《好的医生是养生》书评-杂志之家

内容简介

他是世上最长寿教授，中国营养学之父，抗衰老学创始人，中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得，证明长寿并非遥不可及，普通人一样可以享尽天年。本书通过111岁养生大师郑集亲身谈健身，告诉你好的医生是养生。

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上篇广采博收：常见锻炼方法概述

静功

用于养生的体育锻炼的方法很多，古代遗留下来的主要有五禽戏、太极拳、八段锦等，近代的有散步、快步走、慢跑、长跑、徒手操、球类、旅游、舞剑和床上操等。这些体育锻炼方法各有其优缺点，不是每一种都适合于一切人的。一个人应采用哪种方式锻炼，随各自的年龄、体质、健康和环境而异。体育锻炼有静功和动功之分。

静功

静功以习静为主，又称内功，侧重清心寡欲，怡气养神，不重视肢体锻炼。僧道的静坐，现在流行的气功，皆属此类。气功的要点在于把思想集中(气功学家的术语叫意守)，思想集中在身体的某一部位，使大脑安静，思想专一，从而使各内脏器官得以休息；血流(血压)平稳、代谢降低、减少热能消耗，少生疾病。气功锻炼方法可以促进精神健康，从而起促进机体健康的作用。老年人如能采用简单行气方法，每天适当时间(如晚上临睡前)练功10～20分钟，有助于使大脑安静，改进睡眠。南京市鼓楼区的金符六医生每天坚持做气功10分钟，98岁时仍很健康，这说明气功对保健有其特殊效用。

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网友评论(不代表本站观点)

来自lhrltt**的评论：

十多年前，及闻先生大名。可无从认识，现在方知庐山真面目。希望先生继续创造新的记录，哪怕是0.01秒、1cm,都有重要意义。我们虽然追不上他，心里也是坦然的。现在的青壮年人如果能借鉴先生的经验，意义就更大了。

2011-03-22 17:04:02

来自无昵称**的评论：

《最好的医生是养生》是一套三本书，分别名为《最好的医生是养生-111岁养生大师谈抗衰老》、《最好的医生是养生-111岁养生大师谈健身》、《最好的医生是养生-111岁养生大师谈营养》，但是当当只有《最好的医生是养生-111岁养生大师谈健身》一本，请问当当啥时间能卖本套书的其他两本书？

2010-11-30 21:06:40

来自无昵称**的评论：

给父母买的，书很薄，行距大，没多少内容，难怪便宜。不过上年纪的人还是可以看看的

2012-02-21 15:52:08

来自网中的**的评论：

内容基本可以，但是有在版面设计上增多页数抬高价格的卑略手法，不过现在推广图书的都这样了。

2011-03-15 12:01:58

来自无昵称**的评论：

看样子是这位100多岁的老爷子所写，但书很薄。

2010-06-23 09:16:14

来自无昵称**的评论：

较实用，适合年龄较大的人看，有一定的参考价值

2012-03-21 21:20:58

来自阳光灿**的评论：

给老爸看的。不过后来被亲戚看到借走了。一百多岁，活广告。

2011-12-14 09:32:48

来自无昵称**的评论：

书是好书，可就是插图不够详细，而且很薄的一本书，价格也有点高。

2011-12-03 14:27:40

来自yangcc3**的评论：

贯穿全书的只是介绍良好生活习惯和不断坚持的理念，应该看到，长寿也是有基因的。

2011-11-27 16:47:15

来自Willcxw**的评论：

因为尊重郑教授，也被他的事迹感动，就买了这本来看，感觉内容不多，图很多，没多少时间就看完了

2012-04-19 13:27:36

来自jia8948**的评论：

书里将了很多的养生之道，是值得送给长辈的书

2012-05-22 09:51:53

来自无昵称**的评论：

很有用，上面说的养生方法都是我们学习标本

2011-08-21 11:44:54

来自无昵称**的评论：

在江苏卫视万家灯火栏目,看到了这套养生操,特意**当买了本,简单易学,但要坚持不是件易事啊

2012-02-08 22:13:22

来自无昵称**的评论：

物流很快服务也好，给爸爸买的，希望他喜欢，从书中受益

2015-05-21 19:42:25

来自1014049**的评论：

看着这位可爱的老头子的照片，我的心灵也纯净了不少。真的他的眼睛能散发出那种富有灵性和纯洁的光芒。我非常欣赏这位老人的心态。我也要好好学习。调整自己的心情，改变自己的作息时间。多运动，好好睡觉。我买了他的3本全套，都非常科学，有根据。不会像其他养生书动不动就是说这个不能吃那个不能吃，每天要吃当归粉之类的。

2011-08-19 14:30:51

来自无昵称**的评论：

养生是中老年人关心的事情，家里放本书，有时间看看，很好。

2014-07-30 16:20:48

来自z***q(**的评论：

这本又薄又实用，里面的动画好像作者，可以学学

2017-02-03 15:15:19

来自无昵称**的评论：

妈妈给家人和朋友的新年礼物，本是想买8本的，因为只有6本了，所以都买了！

2016-12-16 21:28:39

来自无昵称**的评论：

这本书是在书店看到的，是店里极力推荐的书，想买给父母看看增加养生知识，这本养生术里有蛮多关于健身方法的介绍，专业啊……

2011-08-17 10:24:25

来自无昵称**的评论：

书性价比高，书中健身方法实用、便于操作、全面，还配有插图，非常好，学习之后对健身方法有更全面的认识。快递不到一天就到了，非常好！

2016-01-31 10:20:51

来自小米妮**的评论：

老爷子在老年大学上课期间由老师推荐此书，便代其他学员一起在网上下单购买，共买了三次，大概2、30本，对内容我不太了解，不过看老爷子高兴就知道，内容应该不错！比实体店便宜还不用出门免除挑选之苦，赞个！

2012-04-14 03:36:01

来自largeka**的评论：

这本书是我某天在超市里偶然碰到，买回家阅读后觉得真的很好，就想再买一本给我的父母看。所以就在网上买了。本书作者自己研究营养学，又是一位长寿老者，我想他说的话一点有道理。现在我每天早上都做他推荐的操，觉得神清气爽。我也希望我的父母也能从中受益。

2010-09-25 09:19:15

来自无昵称**的评论：

这本书我看了以后，也受到很多感触，郑集老人早期的生活很有规律，早上吃牛奶，而且是每天都吃，所以说要有一个好的习惯才能使人活到百岁，吃的方面要注意之外，还要有一个时间段来锻炼身体，才能保证身体的健康！

2015-04-15 13:24:51