及时章 运动与健康 /1

及时节 健康概述 /1

第二节 现代体育的健康观 /5

第三节 体育运动对健康的影响 /7

第四节 与健康相关的行为和生活方式 /10

第二章 运动员的合理营养 /19

及时节 营养与营养素 /19

第二节 运动员合理营养的 意义与作用 /50

第三节 运动员的热能代谢特点 /56

第四节 运动员比赛期的饮食与营养 /59

第五节 营养与运动员体重控制 /62

第三章 不同人群的体育锻炼卫生 /67

及时节 儿童少年的体育锻炼卫生 /67

第二节 女性的体育锻炼卫生 /77

第三 节 中年人的体育锻炼卫生 /82

第四节 老年人的体育锻炼卫生 /84

第四章 体格检查 /91

及时节 身体形态测量 /91

第二节 身体姿势检查 /100

第三节 身体成分测量 /105

第四节 心肺功能测量 /114

第五节 运动系统功能检查 /127

第六 节 体格评价的常用指数 /137

第五章 体育运动医务监督 /141

及时节 医务监督概述 /141

第二节 学校体育医务监督 /145

第三节 运动训练和体育比赛医务监督 /150

第四节 健身活动医务监督 /154

第六章 按摩 /157

及时节 按摩概述 /157

第二节 按摩的基本手法 /159

第三节 经络穴位按摩 /170

第四节 按摩的应用 /173

第七章 运动性病症 /184

及时节 过度训练 /184

第二节 运动应激综合征 /186

第三节 运动性低血糖症 /188

第四节 运 动性昏厥 /189

第五节 运动中腹痛 /191

第六节 运动性血尿 /192

第七节 运动性贫血 /194

第八节 肌肉痉挛 /195

第九节 运动性中暑 /197

第十节 运动性猝死 /199

第八章 运动损伤的预防与处理 /202

及时节 运动损伤概述 /202

第二节 运动损伤的急救 /209

第三节 软组织损伤的处理 /226

第四节 运动损伤的治疗 /232

第九章 常见的运动损伤 /240

及时节 软组织挫伤 /240

第二节 肌肉拉伤 /241

第三节 关节韧带损伤 /243

第四节 滑囊炎 /244

第五节 腱鞘炎 /246

第六节 疲劳性骨膜炎 /247

第七节 骨骺损伤 /248

第八节 脑震荡 /249

第九节 颈部肌肉拉伤 /251

第十节 急性腰扭伤 /251

第十一节 肩袖损伤 /253

第十二节 肱骨外上髁炎 /255

第十三节 肘关节内侧软组织损伤 /256

第十四节 掌指关节和指间关节损伤及脱位 /257

第十五节 膝关节侧副韧带损伤 /258

第十六节 髌骨劳损 /259

第十七节 膝关节半月板损伤 /260

第十八节 踝 关节外侧副韧带损伤 /262

第十章 运动与康复 /264

及时节 运动康复概述 /264

第二节 常用的运动康复技术 /275

第三节 常见慢性伤病的康复 /316

参考文献 /341