总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之际。达摩西来，传少林寺。有宋岳侯，更为鉴识。却病延年，功无与类。
易学易练的养生功法
田文林，南少林黄飞鸿拳会副会长、中原武术文化研究中心主任、郑大体院教授、铁线拳传人。本人从小喜爱武术，曾在湖南省南北少林武术学院跟随武术名家邹寿褔师父学习南派功夫；在武汉体育学院学习期间，师从被誉为“小黄飞鸿”的曾久教授，系统学习研究南洪拳的理论与方法，得到南洪3绝真传。现为国家散打一级运动员、裁判员，郑大体育学院武术学院毕业的及时位散打硕士、博士研究生。
上篇 达摩站功易筋经及时势 韦驮献杵及时势 第二势 韦驮献杵第二势 第三势 韦驮献杵第三势第四势 摘星换斗势 第五势 倒拽九牛尾势第六势 出爪亮翅势第七势 九鬼拔马刀势第八势 三盘落地势第九势 青龙探爪势第十势 卧虎扑食势第十一势 打躬势第十二势 掉尾势
中篇 达摩坐功易筋经及时势 握固静思神第二势 叩齿抱昆仑第三势 左右鸣天鼓第四势 微摆撼天柱第五势 搅海漱咽津第六势 闭气摩精门第七势 想火烧脐轮第八势 左右辘轳转第九势 叉手双虚托第十势 低头攀足频第十一势 神水九次吞第十二势 想发火烧身
下篇 达摩卧功易筋经及时势 三才安心第二势 游走中原第三势 逆运两厢 第四势 分走裆心第五势 中原直通第六势 右绕脐轮第七势 左绕脐轮第八势 左厢下推第九势 右厢下推第十势 胁肋两边第十一势 胸行周遍第十二势 盘膝摇身
图很清楚，不错
可以借鉴一下，给5分
书很不错印刷精良
有图有文简单易学
还行吧，包装简约挺好的，重要的是书质量好就行
很好不错 期待更加给力的回馈活动 加油当当
正版原版。正版原版。正版原版。正版原版。正版原版。正版原版。
