《自我关怀·让生命强大的必经之路》书评-杂志之家

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内容简介

人生成长的每个阶段，这本书都可以帮到您!

如果您符合下列情况中的任何一条，那么这本书就是写给您的:

● 经常对自己、对生活都不满意？

● 总是觉得得不到满足？

● 对自己的错误或弱点思考得过多，却从未在实际行动上有过改变？

● 害怕失败与拒绝？

● 尝试着用冷酷无情的批评来激励自己，却收不到预期的效果？

● 无视自己的需求与界限，并深受其害？

● 陷入过度的工作、忧虑、饮食或其他让人分心的事务中,损害自己的身体与精神健康，却将欢乐拒之门外？

● 因而，想要安心,学习好好与自己相处的智慧？

如果是这样，那么衷心欢迎您打开这本书，与我们一同踏上自我关怀的旅程。什么是自我关怀？就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。

要知道,自我关怀是人类生存下去的必要条件，也是应对人生大小苦难的方式。

编辑推荐

在这本书里，您可以找到自我关怀理论的源头活水。当您读完这本书的时候，您其实已经迈出了自我关怀的步，也是重要的一步。

世界首席自我关怀心理学大师克里斯汀娜•布莱勒博士全新力作，开创性的理论成果配以经典案例的通俗解读，让人人都可以成为自己的心理治疗师。

万物皆有裂痕，那是光进来的地方，也请接纳自己的不，那是我们完整的一部分。

来自国际心理学：哈佛导师克里斯托弗•肯•杰默博士、海蓝博士等人的竭诚推荐，心理学入门经典必读。

温暖灵性的精美全彩四色能量插画，带给你心灵的颖悟，和自己来一场亲密对话。

作者简介

克里斯汀娜•布莱勒(作者

爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。她师从静观自我关怀创始人克里斯托弗肯杰默和克里斯汀奈弗，擅长用基于静观和关怀的措施干预、辅助复杂的精神障碍治疗。

刘晓(译者)

北京外国语大学德语系博士毕业，现为中国传媒大学德语系讲师，曾翻译作品二十余部。

在线预览

想要真正地关怀自己，就必须有勇气直面令人痛苦的经历。如果忽视内心伤口的存在，对自我疗愈和成长有害无益。

通过自我关怀，我们则会获得力量，认清苦痛的真正面目，提醒自己：所有人都会犯错，都会经历坎坷与挫折。

自我关怀是人类生存下去的必要条件，也是应对人生大小苦难的方式。

一味地排斥负面感受是无益的。我们要是把难过、痛苦等等感受都从心里排挤出去，也就剩不下喜悦和幸福之类的感觉了。悲喜总是同在的！当我们消极地处理消极的情感，试图让它们消失在心中的时候，随之一同消失的，还将有喜悦，兴奋，动力，爱意，联结，放松，满足感以及生活趣味。

只要我们心中还保留着那份希望大家都过得好的原始愿望，就不会在其他人身上看到恶意或冷漠，而是始终能够发现他们的闪光点。

对着自己能够温柔地笑出来，也就不会再对他人摆臭脸了。

我们给自己设置的期望值越高，越是把自己与某个“应该成为的样子”挂上钩，就越容易发生这种风险：一旦事实没有符合期待，我们的情绪就会十分低落。

我们不能始终把目光聚焦在自己的弱点与劣势上，也应该看到自身的长处与那些值得被肯定与珍惜的个人特质。这种对自我的重视与肯定让我们顺利地看到他人的优点，给予他们身上有价值的部分以正面的评价与赞赏，而不是一味地去妒忌他人。

只有无条件地接纳自己的每一面，才能让我们成为更完整的人——一个有优点也有缺点的人，才允许我们不受束缚地做出任何调整与改变，为的只是关怀自我，关怀他人。

自我关怀并不会使我们变得更加软弱，反而会增强我们情绪和身体方面的抵抗力。自我关怀意识明确的人，可以更好地应对诸如离婚、慢性疾病及战后精神创伤等可能形成巨大心理负担的遭遇。

如果有人将克制自己的情感视作坚强的表现，那么他肯定是误解了坚强的真正含义。真正的坚强是接受自己的情感，打开心门，让它们进来。

媒体评论

本书充满了深刻的智慧。对所有想要深入了解什么是爱、关怀以及自我认知的人来说，这都是一份不可多得的宝贵资源。

——慕尼黑理工大学的布里塔•赫尔泽尔博士

当经历打击与挫折的时候，您是否愿意用更多的温暖与爱去拥抱自己呢？自我关怀被证明是一种十分有效且根本的手段，可以协助我们获得情感上的舒适与安定。幸运的是，自我关怀是每个人都学得会的。在这本细心体贴的书中，自我关怀领域的领军人物克里斯蒂娜•布莱勒博士将向你一一解释该如何开始，踏出自我关怀的步。所以，您还在等什么呢？

——哈佛医学院临床心理学家克里斯托弗•肯•杰默博士

我们经常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折腾自己。有太多的人，把生命虚耗在追求外在事物上，却忽视了对自己的关怀。布莱勒博士这本书是她多年来临床实践的结晶，也是普及静观心理学的一个很好的入门读本。我建议大家用轻松、平和的心态，翻开这本书，跟随布莱勒博士一起迈出自我关怀的关键步。

——海蓝博士

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网友评论(不代表本站观点)

来自拥***(**的评论：

自我关怀，感受爱和关怀，传递爱和关怀，值得每一个人去实践。

2017-03-25 23:50:09

来自wx00050**的评论：

很赞，发货很快！

2017-10-17 15:47:14

来自无昵称**的评论：

不错，很好的书

2017-10-21 20:53:09

来自无昵称**的评论：

书真的不错！！

2017-10-22 14:07:21

来自无昵称**的评论：

自我疗愈指导性、可操作性强。

2017-10-24 14:58:06

来自无昵称**的评论：

本书内容丰富

2017-10-28 08:12:44

来自无昵称**的评论：

从这本书中学会爱自己

2017-11-04 16:06:10

来自匿名用**的评论：

刚看了一部分，感觉很不错！

2017-11-05 18:22:11

来自boshi00**的评论：

这个商品不错

2017-11-07 20:31:33

来自无昵称**的评论：

自我关怀·让生命强大的必经之路自我关怀一波，薄薄的。看起来

2017-11-11 12:19:27

来自无昵称**的评论：

这本书不错

2017-11-13 10:48:23

来自无昵称**的评论：

喜欢海蓝博士的书

2017-11-13 20:50:18

来自言若初**的评论：

心理学的书籍先看的中国的，再看国外心理学家的作品，希望可以给自己带来更多不一样的体会。

2017-11-19 13:20:13

来自匿名用**的评论：

实用性不大，宣传目的居多，只说了自我关怀的好处，真正方法论行为论的实质性内容几乎没有。除了先像朋友拥抱慰藉而非指责自己外。

2017-03-10 09:02:58

来自睡***猫**的评论：

很有哲理的一本小书，尤其喜欢前几页的插画和文字，但总觉得内容还能再充实些。

2017-05-27 16:32:55

来自匿名用**的评论：

这次买了六本书，一打开包装就喜欢上了《自我关怀——让生命强大的必经之路》

2017-02-22 17:33:48

来自匿名用**的评论：

刚买过，还没开始看，心理学方面的书近段比较感兴趣，希望静下心好好看看。

2017-03-19 09:41:35

来自tiki624**的评论：

一直有看海蓝博士的书，很好，推荐给了好多朋友买了

2017-08-14 21:56:02

来自匿名用**的评论：

海蓝老师翻译的，因为比较喜欢海兰老师的书，所以我觉得这本书一定值得读一读。

2017-05-26 20:38:37

来自无昵称**的评论：

人到四十开始在意起年龄、身体，这本书成了我的朋友！

2017-08-21 22:25:16

来自匿名用**的评论：

自我关怀·让生命强大的必经之路有太多人，把生命虚耗在追求外在事物上，却恰恰忽视了对自己的关怀，等到年华老去，健康不在时后悔莫及。

2017-03-28 16:03:05

来自自由的**的评论：

努力学习中，希望能一步一步改变自己的困惑，让自己做到一天比一天更好

2017-08-25 08:33:55

来自匿名用**的评论：

在这个险恶的丑陋的世界上，对自己多一些关怀爱护吧！自己都不善待自己，谁还能关心你呢？

2017-06-27 12:03:37

来自匿名用**的评论：

自我关怀·让生命强大的必经之路自我关怀，让生命强大的必经之路，本书系世界心理学界推崇的权威读本，把自己照顾好，是你对这个世界的最大贡献。

2017-02-15 16:22:06

来自匿名用**的评论：

我明明标注了要纸质发票，为什么没有给我，而且邮到的时候都没有包装，快递员直接抱着就过来了，边甲都弄坏了，而且根本不是正版书，纸质一般，印的一点都不清晰

2017-03-19 18:28:28

来自无昵称**的评论：

遇到巨大的人生挫折，一直失眠，看了这本书还没看完，但是学到了一点儿开解自己的方法，加上吃药调理，失眠似乎好了一点儿。或许真的能缓解心情和压力。

2017-10-11 11:07:44

来自微***(**的评论：

#阅读修行#68自我关怀，我们总是往外看，却很少往内看，我们关注别人，却忽略自己，学会与自己交谈，锻炼自我关怀能力，接纳不完美的自己，谢谢你，我爱你 ???@马上读书去

2017-07-08 17:20:35