张家林,李艳萍编著的这本《健康怀孕保健方案(修订版)》以通俗易懂的语言、诙谐活泼的卡通图片和亲切生动的版式,告诉您在怀孕前后以及怀孕整个过程中您最关心的问题或认识不全、一知半解的事情,还有您不知道、想知道,并且您应该知道的各种知识,不仅能打消您在孕、产、育全过程中的各种顾虑,还能使您在感受孕育生命的伟大历程中,享受到一份身体与,心灵所做的独特旅行。 本书内容,科学实用,细致新颖,是精心奉献给广大孕产妇朋友的一本保健指导大全。
及时章 孕前保健:为生命的孕育做好铺垫
孕前1年~7个月
及早戒烟禁酒
远离猫狗等宠物
停服避孕药,改用避孕套避孕
做全身健康检查
远离不安全工作环境
远离有害化学物质
提前注射乙肝、风疹疫苗
肥胖女性应提前控制体重
孕前6~4个月
重视口腔检查
开始有规律的运动
服药、停药谨遵医嘱
远离碳酸类饮料
了解受孕季节
合理补充营养素
孕前3~1个月
开始补充叶酸
接种流感疫苗
接种甲肝疫苗
接种水痘疫苗
考虑TORCH筛选
孕前1个月~怀孕
调整好排卵期的精神状态
实现高质量的受孕
不可性交过频
把握受孕时机
孕前特别提醒
把握夫妻双方的生育年龄
做好孕前心理准备
做好孕育的财务计划
有病需要先治疗
了解优生的主要内容
六类人须做遗传咨询
不宜生育的遗传病人
第二章 孕期保健:为成功孕育保驾护航
饮食营养
均衡饮食是孕期膳食的根本
……
第三章 分娩期保健:迎接新生命的诞生
第四章 产褥期保健:轻轻松松坐月子
维生素A:可以保护皮肤和黏膜的健康,增强对细菌的抵抗力。当妇女维生素A缺乏时就难以受孕,即便怀孕也容易流产和造成胎宝宝骨骼发育不好、抵抗力弱等现象。从鱼肝油、奶油、乳酪、牛奶、鳗鱼、肝、绿黄蔬菜等食物中可以吸收到维生素A。
维生素B1:如果缺乏维生素B1,准妈妈就会产生脚部水肿、便秘、食欲不振、心室肥大、神经炎等疾病,可能造成早产或死胎,也容易生出先天性体质衰弱的宝宝;产妇的分娩时间会拖长,引起子宫收缩缓慢等症状。食物如肝、肉、豆、牛奶、绿叶蔬菜等,其中都含有大量的维生素B1。
维生素B2:缺乏维生素B2,通常会引起口腔炎、一角膜炎、皮肤病和胎宝宝发育不全等症状。含维生素B2高的食物有动物肝脏、酵母、蛋、肉类、牛奶、绿黄蔬菜等。
维生素C:其功能在于维持人体内分泌的平衡,加强血液凝固及增强机体对细菌的抵抗力。准妈妈如果缺乏维生素C,可能有早产、流产的危险,还会有贫血、分娩时大量出血、胎宝宝发育不良等异常现象发生。橘子、草莓等水果类及绿黄蔬菜、淡色蔬菜中都含有大量维生素C。
锌:锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分,对人体的新陈代谢活动有重大影响。缺锌会导致人体味觉及食欲减退,从而减少对营养物质的摄取,影响生长发育。锌还具有影响垂体促进性腺激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用。因此,缺锌不但可以使人体生长发育迟缓,身材矮小,且可致女性乳房不发育、没有月经,造成女性不孕,也可使男性精子减少或无精子。含锌比较高的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、羊排、子鸡、鲟鱼、茶叶等。女性多吃这些食物,可以促进排卵和第二性征发育。
……
内容比较全面,但不像新书,总的来说还行
健康怀孕保健方案简介【内B容】张家林,李艳萍编著的这本《健康怀孕保健方案最新修订版》以通俗易懂
健康怀孕保健方案做好O孕育的财务计划10 有病需要先治X疗 了解优生的