跟金牌月嫂坐月子》

了解月嫂的职责范围月嫂不同于普通的保姆，不能按照普通保姆的职责来给月嫂划定工作范围。有些家庭觉得月嫂除了照顾新妈妈和宝宝外，一刻也不能闲着，其实这是得不偿失的。一个人的精力毕竟有限，如果月嫂过多地参与一般的家务，势必会在护理新妈妈和宝宝这方面大打折扣。

一般来说，月嫂的职责范围主要包括新生儿护理和新妈妈护理，如果和月嫂有特别规定，也可以兼顾一些其他工作。下面我们给新妈妈和新爸爸列举一些月嫂的日常工作内容，可以当做参考，但好还是一开始就和月嫂或者月嫂公司详细地界职定出责。

新生儿护理指导新妈妈正确哺乳，保障宝宝健康的营养需要；对宝宝溢奶、呛咳进行处理；定期为宝宝洗澡、按摩、抚触，促进宝宝健康发育；及时为宝宝换洗衣物、尿片；定期对宝宝的尿布、毛巾、奶瓶等生活用品进清洗、消毒；特别要做好新生儿脐部、臀部护理，保持干爽；安抚哭闹宝宝，呵护入眠；细心观察宝宝，一旦出现鹅口疮、黄疸、大小便异常等状况要及时处理，情况严重时要陪同家人一起去医院；帮助新妈妈为宝宝做婴儿抚触操、准备玩具，锻炼宝宝的运动能力和早期智力开发。

新妈妈护理合理安排并准备月子餐，促进产后康复及乳汁分泌；大力提倡新妈妈坚持母乳喂养，并进行科学喂养指导；帮助新妈妈建立良好的个人卫生习惯，并配合做好会阴冲洗及伤口护理，防止感染；随时对新妈妈的身体恢复状况进行观察，提醒新妈妈在坐月子期间应注意的各种事项，避免落下月子病；打扫新妈妈房间，保持室内空气清新，确保良好的居室环境。

其他工作在和月嫂沟通好的前提下，也可以做一些其他的工作，比如说做全家的饭菜等。有一点需要特别提醒新妈妈和新爸爸的是，对于晚上月嫂要不要跟宝宝一起睡的问题，一定要提前考虑，并跟月嫂讲明。月嫂准备月子餐时好要适当兼顾新妈妈口味与营养的双重原则。

月子餐30天必吃》：

虾

虾含有品质的蛋白质和丰富的钙、磷、铁等矿物质，营养价值很高。虾的通乳作用很强，非常适合新妈妈催乳。虾肉松软鲜嫩，易于新妈妈消化。

妈妈补宝宝长

虾中所含营养丰富，肉质松软易消化，对产后身体虚弱的新妈妈是很好的滋补食品。虾富含钙、磷等营养成分，对产后新妈妈的身体恢复大有裨益。此外，小虾米和虾皮中同样富含钙、磷，每天可吃30克虾皮。

这样吃最营养

新妈妈在吃虾时好选择炒食或水煮。其中煮虾的时间很关键，应在开锅后1分钟关火，如果时间过长，会使营养都浸在汤里，好煮完之后立即捞上来，这样营养才不会流失。另外，在平时做汤、拌凉菜、蒸鸡蛋、包饺子时放入一些小虾皮既可以调味，又可以帮助新妈妈提高食欲，增强体质。

食用禁忌

虽然虾的营养价值极高，但过敏性体质的新妈妈好不要吃虾。新妈妈在食用虾的时候，尽量不要吃虾头，因为大部分海产品的头部都会积累金属类物质，过量食用后对人体有害。

清蒸大虾

新妈妈这样补：这道菜适用于产后乏力、乳汁少、乳汁不通的新妈妈食用。

原料：大虾6只，葱花、姜、高汤、醋、酱油、香油各适量。

做法：

大虾洗净，去须、去皮，择除虾线；姜洗净，一半切片，一半切末。

将大虾摆在盘内，加入葱花、姜片和高汤，上笼蒸10分钟左右。

拣去姜片，用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。

豌豆炒虾仁

新妈妈这样补：豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质，有利于新妈妈乳汁的分泌。

原料：虾仁4只，嫩豌豆50克，鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量。

做法：

嫩豌豆洗净，放入加了少许盐的开水锅中，焯一下，备用。

炒锅中放入油，待三成热时，将虾仁入锅，快速划散后倒入漏勺中控油。

炒锅内留适量底油烧热，放入嫩豌豆，翻炒几下，再放入鸡汤、盐，随即放入虾仁，用水淀粉勾薄芡，翻炒几下，淋上香油即可。

豆腐炖虾

新妈妈这样补：虾富含磷、钙等营养素，对产后乳汁分泌不畅的新妈妈尤为适宜。

原料：鲜虾4只，豆腐1块，姜片、盐各适量。

做法：

将虾线挑出，去掉虾须，洗净备用；豆腐切成小块，备用。

锅内放水，置火上烧沸，将鲜虾和豆腐块放入烫一下，盛出备用。

锅置火上，放入鲜虾、豆腐块和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖至虾肉熟透，拣去姜片，放入盐调味即可。