及时章 陆地旅行 1

沙漠气候 1

沙漠的种类及其形成的原因 / 沙漠的主要特征

沙漠地形、环境和存在危险 3

地形 / 环境因素 / 预防措施 / 沙漠里存在的危险

沙漠旅行 8

如何携带包裹 / 基本的行军技能 / 地形问题 / 沙漠里存在的危险 / 乘车旅行 / 求生技巧

沙漠旅行时的穿着 12

UV，SPF 和 UPF 知识

雨林气候 17

雨林的位置 / 雨林的突出特点 / 雨林地区的平均温度 / 平均降雨量 / 热带雨林地区的物种 / 在雨林里生存面临的问题

在热带丛林地区行军 18

热带气候 / 热带丛林的种类 / 从热带丛林里穿行 / 注意事项

山区地貌及危险 21

山区地貌 / 山区的危险

美国陆军山区行军技巧 25

基本原则 / 技巧 / 安全考虑

爬山 28

登山的基本原则 / 使用手握点

攀登大圆石山坡的基本事项 39

抓握动作 / 静止动作和动态动作

雨雪和冰冻天气 49

雨雪天气 / 冰冻气候

雪花入门知识 51

白露 / 雪花变形记 / 干雪和湿雪

降雪与地形 53

雪的构造 / 雪的主要特征 / 积雪和地形对个人行动的影响

严寒天气旅行设备 54

冰斧 / 雪铲 / 登山撑杆 / 探测仪 / 雪崩无线电收发器 / 抗雪

崩呼吸设备 / 测斜仪 / 高度计

严寒天气下的穿着 56

热量流失 / 衣服面料 /Colder 原则

在冰雪环境中旅行的基本知识 64

如何打包你的包裹 / 基本的旅行技巧 / 地形问题

在风雪环境下行军 66

在雪地里行军 / 在冰上行军

如何使用冰斧 67

利用冰斧自救

如何使用冰斧和鞋底钉 68

下滑

攀登冰山等级 73

在冰川上行军 74

冰川的特征及定义 / 危险与障碍 / 绳索行军 / 普鲁士结的使用 / 如何保障背包安全 / 道路 / 穿越裂缝 / 雪桥 / 营救坠崖的同伴 / 裂缝营救技巧

雪鞋行军 83

雪鞋的设计 / 如何选择雪鞋 / 自制雪鞋 / 踢步行走 / 下山 /之字形上下山 / 如何修理坏掉的雪鞋

如何挑选越野滑雪板 88

如何挑选越野滑雪板、滑雪鞋、粘合剂和撑杆 / 雪橇

如何给滑雪板打蜡、如何保护滑雪板 90

概述 / 雪花对蜡的影响 / 选择并使用合适的蜡质 / 滑雪设备的养护

野外滑雪旅行 92

平地或者起伏地形 / 上坡地形 / 下山地形 / 开辟一条新路 /带着包裹滑冰 / 乘雪橇滑雪 / 拉雪橇滑雪 / 穿越冰冻的水域

严寒气候下求生的基本原则 100

旅行

雪崩 103

雪崩的种类 / 引发雪崩的因素 / 如何辨认雪崩的危险 / 路线选择 / 雪崩逃生必备用品 / 如何在雪崩时生存 / 雪崩营救 /求生技巧

如何穿越水路 113

大小河流 / 急流 / 木筏 / 漂浮装置 / 其它水面障碍 / 植物障碍

野外旅行“不留痕迹” 119

指导原则 / 旅行计划 / 旅行 / 野外旅行礼仪

刀具、背包以及其它野外旅行设备 122

背包 / 刀具 / 野营火炉 / 头灯 / 煮锅

第二章 水上旅行 126

如何进出皮艇、如何移动皮艇 126

如何进入单人皮艇 / 如何装上防水披 / 如何从皮艇里出来 /如何移动皮艇

在河流里划船 127

从河岸上船 / 从水里上船

海洋皮艇旅行 128

进出皮艇 / 从波涛汹涌的地方上船 / 如何从波涛汹涌的地方下船

在皮艇中的姿势与动作 130

姿势与躯体旋转 / 倾斜小船 / 臀部腾挪动作

划皮艇的基本技巧与动作 133

如何拿桨 / 如何操作皮艇 / 复原技巧

转向问题 138

皮艇倾覆时应采取的措施 139

抱膝动作及水底逃生 / 重新进入皮艇 / 爱斯基摩式自救

滚翻 143

爱斯基摩式滚翻 /C C 滚翻

安全划船设备 149

独木舟下水、着陆和调整 150

独木舟下水和着陆 / 船只的水平与支点 / 跪着划还是坐着划

独木舟划船的基本技巧 153

划桨技术 / 如何握桨 / 专门术语 / 单人独木舟 vs 双人独木舟 /

向前划桨 /J 形划船：双人独木舟划手的修正动作 /C 形划船：

单人独木舟的修正方式 / 船桨转换法 / 向后划桨

双人独木舟划船策略 159

船头划船者和船尾划船者的作用 / 双人独木舟清扫动作 / 双人独木舟的综合划船法

支撑划船法：它可以让你的船只保持垂直 161

低支撑和高支撑的基本动作 / 加拿大低支撑划船法

从岸上通过或者用缆绳拉着从水里通过 162

从岸上经过 / 用缆绳拉着船只从水里穿过

独木舟安全设备 163

如何看懂河流特征 164

水流的力度 / 水流航道 / 岩石和其它的危险物 / 漩涡

急流难度的国际标准 169

漩涡转弯、剥皮出来以及摆渡 170

漩涡转弯 / 剥皮出去 / 摆渡

独木舟如何摆渡、如何进出漩涡 174

摆渡 / 平行侧滑 / 漩涡转弯

如何解决河流上其它的危险：皮艇和独木舟 177

如何避开礁石 /急流/ 通过弯道 / 浅水区的划船技巧 / 深水区划船技巧 / 冲浪动作 / 风力

河流安全与营救 181

如何保持安全 / 河流营救

救生设备和 PFD 187

个人漂浮设备(PFDs)/ 皮艇和独木舟适用的救生工具

适合海上穿的衣服 191

风雪大衣和雨裤 / 干衣服和湿衣服 / 浸水服 / 帽子 / 手套 /靴子 / 袜子 / 如何保护眼睛 / 拉链 / 如何保护皮肤

海洋划船设备 195

救生筏 / 救生筏缝补箱 / 弃船急救包 / 缓解恶心的医疗腕带 /船底排水泵

潮汐 202

海洋的脉搏 / 注意

海洋安全标志 208

灯塔 / 浮标 / 白天标识

营救落水人员的步骤 209

落水者应采取的措施 / 营救人员应采取的行动 / 预防措施

弃船步骤 213

及时步：无线电呼救信号 / 第二步：穿好衣服 / 第三步：救生衣 / 第四步：救生包 / 第五步：启动救生筏 / 第六步：登上救生筏/第七步：与沉船切断联系/第八步：启动海锚/第九步：进行医疗处理 / 第十步：财产清点 / 第十一步：合理利用你的信号系统 / 第十二步：个人保护措施 / 第十三步：阅读求生手册

如何在冰冷的海水中弃船逃生 217

如何在海洋里生存 218

公海

在救生筏上航行 223

在海面航行

如何发现陆地来到岸边 225

发现陆地 / 如何划救生筏或者登岸技巧 / 游向岸边

海上营救 227

营救篮 / 营救吊索 / 担架

第三章 掩体：帐篷、防水布、圆顶棚屋和冰屋 229

选择掩体位置 229 建造天然掩体 230

掩体设计基本原则 / 应急防水布掩体 / 应急天然掩体

尖顶棚屋和圆顶棚屋 236

尖顶棚屋 / 圆顶棚屋

掩体建造小贴士 238

提升保暖性能 / 检查不速之客

其他掩体类型 238

三杆降落伞锥形帐篷 / 单杆降落伞锥形帐篷 / 无杆降落伞锥形帐篷 / 降落伞吊床 / 现场应急披屋 / 沼泽床 / 天然掩体 /海滩遮荫掩体

荒漠掩体 243

寒冷天气中的临时掩体 244

雪洞掩体 / 雪沟掩体 / 雪块和降落伞掩体 / 雪屋或冰屋 / 披屋掩体 / 使用倒地的树作为掩体

雪墙和雪洞 247

雪墙 / 雪洞

应急冬季掩体 247

保暖 A 形框架 / 雪洞 / 冰屋 / 塑形圆顶屋 / 求生小贴士

顶侧同挖雪洞和人造雪洞 251

顶侧同挖雪洞 / 人造雪洞 / 维护雪筑掩体

冬季掩体指南 255

选择地点和掩体：通用指南

选择营地 255

位置和大小 / 充分利用温暖的阳光 / 避风 / 利用雪的保暖性能 / 水源 / 安全及时 / 求生

帐篷和露营袋 256

帐篷 / 露营袋

其它掩体装备 258

雨披或防水布 / 耐风雨应急毯 / 固定沙包 / 睡袋 / 羊毛毯或絮有软物的毯子 / 睡垫

冬季帐篷野营 260

选择营地 / 帐篷 / 防水布 / 睡觉和醒来时都很暖和 / 早晨保暖

“不留痕迹”选择营地 264

木屋和草皮掩体 265

木屋(没有槽口)/ 草皮掩体 / 火坑