心态能决定一个人的命运，心态会影响你的人生轨迹良好的心态能提升一个人的生存境界，心态可以成就一个团体，心态也能够毁掉一个团体。愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。
如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和那些痛苦，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了泥沙，我们也要努力让每24小时都过得清澈。
我们可以欣赏春风袅袅的柔美，也可以喜爱白雪皑皑的纯净，可以赞美绿洲胡杨的神奇，也可以感叹大漠沙碛的壮烈，可以向往灵湖碧水的剔透，也可以追逐沧海巨浪的激荡。这说明，物质的世界是什么样的并不重要，重要的是人的内心世界是什么样的。
上篇 远离"坏情绪"，做情绪的主人
及时章 情绪认知——了解情绪，才能更好地掌控情绪
1.我们一起来揭开情绪的面纱
2.情绪种类知多少
3.情绪的两极性——亦正亦邪
4.情绪是身体的报警信号
5.情绪是心灵健康的庇护神
6.做自己的情绪"侦探"
7.你知道自己的"情绪晴雨表"吗
第二章 情绪调控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪
1.压抑情绪是愚蠢的举动
2.学会情绪的自我调节
3.学会人际调节情绪
4.心理咨询一点都不丢人
5.别让坏情绪留下烙印
6.不要扣动"情绪机枪"的扳机
7.控制情绪，从改变心态开始
第三章 情绪平衡——扫除坏情绪，赢回内心的平和
1.别让"情绪病毒"蔓延
2.把大脑中的思维转一个角度
3.何必跟自己较真
4.把问题简单化
5.学会平衡自己的心态
6.你哭泣自己没鞋穿，却发现别人没脚
第四章 情绪转移——换一个视角，获一片崭新的心灵圣地
1.积极地自我转移情绪
2.灵活变通——遇事不钻牛角尖
3.美妙的环境，愉悦的心情
4.换个方式活，便是晴天
5.偶尔让自己停下来
6.让好心情"天使"来守护你
第五章 情绪释放——给负面情绪一个合理的出口
1.找到适合自己的宣泄方式
2.用哭泣打开"心门
3.吐出心中的"垃圾情绪
4.让音乐为你疗伤
5.给心灵放假
6.运动后身心舒畅
7.吃出好心情来
第六章 情绪选择——运用生活智慧，让积极常驻心底
1.用理智指导情绪
2.学会遗忘
3.学会假装开心
4.自嘲——妙处无穷
5.学点阿Q精神
……
中篇 修炼高情商，做成功的自己
下篇 拥有好心态，做幸福的自己
好书
给单位统一买的，整体感觉不错，内容还没有看，但当当的服务真的没得说，包装时特别仔细，每组都有明细和清单。
货已收到，准备学习
包装不好，这样发货我不喜欢
书很好，质量很棒，内容自然好的就不用说了，正在阅读当中。
好，服务也不错。
不错的书籍
为图书室添置图书，全部从杂志之家购买，发货速度快，物流小哥态度好，非常满意！
有了问题能很好的处理，可以信赖的好店家，以后有机会我们再合作。
买了最想看的书，快递也挺快的！
质量不错，包装完好，印刷精美，是正版的，值得购买。
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就不能用个硬纸盒装一下吗？书都折了
不错 顶一个 谁要你这么诚信呢。。呵呵谢谢咯！
书很好！！
还没有看，常到当当购物…买了一大堆书都没怎么看…
好好修炼一下心态。
对年轻人有帮助，尤其是认为自己得不到重用的年青人
吴亦凡介绍的 不过里面对于感觉的定义什么的 不太喜欢哈哈哈
很普通的书，只是把常见的道理凑到一些，没有什么深刻有内涵的观点。
刚翻开来看了，内容写的很近人心而不是大做文章！
看完了，内容不催，不空洞，质量也不错，现在给老公看了
物质的世界是什么样的并不重要，重要的是人的内心世界是什么样的。即使生活的水杯中落入了泥沙，我们也要努力让每一天都过得清澈。
在书店看了一点，觉得很不错，很适合我，就在当当下手了，不过居然没有包装
非常好的一本书 希望能够帮助更多的人打开心扉 摆正心态
送货挺快，内容也不错，不过书面有点污渍，问题不大
非常值得推荐，我是一个负情绪极多的人，经常不开心，又没有朋友有时觉得生活得很痛苦跟金钱没任何关系是情绪影响了我日常生活，我觉得这本来会穿透我的思想，希望自己一天比一天开心
