《万千心理·强迫症的正念治疗手册》书评-杂志之家

内容简介

本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略，它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术地整合在一起，是一本操作性和实用性都极强的书。

编辑推荐

本书可以说是《走出强迫症——找回美丽的日子》的姊妹篇，书中主要介绍了运用正念认知行为疗法干预强迫症具体过程的展示，列举了十个类型的强迫症，并且分别详细地给出了如何运用正念认知行为疗法一步一步应对的具体方法，实用性非常强。

作者简介

译校者介绍

聂晶华东师范大学心理学博士，上海大学悉尼工商学院副教授。2012—2013年曾是美国耶鲁大学高级访问学者。曾主持和参与多项、省部级项目；在国际和国内知名刊物上发表了学术论文数十篇。曾主编《管理心理学》一书，并参与编写了《心理咨询师培训教程》《实用心理异常诊断矫治手册》等书籍。

东振明上海盖德强迫症研究中心主任，国际强迫症基金会会员，正念体悟疗法创始人，上海市普陀区心理咨询师协会副理事长。强迫症咨询领域博学专家，十年来专注于强迫症的研究与咨询，咨询时间超过10000小时。曾出版专著《走出强迫症—找回美丽的日子》，在国际和国内知名期刊上数篇。

译校者介绍

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推荐序

在应用正念体悟疗法干预强迫症五年之后，我终于发现了这本同样是把正念和认知行为疗法结合起来的指导手册。我很急切地想把它翻译成中文以飨国内读者，于是就联系了中国轻工业出版社"万千心理"的戴婕编辑和上海大学的聂晶老师，戴婕编辑负责和国外出版社商谈版权问题，聂晶老师负责执笔翻译。在他们的辛勤努力下现在这本书终于可以和读者见面了。

虽然有很多读者不习惯读序言，但在开始部分先为读者提供以下一些信息是非常有用的：本书的内容是什么？本书的结构是如何组织的？本书与其他同类书籍相比有何区别？谁应该阅读本书？读者如何从本书中获益较大？

本书的内容是什么

本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略，它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术地整合在一起。全书贯穿着对正念呼吸的运用。而对呼吸的觉察是正念最基础和最核心的部分，这种方法既简单又有效。但大脑总是对复杂的东西感兴趣，而对简单的东西缺乏信心和耐心，这将阻碍你认真且持续地练习正念。所以在这里我提醒大家不要因为其看似简单而对它不够重视，必须要认真而持续地练习。当下、接纳与允许、与感受同在这些正念的核心理念在第二部分应对具体强迫症的策略中都得到了充分的体现，这几点正是要克服强迫症所需要的基本态度和能力。在自助过程中尤其要注意培养。暴露与反应阻止法被认为是强迫症治疗的黄金标准，是一切强迫症心理干预策略的核心，本书也不例外。这也是具挑战的部分，到目前为止绝大多数专家认为没有暴露参与的心理治疗对强迫症效果不佳。所以读者需要克服畏难情绪，勇于进行暴露练习。您的点滴努力都会获得巨大的回报。虽然认知行为疗法中的"认知"成分在对强迫症的治疗效果中到底起了多大作用，目前仍然备受争议；但本书针对每种具体的强迫思维都给出了认知重构的指导和范例，这是非常有益的。

本书的结构是如何组织的

本书共分为三个部分。及时部分是相关的理论基础，介绍了什么是正念，什么是认知疗法，什么是行为疗法，以及从正念的角度如何理解强迫症。第二部分是全书的重点，它主要介绍了运用正念认知行为疗法干预强迫症具体过程的展示，列举了十个类型的强迫症，并且分别详细地给出了如何运用正念认知行为疗法一步一步应对的具体方法。尤其是关于"性取向强迫症"、"恋童强迫症"和"过度关注强迫症"这几种类型的详细论述，其他书里是很难见到这些内容的。这一部分的内容需要读者对照自己的实际症状按照书中的步骤和方法认真地去练习。第三部分的内容也很实用，因为这是很多强迫症患者实际面临的困扰，如是否应该对别人说自己患有强迫症以及如何说等，本部分都给出了指导性的意见。推荐序

本书的内容是什么

本书的结构是如何组织的

本书与其他同类书籍相比有何区别

现在关于强迫症的书籍主要分为两大流派：一类是认知行为派，尤其是以暴露与反应阻止法为核心；另一类是森田派。对于治疗强迫症来说，这两种疗法恰好可以非常地互补—暴露与反应阻止法更适合于既有强迫症思维又有强迫行为的强迫症群体，而森田疗法更适合于单纯的强迫思维。正念的核心理念和森田疗法的核心理念非常相似，有异曲同工之妙。把正念应用于强迫症的治疗在全世界来说都是一个前沿和崭新的领域，而国内暂时还没有这方面的译著或专著。本人正在撰写的"强迫症的正念体悟疗法"也还没有完稿。《脑锁》(Brain Lock)一书可以认为是将正念的理念和认知行为疗法相结合的开山之作，但《脑锁》里没有专门的正念练习部分，所以可以说本书填补了这方面的一个空白。同时，本书中关于想象暴露尤其是"脚本"的编写技术和应用是非常有特点的，也是非常实用有效的。另外，本书第三部分的内容在其他书籍里也难得一见。

谁应该阅读本书

可以从阅读本书中获益的读者包括强迫症患者本人和专业的强迫症治疗师。

如果你正在经受强迫症的折磨，那么你就是最应该阅读本书的人。本书非常清晰而又有逻辑地教给你如何一步一步地摆脱强迫症的控制。阅读本书可以在认知和思辨的层面上对你有所帮助，但这还远远不够，你必须从"经验"的层面上有所体悟，才能真正有所收获。

如果你是为强迫症患者提供专业服务的人士，你应该认真地阅读并理解本书。本书为你提供了一定的理论基础和相应的操作程序。如果你想更有效地帮助你的来访者，本书无疑是一个强有力的工具。如果你已具备了相应的正念基础和认知行为疗法尤其是暴露与反应阻止法的基础，那本书将会使你如虎添翼。但如果你缺乏这两方面的基础，那么本书显然还不够，你还需要阅读这两方面的书籍。对于正念来说，仅仅阅读和理解是不行的，你必须接受正规的正念训练并且自己要坚持练习。幸运的是，目前国内已有相关的课程和工作坊，你可以在网上获得相关资讯。

读者如何从本书中获益较大

强迫症在出版界已经是一个受到广泛关注的话题，正念更是近几年来的热门话题。本书所有内容都是这两个话题的结合。要知道书中的一切观点、内容和技术都是作者的，不是你的。就算你全看懂了，理解了，甚至都能讲给别人听了，那也不是你的。只有经由你自己的实践，用你的全部身心去经历、去体悟，并有所收益之后，这些东西才真正属于你，才能对你产生真正并持久的影响。这需要你不仅仅是阅读理解本书，更需要的是践行本书。

愿本书能够帮助到更多的强迫症朋友！

愿所有的强迫症朋友都能早日摆脱强迫症！

东振明

2014年10月9日

媒体评论

"《强迫症的正念治疗手册》是强迫症患者的必备秘笈。治疗师及强迫症患者可以利用本书来提高暴露与反应阻止法(ERP)的应用效果。全书无处不展现出作者的同理心，他对强迫症患者每日所经受的痛苦表现出深刻的理解。作者从读者的角度出发，循序渐进地揭示了正念法的概念。这本治疗手册可以让读者对强迫症的运作模式进行正念解析，同时提供了具体的方法来打破这种模式，最终得以摆脱强迫症的束缚，重塑生命。我非常高兴能够向我的来访者及同事推荐此书。"

——Kathleen M. Rupertus，美国特拉华州焦虑及强迫症治疗中心临床心理医师

"正念法在应对强迫症的不确定性方面有至关重要的作用。尽管如此，能够指导患者与治疗师进行具体实践的书籍却寥寥无几。Hershfield和Corboy的治疗手册则很好地填补了这个空白，详实地描述了如何将正念技术应用于不同类型的强迫症。"

——Jonathan Grayson，美国费城焦虑与强迫症治疗中心主任

——Kathleen M. Rupertus，美国特拉华州焦虑及强迫症治疗中心临床心理医师

——Jonathan Grayson，美国费城焦虑与强迫症治疗中心主任

"这本书是关于正念与认知行为疗法的最、最直接、最通俗易懂的指南。对于那些无法获得治疗资助的人来说，本书是一个极好的资源，它可以为你克服强迫症提供简洁、清晰的指导和帮助。迄今为止，本书是我的图书资料库和推荐清单中好的一本。"

——Robin Zasio，美国临床心理医师

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

好

2017-01-18 23:49:50

来自匿名用**的评论：

挺薄的书，还没看

2017-01-21 19:10:24

来自***(匿**的评论：

不错的书。。。

2017-02-22 15:38:41

来自匿名用**的评论：

总的感觉还好

2017-02-28 15:04:42

来自匿名用**的评论：

还可以读读。

2017-03-07 21:56:11

来自匿名用**的评论：

现在研究的方向，还要多学

2017-03-19 22:50:38

来自和***(**的评论：

还没细看，但愿能有帮助

2017-03-21 23:56:11

来自匿名用**的评论：

万千心理·强迫症的正念治疗手册看起来不错，一直在当当购买图书，支持。

2017-04-17 06:17:41

来自龙***馆**的评论：

万千心理·强迫症的正念治疗手册非常不错的书，卖家发货速度很快。

2017-05-16 12:12:40

来自匿名用**的评论：

说实话，这本书看完，感觉一般

2017-05-18 10:28:19

来自t***g(**的评论：

很不错哦。还有《精神科的故事》也挺好，哈哈

2017-06-16 13:13:23

来自***(匿**的评论：

帮朋友解决困惑!

2017-07-15 10:03:31

来自无昵称**的评论：

书包装很好，没有损坏，孩子很满意，一天就看了三本，物流也很快，真心满意

2017-08-02 19:17:01

来自lwyyldy**的评论：

服务很好，快递速度快，书籍质量好

2017-08-04 10:37:19

来自tuo5678**的评论：

书真是本好书看完之后提高很多能看这样的书真是种享受

2017-09-02 16:07:24

来自hongzhi**的评论：

这本书很不错！

2017-10-29 12:50:55

来自匿名用**的评论：

很好对心理健康有帮助

2017-11-20 11:24:14

来自无昵称**的评论：

强迫症的Q2评强迫症的H正念治疗手册（万千心理）重构、暴露和行为阻止技术完美地整合在一起，是一本操作性和实用性都极强的8书。目录第一部分

2015-09-24 01:14:04

来自宛辰110**的评论：

本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略，它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术完美地整合在一起，是一本操作性和实用性都极强的书。

2016-01-19 10:05:02

来自无昵称**的评论：

治疗心理疾病的书籍都用透明的袋子包装,当当太不重视保护隐私了。

2016-09-25 08:07:50

来自无昵称**的评论：

书的质量不错，有塑封，看评价不错和脑锁是配套的读物

2015-09-12 14:31:52

来自无昵称**的评论：

大概翻了一下，个人认为没有练习下正念的人不太懂

2016-12-23 21:35:23

来自悦读人**的评论：

强迫症，书中列举了各种类型的病症，并给出了一些具体的应对步骤和方法，比较实用。

2016-10-08 09:58:13

来自无昵称**的评论：

强迫症的正念治疗手册（万千心理）上发表了学K术论文数十篇。曾主编《管理心理学》一书，并参与编H写了《心理咨询师培训教程》《实用心4

2015-07-16 10:49:06

来自维***(**的评论：

解决了我的问题，其实强迫症没有什么可怕，515298165我现在都成了心理医生了

2017-06-21 20:31:22

来自无昵称**的评论：

推荐语本M书可以说8是《走出U强迫症——2找G回美丽的日子》的姊妹篇，书W中主要介绍了运用正念认知行为8疗法干预强强迫症的正

2015-09-24 00:52:55

来自无昵称**的评论：

强迫症的正念治疗手册（万千心理）么类型U的强迫症理解它第十六8章　正念与保持正轨压力女性强迫症患者的荷尔蒙变化适应E不4良的应对策略

2015-09-24 02:11:33

来自宇***帝**的评论：

心理方面必须负责，不乱评价，学习中，后续再评价。

2017-08-13 13:12:48