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别让坏脾气害了你:写给内心善良却因性子急躁而总被误会的人图书
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别让坏脾气害了你:写给内心善良却因性子急躁而总被误会的人

一本书教你如何调节情绪,如何控制心情和欲望,如何在脾气突如其来的瞬间百忍成金,成为一个脾气好运气好幸福多的人

内容简介

所谓脾气不好,就是极度自私!那些所谓“脾气好”的人,不是没有脾气,只是当时忍住了!为什么要忍?因为在这世上,谁也没有义务忍受你阴晴不定的坏脾气。坏脾气的杀伤力极大,对工作、人际、家庭、健康都会造成伤害。此外,它还会影响一个人的运气。所以乱发脾气一旦形成习惯,不但毁了身边人的好心情,也让自己的人生痛苦不堪。

本书正是教你如何调节自己的情绪,如何控制自己的心情和欲望,如何在脾气突如其来的瞬间百忍成金。希望你成为一个脾气好、运气好、幸福多的人。

编辑推荐

《别让坏脾气害了你》:所谓脾气不好,就是极度自私!写给内心善良却因性子急躁而总被误会的人。

你是否有乱发脾气的倾向,请参照以下情绪困扰:

喜怒无常、神经过敏、食欲不振、睡眠不佳、阴晴不定、郁郁寡欢、隔离感和孤独感,甚至悲观厌世。

谁也没有义务忍受你的坏脾气。不要等到自己的人生痛苦不堪时才感叹:当时忍住就好了!

一本书教你如何调节自己的情绪,如何控制自己的心情和欲望,如何在脾气突如其来的瞬间百忍成金。

作者简介

叶舟

心理学博士,中国思维科学研究院院长,中国思维战略专家,北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学等多所重点大学总裁班特聘教授,被誉为“中国具有使命感的学者”之一,讲授的主要课程有“总裁思维风暴”系列、“国学大智慧”系列等。

目录

及时章 / 遇事保持冷静,情绪化伤人又误事

情绪化伤人又误事 ...002

坏情绪会相互传染 ...005

遇事冷静,控制情绪 ...010

静下来,一切都会好 ...013

心平气和面对别人的错误 ...018

与其生气,不如争气 ...022

做自己的情绪调节师 ...025

第二章 / 不为外表迷惑,学会抵制诱惑

金钱不是生活的全部 ...030

物极必反,适可而止 ...034

牢记目标,克制自己 ...038

人生的路上不要迷失 ...041

头脑清醒,不被假象所迷惑 ...044

不要被眼前的利益所迷惑 ...047

第三章 / 不虚荣不计较,过自己的日子

不要死要面子活受罪 ...052

不要有攀比心理 ...058

不比较,学会知足 ...062

不要总去嫉妒他人 ...066

不要在乎他人的评价 ...070

豁达是至高的人生境界 ...073

第四章 / 学会享受压力,拒绝心浮气躁

丢弃心浮气躁的心理 ...078

化压力为动力 ...082

忙里偷闲,释放自己 ...086

急于求成要不得 ...091

脚踏实地才能有所为 ...094

学会与压力共舞 ...098

第五章 / 缓住性子稳住步子,练好“忍功”

忍让能力,是稳住自己的关键 ...102

练就“忍功”,走出困境 ...105

忍让的技巧,让别人先出底牌 ...109

忍让,人生中的一种智慧 ...113

棘手的事情一定要“耐烦” ...115

忍让不是怯懦而是涵养 ...119

第六章 / 坚持一下,在忍耐中等待时机

逆境中要学会忍耐 ...124

在忍耐中等待机会 ...127

忍耐才能积蓄力量 ...130

耐心等待下一个春天 ...134

成功就在于坚持一下 ...138

第七章 / 学会选择,关键时刻保持清醒的头脑

多思考,凡事要三思而后行 ...144

选择从找准自己的闪光点开始 ...148

草率决定必埋隐患 ...151

盲目选择会让人更加迷茫 ...156

适合自己的才是好的 ...158

清楚明白不含糊,选择便不再难 ...161

第八章 / 懂得放弃,你才能轻松前行

不要有太重的得失心 ...166

舍是为了更好地得 ...169

放弃将收获另一种美丽 ...171

放下,心灵载不动许多愁 ...175

放弃也是一种选择 ...180

人生复杂,要简单地活 ...183

第九章 / 不忆当初,拥有无怨无悔的人生

不为打翻的牛奶哭泣 ...188

随手关好身后的门 ...190

莫要患得患失 ...194

人生如棋,落子无悔 ...197

确定自己的追求就走下去 ...202

忘记该忘记的,洒脱一点 ...206

平凡的选择,无悔的人生 ...211

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遇事冷静,控制情绪

俗话说:“将军赶路,不追小兔。”将军是率领三军去打仗的,兵贵神速,分秒必争。如果此时路边出现一只小兔,如果将军恰爱狩猎,如果将军把握不住大局,如果再有一帮曲意逢迎者激励撺掇,那会是什么结果?肯定会贻误战机、误国害人,进而国法难容、身败名裂。

人生有太多的不如意,因此,“忍”是很重要的。很多时候因为忍不住小事,结果坏了大事,这就非常不值得了。所以孔子早就警示我们:“小不忍,则乱大谋。”

每个人都会有自己的情绪,而情绪是一种很难掌控的东西,有时甚至让人捉摸不透,但是,不管怎样,你都要想办法将它捏得紧紧的。因为这关系到你能否在社会上游刃有余地生存。生活中,面对不同的环境,不同的对手,有时候采用什么手段已不太重要,而如何保持好自己的情绪才是至关重要的。

大多数的人都能把握自己的情绪,做到收放自如,这个时候,情绪已不仅是一种感情上的表达,而且变成了攻防中使用的武器。有时候,掌控不住情绪,不管三七二十一发泄一通,结果搞得场面十分难堪。生活中,每个人都难免会碰到这种擦枪走火的情况。但是,有些人有将不良的情绪马上收回来的本事,有些人却被情绪牵着鼻子走,任其发展,终被情绪所毁。

1965年9月7日,纽约在进行世界台球冠军争夺赛。开始时的路易斯 福克斯十分得意,因为他远远经验丰富于对手,只要再得几分便可登上冠军宝座。就在这关键时刻,突然发生了一件令他意料不到的小事——一只苍蝇落在了主球上。路易斯开始时没在意,一挥手赶走了苍蝇,俯下身准备击球,可当他的目光落在主球上时,那只可恶的苍蝇又落到了主球上。

观众发出一阵阵的笑声,此时路易斯的情绪明显受到了影响,他又去赶苍蝇,然而那只苍蝇好像在故意与他作对似的,他一回到球台,它也跟着飞回来,惹得在场观众哄堂大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于,他失去冷静和理智,愤怒地用台球杆去击打苍蝇,一不小心球杆碰到主球,被判成了一次击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的对手约翰 迪瑞见状,勇气大增,终会赶上并超过路易斯,夺得了世界冠军。第二天的早上,人们在河里发现了路易斯的尸体:他投水自杀了。

数十年过去了,这件事似乎早已被人们遗忘,可是仍值得我们深思:在生活中,当“苍蝇”影响了我们的情绪时,我们应该如何去应对?事实上,在日常生活中,我们经常会遇到类似于这样的一些小事情,比如你正在苦思冥想一道难题,旁边不远处的人却在不停地说笑,这让你心烦不已;你正卖力地主持单位的一台晚会,话筒却突然没有了声音,台下的观众发出了笑声……一个人如果不能忍受现实生活中的挫折或不顺,那么就极有可能会导致工作或者事业上的彻底失败。路易斯的死,就是因为他不能忍小而谋大所造成的。

“小不忍则乱大谋”,这句话在民间广为流行,而且还成了一些人用以告诫自己的座右铭。对于一个有志向、有理想的人,不应斤斤计较个人得失,更不应在小事上纠缠不清,一定要有开阔的胸襟和远大的抱负。只有做到这样,才能成就人生的大事,来实现自己的梦想。

静下来,一切都会好

情绪往往只从维护情感主体的自尊和利益出发,不对事物做复杂、深远和智谋的考虑,这样的结果常使自己处在很不利的位置上或被他人所利用。情绪是情感的表面部分,仅凭情绪做事,不会有理智可言。

理智和冷静能够帮助我们控制或缓解不良情绪的暴发,使激动的情绪降至平和的抑制状态。凡是有理智的人大都能及时意识到自己情绪的变化,当怒起心头时,马上意识到不对,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻自己的怒气,使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅,那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国著名作家屠格涅夫和人吵架前,先把舌尖在嘴中转十圈,就是这个道理。

当你遇到难以解决的问题时,是只顾发泄不满,还是冷静地权衡后想出解决之道呢?

一、遇到危机不慌乱,沉着冷静有办法

迈克是一名跳伞队员,一次为比赛而进行训练的时候,他和队友在南加州的沙漠上空练习特技跳伞。他们在距离地面13000英尺的高空从飞机上往下跳,然后他们得立刻挽起手编成队形,直到他们降落到距地面5000英尺的地方才可以松开手。

队员们的手松开了,他们一个个从队形中分离出来,想要打开他们的引导伞。当迈克把手伸向自己的引导伞时,可怕的事情发生了——什么动静都没有。引导伞,那把应该先于主降伞打开,确保整个开伞过程井然有序的小小的制动伞被卡住了!他朝着地面飞速扑去,他伸出手又做了一次,努力想拉开他的引导伞——没有一点儿用。

不用说,当时这种情形让人感到绝望极了。虽然还有备用伞,出于两个原因迈克一直迟迟没有采用:一个原因是,如果备用伞已经打开了,以后他的引导伞也终打开,就会有两把降落伞同时在迈克的头顶,它们会绞在一起。现在距离地面这么近,一旦出现这种情况会是致命的;另一个原因是,打开备用伞是走投无路时的一招,只有在紧急状态下才可以这么做。这时候迈克的脑袋里出现了一个小小的声音,提醒他现在是危急时刻,需要立刻打开备用伞。

此时,他已降落了一万英尺,距离地面只剩下三千英尺,迈克必须在这时候打开备用伞,否则就彻底没命了。备用伞“嘭”地发出一声巨响在他头顶张开,绽开了美妙绝伦的一幅画面:一把橙绿色的开得满满的降落伞在蓝天碧水间缓缓飘落。迈克安全地朝着地面飘下来,陶醉在自己依然活着的巨大喜悦里。

迈克说他当时一遍遍提醒自己一定要保持冷静,因为惊慌失措只能让事情的结果更糟。

只要头脑是理性的,就能得出更接近客观的分析,就能找到解决问题的正确方法。反之,如果思维是非理性的,对问题的看法立即就会给自己带来困扰。

二、保持理性思考

阿光今年刚从大学毕业,他学的是英语专业,自认为无论听、说、读、写,对他来说都只是雕虫小技。由于他对自己的英文能力相当自信,因此寄了很多英文履历到一些外资公司去应聘,他认为英文人才是就业市场中的绩优股,肯定人人抢着要。

然而,一个星期接着一个星期过去了,阿光投递出去的简历却了无回音,犹如石沉大海一般。阿光的心情开始忐忑不安,此时,他却收到了其中一家公司的来信,信里刻薄地提道:“我们公司并不缺人,就算职位有缺,也不会雇用你,虽然你认为自己的英文程度不错,但是从你写的履历看来,你的英文写作能力很差,大概只有高中生的程度,连一些常用的文法也错误百出。”

阿光看了这封信后,气得火冒三丈,好歹也是个大学毕业生,怎么可以任人将自己批评得一文不值。阿光越想越气,于是提起笔来,打算写一封回信,把对方痛骂一番,以消除自己的怨气。

然而,当阿光下笔之际,却忽然想到,别人不可能会无缘无故写信批评他,也许自己真的太过自以为是,犯了一些自己没有察觉的错误。

因此,阿光的怒气渐渐平息,自我反省地又察看了一番,并且写了一封感谢信给这家公司,谢谢他们举出了自己的不足之处,遣词用字诚恳真挚,把自己的感激之情表露无遗。

几天后,阿光再次收到这家公司寄来的信函,他被这家公司录取了!

以理性面对生活,有利于苦乐中的洗练,可尽享人生中的惬意;以理性面对他人,有利于善恶中的辨识,可近君子而远小人;以理性面对名利,有利于道德上的完善,可提高人品和素质;以理性面对坎坷,有利于安危中的权衡,可除恶保康宁。

三、化不满为创新

加藤信三是日本狮王牙刷公司的小职员。他前24小时夜里加班加点,很晚回家休息,尽管他头晕目眩,想美美地睡上一觉,但是他必须马上起床,赶到公司去上早班。起床后,他匆匆忙忙地洗脸、刷牙,不料,急忙中出了一些小乱子,牙龈被刷出血来!加藤信三不由火冒三丈。因为刷牙时牙龈出血的情况已不止一次地发生过。情绪不好的他怀着一肚子的牢骚和不满冲出了家门。

作为一个牙刷公司的职员,竟然数次刷牙牙龈出了血,加藤的不满情绪越来越大了。他怒气冲冲地朝公司走去,准备向有关技术部门发一通牢骚。

走进公司大门时,走着走着,他的脚步渐渐地放慢了。加藤信三曾参加过公司组织的管理科学学习班。管理科学中有一条名言使他改变了自己的态度。这条训诫说:“当你遇有不满情绪时,要认识到正有无穷无尽新的天地等待你去开发。”

他冷静下来以后,和同事们想出了不少解决牙龈出血的好办法。他们提出了改变刷毛的质地、改造牙刷的造型、重新设计毛的排列等各种改进方案,经过论证后逐一进行试验。试验中加藤发现了一个为常人所忽略的细节:他在放大镜下看到,牙刷毛的顶端由于机器切割,都呈锐利的直角。“如果通过一道工序,把这些直角都挫成圆角,那么问题就解决了!”同事们都一致同意他的建议。经过多次试验后,加藤和他的同事们正式地向公司提出成功的结果。公司很乐意改进自己的产品,迅速投入资金,把全部牙刷毛的顶端改成了圆角。

改进后的狮王牌牙刷很快受到了广大顾客的欢迎。对公司做出巨大贡献的加藤从普通职员晋升为科长,十几年后成为了公司董事长。

麻烦事有时候不一定就是坏事。遇到无法解决的事情时,多问自己“为什么”,保持头脑冷静地仔细思考,你可能会有重大的发现。

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