~
这个书有两个版本的,买的时候一定要看清楚哦。
当家庭教育书买的 到手里翻看一下 就是一高中生自己意淫出来的小说
这一套书在书店看到,觉得内容很好,比较适合孩子读,同时家长也可以从中学到教育孩子的方法
之前买过一本,( ^_^ )不错嘛!现在买的这本很不错!你读一读就知道!很( ^_^ )不错嘛!
很好,是正版书籍,我是先去新华书店看了之后,才来单单网买的。
现实中的心灵鸡汤,适合一切需要寻找方向的青少年阅读
绝对可以加入青少年必读书行列,能够对青少年的成长起到很强的推动作用!
寒假充充电 书封皮是瓦喜欢的蓝色 哇咔咔 第二部我也买了 不过是在实体店买的 对比了一下 这本更新
买给弟弟看的,他很喜欢,一有时间就拿来看,看了此书启发很大,也有所进步。值得推荐
送给儿子升初中的礼物,是励志类型的书,买了全集,希望对他有所收获
非常好的一套图书,五本全部买了,让孩子看,应该受益匪浅!
从看了1以后,迷上了你在为谁读书,强烈赞!好看到爆!强烈推荐!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
包装越来越好了纸箱还有防震袋,套书中这本外没有透明纸包装边角还有点皱,应该是出库的时候没有检查好,希望下次一定要注意。这套书是在图书馆借了一本来看发现对孩子初中高中以及大学都很有帮助,所以就买了一套放在孩子初中看的。发现杂志之家后就一直在这买书,正版书籍价格还比书店便宜接近3分之一呢。
很好,书很新,很有用,很喜欢,那些迷茫的学生不妨看看。物流很快,100个赞?
院研究员,首创青少年人生规划理念。浙江大学生物学学士A、文学硕士,现任教于中国计量学院,研
一本适合青少年看的书,小孩在为书店看到后,大概的翻看了一下,自己要求买的
第一次在当当上买书,很满意。书本纸质、印刷都很好。昨天下午下单今早就到了,大赞!
孩子好喜欢看这套书!考试刚好有作文是看某书的体会,写的读后感很感人。
书的内容不错,对孩子有很大的帮助,整套买齐了,希望孩子能有更多的收获。正文纸质较粗糙。
特别是每个后面有个小测验,挺有趣的。但这只是看看,自控力还是要靠自己
孩子是看了前两本,强烈要求再买的,想看书是好事,能碰上喜欢看的书是种幸福,没说的,买买买
果然让孩子明白他谁读书是最好的鞭策,而且是越早知道越好。
如果一个初中生,高中生没有良好的自控力,之会让你在以后的生活中感到后悔。
买来给孩子看的,希望孩子能改进自己的自控力
在一所小学的图书馆里看到了这本书,觉得现在的教育真的很缺少这方面的引导,职业规划总觉得是离初中生甚至高中生都很遥远的事情,其实不然。这套书正好起到了这样的弥补作用。买来送给读高一的侄女,希望有所帮助。
我是一名高中在校生,从初三开始我便一直在想学习的意义,也许有的人会说你的学习是为了你的将来啊,可是,我不知道我的将来是怎么样的,也因此陷入了的未来的不安迷茫之中,我看过很多的励志书,励志段子,但逐渐地麻木了。于是我决定我要找一天走出家门,不再在家的氛围笼罩着,去尝试着一个人安静地思考。我来到了书店,我去看各种各样的书,突然这本书出现自我的面前。我本来也只是随手拿上来看的而已,本以为这本又是那些说理的励志书,可是它竟然是小说!这本书不仅讲了主人公的故事,还参杂着心理学的知识,让我们更好地了解主人公(也是我们)的心里--为什么…