Ⅱ 宽恕的作用

懂得宽恕的人不会感到那么沮丧、愤怒和紧张，他们总是充满希望。

——弗雷德思克《宽恕的好处》

长期以来，宽恕一直被看作为是一个宗教概念，而没有引起学术界的关注。直到20世纪，哲学家们开始注意到宽恕在人际交往中的意义，引发了关于宽恕态度与行动的争论。而在心理学研究中，有关宽恕的理论研究和治疗报告直至1980年代中期才开始快速增加，到上个世纪末，发展心理学、咨询与临床心理学、社会心理学等多个领域，都已经参与到针对宽恕现象的研究中。除此之外，包括医学、政治科学、教育学等在内的越来越多的科学领域都对这一现象显示出了浓厚的兴趣。

有关宽恕主题研究的兴起，与其在个体身心健康、人际关系方面的潜在影响和积极作用有着密切的关系。越来越多的研究资料证明，引入宽恕治疗之后，能够在一定程度上改善人们的生活质量。具体来说，宽恕的作用包括以下几个方面。

2.1 调节情绪

在日常生活和人际交往中，总是不可避免地发生一些矛盾和冲突。发生这种情况的时候，有些人无法容忍有悖于自己观点的人或事，难以克制自己冲动的心情。我们先来看一个例子。

小苗是个的销售人员，人很精明，工作业绩一直很好。但是她非常容易钻牛角尖，每当碰到她觉得对自己不公平的事，就很容易生气，而且总放在心里难以释怀，哪怕是平常被人插队这种小事，她都能生气好几天，并且气上心头还会整夜睡不着。

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