我国摔法和擒拿法有着悠久的历史，其技术动作、攻防理论和练习方法等内容十分丰富，随着这些技法在社会不同领域的实践应用，摔法与擒拿技术结合得愈加紧密，摔擒技法是摔技和擒技的有机结合，在实际应用中有非常显著的作用。
"远者拳打脚踢，近者贴身快摔"是武术谚语，也是武术技击的一种理念，在中国传统武术中倒地就意味着失败，俗称被打散架了。近年来，中国散打运动员在同国外选手的交流中，中国选手的摔法屡屡得手，常常令对方不知所措，望而生畏，并成为制胜法宝之一。
武术摔擒技法精粹》一书介绍的摔擒技法，是我们将实践教学中应用效果突出的动作进行总结和整理，远距离摔有接腿绊摔、接腿涮摔，近距离摔有夹颈背快摔、抱臂别摔等，其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒。
摔擒法固然可以使乙方丧失进攻能力，而使甲方处于不败之地，但在实践应用中要注意以下两点：及时，要将摔擒法和拳脚技法有机地结合，不能为摔而摔，为擒而擒，应该适时把握时机，在出现能利用摔擒战胜乙方的机会时果断地使用。第二，不断加强单式基本功练习和各种力量、技巧练习。
张风雷] 1978年出生于陕西武功，著名武术防卫教育研究专家、国家高级教练员、散打一级裁判员、中国武术六段。1998年全国武警部队武术散打邀请赛冠军、2004年首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。 1996年被特招人伍为武警特勤防暴队员。1999年转八解放军
及时章 摔跤力学分析
第二章 基本功
一、盘腿撩踢
二、背步贴身靠
三、卧步抽腿
四、背步揣子
五、背步勾子
六、上步抱腿
七、长腰
八、插闪
九、勾踢跪压
第三章 摔擒技法
一、夹颈背快摔
二、抱腿过胸摔
三、抱臂别摔
四、插裆扛摔
五、绕臂掰颈摔
六、抱腿过肩摔
七、接腿绊摔
八、接腿涮摔
九、掀腿压颈摔
十、接腿勾摔
十一、拧踝跪膝摔
十二、抓衣领过背摔
十三、抱腿顶摔
十四、后抱过胸
十五、折腰勾腿摔
十六、压颈搂膝摔
十七、仰卧反攻
十八、提颈翻转摔
第四章 擒拿技法
一、主动擒拿技法
二、被动擒拿技法
及时章 摔跤力学分析
摔跤运动中摔倒对方就是使对方失去自身平衡状态，改变人体双脚支撑的正常状态，而用身体其他部位(手、肩、背、臀、膝等)做辅助支撑。
人在正常站立时，是由其两脚和两脚所张开的面积决定其平衡性大小的。为了形象说明，我们可以把人体站立时想象成一个竖直的长方体，当其稳定竖立时，其重心投影点在长方体截面积中心点，这时长方体是最稳定的，如图1(A)；当侧向推动长方体，使其向一侧倾斜时，只要重力线不超过支撑面，这一长方体还能恢复稳定平衡，但稍加用力则会倾倒，如图1(B)；倘若长方体重力线超过支撑面时，长方体将倾倒无疑，如图1(C)。
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挺实用的 就是个别招数有点凶狠 不能使用 怕出人命
武术是要理论，但不是上课，废话一大堆，实用性的东西太少，说些动作理论文字一大堆，配图却非常 的简单，而且实用价值不大，建议大家还是不要买了。
简单实用，有很多张插图，傍边有文字说明，比较通俗易懂。
读书、练武，强身健体，修心养性，做一个能文能武的全才。
帮同学买的，武术摔擒技法，喜欢格斗的可以看看学习
远踢，近打，贴身摔！摔法很重要，书上讲了几种，可以练练！
