2015年9月修订版!在及时版的基础上重新做了理论性的修正、英文单词更正,并重新排版。中英文对照 ,彩印。
及时章 :动作姿势 movement posture
第二章 :躯干支柱力量 pillar strength
第三章 :动作准备 movement preparation
第四章:快速伸缩复合训练 plyometrics
第五章:movement skills
第六章:力量与爆发力 strength and power
第七章:软组织再生 soft tissue regeneration
第八章:拉伸 stretching
第九章:功能动作筛查 functional movement screen
动作名称附录
英文术语索引
参考文献
马克 沃斯特、迈克 博伊尔、李 伯顿、刘爱杰作序、并倾情推荐:
(1)、这本《身体功能训练动作手册》是一个强有力的工具,它给所有教练员、训练专家和每天努力训练挖掘自身潜力的运动员们提供了高质量和实用性的训练方法。这本手册的知识和智慧致力于为这些具有更高责任感的体育人士开辟胜利之路。
——马克 沃斯特,EXOS(前“Athletes’ Performance”)的创始人、总裁,也是美国公认创新精神的训练专家之一。
(2)、这本书可以更好地帮助他们掌控训练,他们将从这本书中学到一种相通的训练语言。使用这本手册,中国的体能教练员们可以按照书中的动作描述,与他们的同行,还有自己的运动员,用同一种专业语言进行交谈和交流。
——迈克 博伊尔,是国际上拥有较高声望的体能训练专家,同时也是一位教练、学者和演讲家,被誉为“功能性训练的开创人”。
(3)、我很荣幸他们接受了FMS的理念,并已使用这套工具对200多名来自不同项目国家队的队员进行了筛查,同时根据筛查结果制定了非常有效的训练计划。根据他们的领导才能和丰富经验,我相信这本手册可以继续向中国的教练员和学生介绍FMS及其理念。
——李 伯顿,“功能性动作筛查”(FMS,Functional Movement Screen)创始人之一,美国四大职业体育联盟伤病预防和提升运动表现方面的博学顾问。
(4)、员受益,进一步推动我国的体育科学化进程。对于年轻一代的体育人来说,可谓志犹学海,业比登山,期待本书能够激励更多的体育人,为实现中华体育强国梦不懈奋斗!
——刘爱杰,国家体育总局竞体司副司长,中国“身体功能训练”理念推广人与先驱者。