高中阶段,被外界赋予了太多标签:升学、转折、青春、成长、懵懂、未知......不论是父母的期望、学业的严酷,还是同学间的交往以及自我的认知,从内而外,每个事项都是“考验”,每次挑战都是“必须”。
当我们遭遇学习方法、心态调整、人际交往、应试技巧、自我提升等各类疑问时,你需要一位细心且耐心的“过来人”,通过庖丁解牛的方式,为你的高中支招,并在内心私密的角落,告诉你有用更有效的解惑秘笈。
本书作者杨芮老师是北京大学传播学硕士,作为一名博学的讲师和写作者,从2003年至今一直奋战在中学生课堂的前线,并深切地感受着高中生们的“困”与“难”、“喜”与“悲”。书中50余个真实故事都来自于日常的高中校园,杨芮老师用或幽默诙谐、或直指人心的“私房话语”,真实而真挚地为你剖析学习方法、生活解惑、心灵成长、人际交际、考试焦虑、青春心动、时间管理、自我认知、压力排解等近10个热门话题,并辅以详尽的解决方案与步骤。通过阅读本书,让即将步入高中,或者已经身在高中的你都能汲取到能量与营养,并且真切明白:原来我,并不孤单;原来我,本来就可以更好。
高中的你,是否也曾自卑、坏脾气、学不会、考前焦虑、时间“糟”规划、情绪“衰”管理,还时常管不住自己?中学校园里的你,是否也碰到男女生间的“朦胧心动”、无法逾越的“晚期拖延”、超难交往的同学以及无法沟通的父母?
50道高中生心塞难题,这本书给你360度的全息答案;
60招“破咒”方法,让你每天5分钟,轻松应对高中阶段的各类奇葩遭遇;
超100万点击量热播节目《别碰,这是我的中学》万中选一精华荟萃;
300万高中生热议“升学e网通”全国首席讲师、青年作家、全国主持人大赛冠军杨芮老师暌违两年又一力作。
杨芮:
青年作家,北京大学传播学硕士;北京大学上海校友会理事,上海作家协会会员;天津《今晚报》、《南昌日报》、上海《天周刊》、加拿大《加中时报》等多家报刊专栏作者;曾任上海广播电视台音乐节目主持人;2006年上海广播电视台(SMG)“明日之星”主持人大赛全国总冠军;2011年获新东方教育科技集团“首届全国十大演讲师”;2004年至今,先后在同济大学、上海外国语大学、中国矿业大学、浙江传媒学院、青岛大学、福州大学等30余所高校演讲;著有作品集《错过了,想念了》(百花洲文艺出版社)、畅销书《给理想加点糖》(大连理工大学出版社)等;2014年翻译英国知名戏剧大师提姆 克劳奇代表作《等到深夜又如何》,该剧在北京人艺、上海大剧院等多地巡演;2014年末,获上海及时财经(CBN)“中国中坚力量”人物评选之“年度菁英代表”称号;2015年夏,受邀担任浙江卫视《中国好声音》“鸟巢冲刺夜”音乐人评委之一。个人微信:yangruidj
目录
Contents
及时章 知道自己是谁,很重要
及时夜 我想静静了…… / 3
第二夜 嘿,大脑!我才是你的主人 / 9 第三夜 你的命运如何?看看性格先 / 14 第四夜 你的能量,超乎你想象 / 20
第五夜 自卑不可怕,把它当理由才可悲! / 23
第六夜 拖呀拖,吃苦的还是你 / 29
第二章 记忆有方法,复习有章法
第七夜 不是你记不住,而是方法有问题! / 39 第八夜 听听100年前,艾宾浩斯爷爷的记忆建议 / 46 第九夜 要记忆,先看看自己的记忆偏好? / 49
第十夜 怎样安排复习,才是真的能“复现”、能“习得”? / 55
第三章 爱上学习与压力,我们都需要勇气
第十一夜 “鸭梨”面前,我找不到“冻梨” / 61 第十二夜 烦,真烦!……我该怎么办? / 65 第十三夜 知足 有为,你的中学时代才有光! / 70 第十四夜 测一测,你的内心知足吗? / 75
第四章 熟悉而陌Th的“我”,你还好吗?
第十五夜 亲,你对别人没那么重要 / 81
第十六夜 有“后悔药”卖吗?先给我来一斤! / 87
第十七夜 原来,我有三个“我” / 92
第十八夜 我要梦想,但是杜绝“做梦”和“乱想” / 97 第十九夜 太喜欢“对比”,于是我开始怀疑自己 / 104 第二十夜 懦弱的门缝——写给需要勇气的你 / 109
第五章 关于人际和心动,我其实……
第二十一夜 明明当时忍住就好了 / 113 第二十二夜 心动好美,不要让它美到忧伤 / 121 第二十三夜 没有早恋,只是,你“恋”上了什么?
——关于所谓“早恋” 之一 / 130
第二十四夜 愿我们都能“恋”得其
——关于所谓“早恋” 之二 / 138
第六章 学习就是“投资”,你其实很富有!
第二十五夜 为啥考大学,给我个理由先! / 153
第二十六夜 高中时间都是宝,如何“投资”我知道 / 159
第七章 考试,我最亲爱的“敌人”
第二十七夜 考试焦虑的源头和应对策略 / 167 第二十八夜 斩断考试焦虑,我有“屠龙刀” / 175 第二十九夜 别信“抱佛脚”,功夫在平时 / 183 第三十夜 考试之前,我该做些什么? / 191 第三十一夜 应考好心塞,该如何消除“疲劳感” / 195 第三十二夜 考试铃声响了,剩下的,看我的! / 203
第八章 人与人的关系,终归落实在“相处”上
第三十三夜 高中要学会的“相处之道” / 217 第三十四夜 不妨试试“假装”的威力 / 223 第三十五夜 爸妈,我不是为你们而来! / 228
第九章 英语不是“鸟语”,它真的很好学
第三十六夜 貌似吓人的“英语大厦”,它是如何造起的? / 239
第三十七夜 教你单词背诵的“悄悄话” / 244
第三十八夜 英语学霸“装备”大揭秘 / 259
第十章 芮哥私房话,只想说给你听
第三十九夜 聚时尽兴,散时清醒 / 265 第四十夜 面对纠结,为啥我总是选错? / 268 第四十一夜 生活,还有更多可能
——写给我的北大老师,台湾知名作家李欣频老师 / 273
第四十二夜 规划后的人生更精彩
——关于《十四堂人生创意课》 / 278
第四十三夜 Stay hungry, Stay foolish
——关于乔布斯的青春智慧 / 282 第四十四夜 那些寓言教我的事 之一 / 287 第四十五夜 那些寓言教我的事 之二 / 290 第四十六夜 我的日子,有好好过吗? / 293 第四十七夜 11月,我们经历生死离别
——写给父亲 / 298
第四十八夜 你的最美时光
——写给母亲 / 302
第四十九夜 自信 = 自己的相信 / 307
第五十夜 再“漫长”的高中,也有说“再见”的时刻 / 309
特别赠送 番外编
18岁前一定要做的100件事 / 327
第十六夜 有“后悔药”卖吗?先给我来一斤!
对于高中生来说,虽然只有十几年的人生经验,可是“后悔”这件事对于我们内心来说,那可真是时常会过来串下门子的“常客”。
但凡是“后”字打头的词汇,大多都有一种“后知后觉”的惋惜感。比如,后来,后怕,后悔,后会无期……
关于“后悔”,之所以每每提到都有一把辛酸泪,主要还是在于,你本该得到却没有拥抱,你本该去做但那时那刻退缩了,放弃了。所以你现在,后悔了。
有一年的暑假班,我给一批大学生上“基础口语课程”,在一节课时,我让他们拿出纸笔回忆一下自己的高中生活,写一件自己最为“后悔”的事情,然后交给我。
那个班共计45个人,全部匿名进行书写。收齐回答之后,我进行了统计,并将提及最多的几件事进行罗列。我把这些“后悔”复述在下面,通过大学生的话语,咱们可以窥探到,这些学哥学姐内心里,会为什么“该发生但没去做”的事情而抱憾青春。
1.没有竭尽全力好好学习,所以只考上了一所二本大学。说实话,专业不是我喜欢的,学校名气不大,后来,听大三、大四的师姐说,很多大公司都会先看你毕业的大学是不是名牌。今年全国大学毕业生有1000万人等着找工作,貌似比高考更“压力山大”呀!早知道,当时就该好好努力,如果能考上更好的大学,就算累得脱层皮也心甘。
2.很后悔高中三年闷头苦读,结果没有交到几个朋友,连开心的时候都没人分享。我妈常说:“高中就是学习,其他的事情都是在浪费时间。”我确实按照她说的做了,但是我真的不快乐。现在回忆高中生活,都是一个人吃饭,一个人背书,一个人熬夜,太孤单了。
3.没有人告诉我把字写好很重要,结果我就吊儿郎当,每次写作文、做卷子都不太注意卷面整洁和写字工整,在高考的时候,吃了亏,太冤了!
4.想起高中,整个人都觉得是灰色的,几乎没有什么彩色的记忆。春秋季天天上课,周末上培训班,寒暑假生怕别人超过自己,死命地预习、复习、补习。虽然高考成绩不错,考上了重点大学,但是,我的高中现在想来,就仿佛没有发生过,生命里的那三年就如同被偷走一样,没有任何新鲜和开心可言。如果重来,真想周末去踢场球,平时和好朋友一起学习,碰到学校的各类活动也应该积极参加,这样的三年,才更有意义。
5.真不该和爸妈闹僵,高中那三年是我最不乖的时期,每次动不动就和妈妈大吵,和爸爸争执。我挂在嘴边说得最多的话就是:“你根本就不了解我,凭什么让我这么做?!”后来离开江西到重庆读大学,一年回家只有两三次,才发现高中那时的我太不懂事了,当时做了很多让爸妈伤心的事,可我却浑然不知。现在好想去弥补呀!
6.不管是高中时代还是现在,我都管不住自己,真是又苦恼又后悔。例如,上网玩游戏,明明知道会上瘾,影响学习,可就是忍不住。结果,上课的时候偷跑出学校去犄角旮旯里的网吧,还被我妈发现,现场活捉,在众目睽睽之下被揪回家。现在回想起来觉得太傻了。我高一的时候,成绩挺好的,全校前十名,结果就是因为玩游戏陷得太深,就考进了一所很普通的大学。我现在都不好意思回高中母校,觉得是一个笑话。
7.高中那会儿,作为女孩子,我就喜欢瞎担心,做任何事情都小心翼翼。我很后悔当时没有活出自己,顾虑太多,怕父母对我失望,怕老师觉得我不上进。所以,很多事我都压在心里,每天苦哈哈地过日子。就连到了生理期,我都不敢和妈妈说,还是自己上网去查资料。如果重新回到高中生活,我想我会更勇敢,没必要担心别人的眼光。
…………
除了上面的这七件事,关于“后悔”的事情,他们还提到了很多,譬如,很后悔当年同桌表白时,其实明明是喜欢对方的,可自己却傻傻拒绝并且不再理睬对方;很后悔青春期不太懂生理卫生知识,结果自慰过频,影响了身体和精神健康;等等。
既然“后悔”是条不归路,事到如今,再回头显然不可能,时光更无法逆转。即便悲伤能逆流成河,你也无法顺着小船返回到事情发生之前。
那么,作为一名高中生,在听完大学生的“高中反思”之后,有没有哪些点哪些事触动到此刻的自己呢?
时间仍在滴答前行,如果后悔的情绪再次来到我们的脑海,盘萦不去的话,芮哥给大家几个方法,借你一把便携的雨伞,让沾着后悔的雨水不至于淋湿了你当前的心情。
首先,与自己来一个约定——每当遇到选择时,如果我选定了目标,就不让自己后悔;如果在选择时就觉得自己以后肯定要后悔的话,那么当初在做选择时就该及时放弃。
简而言之,选择了就不需后悔;有“后悔嫌疑”就不要选择。
这个“约定”尤其适用于做重要决策时,例如新高考形势下“选考科目”的决定,高考填报志愿选专业时的抉择等等。
那么在做选择时,除了先听听自己内心的声音之外,还应该多听听过来人、有经验的老师以及专家们的建议。你只有听取了多方意见后,再去理性判断,才会减少出错,避免走上弯路,耽误青春。
其次,发生的事情已经发生,你就算后悔,以泪洗面,哼哼唧唧,眼泪和呻吟也无法唤回任何“早知道”,反而让自己徒增伤悲。事已至此,就把每次的“遭遇”当作人生的“重要一课”,至少,你学到了经验,知道了它的坏处,让自己以后再碰到类似情境时,就能有十足的免疫力。
美国知名演员珍妮佛•安妮斯顿曾说过一句很赞的话:“There are no regrets in life, just lessons.”(人生中没有后悔,只有教训。)
当一件让自己有后悔反应的事情发生,请马上自问:“还有机会修补或挽回吗?”如果有,赶紧去做吧。
和好朋友吵架,如果明明知道是自己之前做得有点过分,那就赶紧去附近的礼品店,买一张漂亮的贺卡,写上自己的道歉,或者送一份自己道歉的小礼物,十元八元都是爱,给TA送过去。
如果是一次考试成绩惨遭“滑铁卢”,被班主任一顿痛说,被爸妈两顿痛骂,那也没关系。是自己失误就是“我的责任”。不辩驳,但是,汲取教训,拿出课本,“卧薪尝胆”再走起!
,你也可能碰到这类事——无法挽救,只此一次,痛失良机。
如果这种情况属于“做什么都于事无补”的话,那就索性让自己在大脑里建造一座城堡,把“早知道当初……就好了”这个念头打入地牢,不要再放出来。
因为,你与其每天都在和这个负面的想法为伍,让自己难受,不如调整为:“正是因为曾经有过这个错误的决定,所以,很庆幸,我得到了……”省略号内容,自行脑补。
我们的高中只有三年,不要把“贵如油”的校园时光轻易地交付给“后悔”。送一句金句给各位朋友吧,当下次再被“后悔”侵扰,希望它能帮到你:“如果此刻我是快乐的,那么我过去所做的决定和曾遭遇的后悔,都是值得的!”
作为一名大学老师,在我的课堂上,每每看到刚刚入学的大一新生,就觉得无比感慨。他们是这般有活力,有梦想,同时,他们的身上还带着高中时的“微迷茫”与少许的失措。也许,是这个时代给他们的印迹吧,当看到大一学生仍旧无法学会与人相处、与自己相容,我就觉得,有些可惜。其实,内心的建设要从中学开始,从内心开始。而杨芮的这本写给高中生的书,恰恰就提供了弥足珍贵的答案与样本。
在我眼里,高中校园犹如丛林一片,各方角色芸芸登场,你方唱罢,我方起嗓,喜悦与失落并存,竞争和拼杀同在。即便当年的我,高考语文江苏省,后又攻读硕士、博士,也从未感到过轻松。因而,我笔下的作品都并非简单的是非角力,而是带着一份“世界观”在冷静地体察你我生存的这片丛林。同样的冷静与温情,我在杨芮的这本书里也能读到。高中不易,奋力不止。相信这本书,能为你的“中学丛林”,多点一盏明灯,多看清几里青春泥泞路。
——知名作家、《仙剑奇侠传》《血歌行》《九州牧云录》作者 管平潮
在加拿大从事媒体和文化传播工作近20年来,我亲身感受到“Growing Pains”(成长的烦恼)不分国界,普遍存在于这个年龄段的学生身上。在加拿大,高中生也要面临升学的压力以及未来就业机会的残酷竞争。在全球化的大背景下,我们其实都不轻松。杨芮老师的这本书,读起来风趣幽默,一段段故事,一条条妙方,都值得推广。而在文字的背后,我更读到了他的思索与那份对学生的理解和挚爱。正是他的“师者之心”让这本书分量十足,意义深长。
——加拿大知名华文媒体《加中时报》创办人、社会活动家 林蔡亮亮女士
作为一名大学老师,在我的课堂上,每每看到刚刚入学的大一新生,就觉得无比感慨。他们是这般有活力,有梦想,同时,他们的身上还带着高中时的“微迷茫”与少许的失措。也许,是这个时代给他们的印迹吧,当看到大一学生仍旧无法学会与人相处、与自己相容,我就觉得,有些可惜。其实,内心的建设要从中学开始,从内心开始。而杨芮的这本写给高中生的书,恰恰就提供了弥足珍贵的答案与样本。
——浙江大学 于金辉教授、博士生导师
质量挺好的。就是包装袋随便了点
包装一般般,但是没有损坏,纸质也很棒。很喜欢杨芮欧巴的自信,想在他书中找到自己想要的答案。
还没看 感觉挺好的
这本书很有感染力,适合每一位高中生阅读,有点儿迷茫的时候读读,真是挺不错的,感谢能在高中生活中遇到杨芮欧巴。
等了十几天终于到了,有签名,开心。品味杨芮欧巴的心灵鸡汤。纸质超级好!!!
刚到家就迫不及待看了 感悟颇多 在迷茫时可以做为自己的动力 撸起袖子加油干!
五月末收到的,真的有签名,好开心,很喜欢杨芮欧巴 还没开始看,希望这本书能对我有用。
看完了这本书学到了很多,知道了我现在最应该做的事情是什么。很感谢杨芮老师。
对于高中生活现在只有回忆了 这本书是妹妹要看 希望她的高中会留下美好的回忆
这本书非常适合高中生读,里面的很多东西都是一些高中生遇到问题该咋样解决,纸质也非常的好,包装不错,好评
是的,亲笔签名,我需沉下心来,不畏惧困难,我可以做到更好的,可以给我身边的人快乐和幸福,高三,不放弃,我可以做到。
太喜欢你了,芮哥!非常感谢你能出现在我的高中时代 ,在这,枯燥无味,压力山大的高中生活中 你给了我继续前进的动力,
本书作者杨芮老师是北京大学传播学硕士,作为一名资深的讲师和写作者,从2003年至今一直奋战在中学生课堂的前线,并深切地感受着高中生们的“困”与“难”、“喜”与“悲”。
我非常喜欢这本书,这本书特别适合高中生的我们,我之前静不下心学习现在我已经慢慢改变了,这本书读起来有一种我在和芮哥对话的感觉
芮哥的这本书确实很不错,每个高中生都适合看一看。里边有许多学习的方法跟青春疑难的解答,可以让你学到很多东西,塑造一个全新的自己。
孩子喜欢,值得一看的一本书,内容丰富,关于自我认知人际关系都很不错,适合正处在青春期的我们,为我们剥开成长烦恼的谜雾,其中还有小测评,感谢高中时代遇到杨芮欧巴.
纵观全文,这本书真真实实的写出来我们高中学生在学习和生活上存在的问题,并写出了切实可行的方法,我本人极力推荐,因为书有许多,但好书寥寥无几。
值得一看的一本书,内容丰富,关于自我认知人际关系都很不错,适合正处在青春期的我们,为我们剥开成长烦恼的谜雾,其中还有小测评,感谢高中时代遇到杨芮欧巴.
阿阿阿等了9天终于等到了芮哥的新书 太高兴了 还有芮哥的亲笔签名 也不枉我等了9天 嘻嘻 今天刚收到书 抽出时间看了一点 觉得不错 说出了高中生的心声 那些难题都是高中生常有的 一看就停不下来了~真的非常喜欢~~书放在课室了 图就不晒啦~就是当当的快递包装有待加强 把书的封面都弄皱了..................( ̄へ ̄)
刚收到快递啦,有签名诶开心的快要飞起来了~还没来得及细读,大致翻了几页。排版很宽松这点特别棒啊,没有密密麻麻的字,看起来不会觉得视疲劳,内容好全呐居然还有音标记忆,哈,很喜欢^_^
这本书实在太实用了!不仅内容多,文笔好,最重要的还是解答了我们在高中时期学习上会遇到的各种问题,读完整本简直受益匪浅。偷偷告诉你,扉页上有作者杨芮的亲笔签名,不信就在我拍的图片上找。
这本书是他在与60多个城市的高中生交流后,遴选出50个最具代表性的痛点问题,一一剖析,希望看过书的学生读者能够成为“幸福力”和“学习力”双丰收的自信新青年当当真的非常棒还有独家签名,以后的书就选当当了,敢做敢当当。杨芮欧巴陪你度过高中时光!!!
趁着新学期开学前,赶紧把这本《别碰这是我的高中》全部读完。真是太有用了,从学习方法,时间规划,情感管理,再到和父母沟通,和老师交流,如何在班级里为人处世,这些马上能用的法子都是我需要的,欠缺的。感谢我的班主任陈老师的推荐,哈哈,第一次买班主任推荐的书。好评!