足立洋子是日本电视台NHK料理节目的超级主妇,教授料理制作30余年。本书从食材购买、储存到料理制作以及快速配餐一步一步全都详细讲述,图片展示细致入微,将足立老师的制作决窍全都告诉大家。即使是家中来了客人也不用怕,足立老师还会教你如何用丰富的食材招待客人。一日三餐、工作便当、夜宵小酌,轻松度过繁忙的每24小时,让制做料理变得更加轻松。日本超级主妇的厨房智慧,让厨房菜鸟变成厨房达人。本书利用手绘的方式,从选食材,厨具的准备及用法,食材的刀工(鱼类以及肉类的刀工和部位的选择等),再到汤汁以及酱料的制作,再到蒸炒煎炸等烹饪手法的介绍以及料理的做法。是一本非常详细并且有趣味性的零基础料理入门图书。适合时尚人士或者刚刚步入家庭生活年轻夫妻。拿着手绘版的料理入门图书,慢慢进入料理的世界,感受生活中的每一个温暖瞬间
一段时间不吃日料,就像一条长路没有便利店一样。日式料理爱好者的必备手册,真正的日本料理百科全书!
Clair
Clair料理研究团队带领大家使用随手可得的食材,轻松做出日常家庭料理。Clair料理团队让我们能够探寻到身边美食的超级智囊团。足立洋子,1951年生于日本北海道函馆市,毕业于自由学园女子较高学部。作为“全国友人会”的“料理达人”,连续30年担任面向小学生和新婚主妇料理教室的讲师。以“简单即美味”为宗旨,受到各个年龄层人士的广泛欢迎。著作有《简单既美味》《果然还是简单即美味》。
第1章
每日的饮食
起对饮食的思考 2
了解食材 6
食材的认知和选择① 10
食材的认知和选择② 13
食品的安全 17
菜单的确定 21
餐桌的规则 24
装盘的规则 27
专题]冲泡茶的方法 31
第2章
基本的工具以及使用方法
首先是备齐各种烹饪工具 33
菜刀的选择方法和拿法 36
菜刀和菜板的处理 39
分量的称法 43
专题]手掂分量 47
第3章
充分利用各种食材是烹饪的基
洗菜 49
蔬菜的去皮去籽 52
蔬菜的事前准备( 去涩) 57
干货的还原方法 61
蔬菜的切法 65
轻松易学的装饰切法 74
鱼的事前准备 76
虾和乌贼的处理方法 81
贝类的事前处理 85
鱼块的处理方法 87
肉类的事前准备 89
焯食材 93
焯面 98
专题]香味菜和香辛料 101
第4章
美味又时尚的“基础料理”
基础的调味汤 103
日式调味汤 105
裙带菜和豆腐的味噌汤 107
清汤 109
松肉汤 110
杂鱼干调味汤的做法 111
调味料 112
专题] 调味料的故事 114
煮 115
专题] 令菜肴看起来更加美味的搭配 120
混合调料 121
混合醋 121
日本风味酱汁 122
佐料汁 123
鰤鱼的照烧 125
面的佐料 126
西式调味汤 127
南瓜浓汤 127
维希式奶油韭葱汤 129
含有丰富蔬菜的意大利菜丝汤 129
新英格兰风味蛤肉汤 131
纽约风味蛤肉汤 132
洋葱汤 133
基本的调味汁 134
白汁沙司 134
番茄沙司 134
蛋黄沙司 135
芥末沙司 135
法式奶汁干酪通心粉 137
鱼贝类的番茄沙司煮 139
汉堡 140
肉糜沙司 142
意大利肉酱面 143
意大利宽面 143
基本的沙拉调味汁 144
教你做不一样的沙拉和安排好12个月的沙拉调味汁 146
土豆沙拉 146
中式调味汁和调味料 149
中式的调味汁 149
中式鸡蛋汤 151
中式混合调味料 152
麻婆酱 152
番茄辣椒酱 153
棒棒鸡调味汁 153
甜醋酱 154
八宝酱 154
咕咾肉 (糖醋肉) 155
香辣虾 156
八宝菜 157
其他特色调味料 158
手工制作甜辣椒番茄沙司 159
生春卷 160
越南河粉 161
调味油和调味料 162
手工制作蛋黄酱 164
唐多利烤鸡 165
咖喱虾和秋葵 167
第5章
学做一下基础料理吧
基础的煮菜 170
土豆炖牛肉 170
炖猪肉 171
什锦牛蒡 172
煮鱼 173
红烧比目鱼 175
烧烤 176
盐烤竹荚鱼 178
日式煎鸡蛋 179
基础的煎鸡蛋 179
松软的调味汤蛋卷 180
蛋皮(用于茶巾寿司饭团) 180
煎蛋卷(法式) 181
烤牛排 182
生姜烧肉片 183
炒 184
炒蔬菜 186
蒸 187
茶碗蒸 191
专题] 调味的关键 192
油炸 193
松脆可口的炸虾 195
健康的非油炸肉饼 196
调拌菜 197
调拌菜的调味汁也有很多种类 198
芝麻拌菠菜 201
魔芋和胡萝卜的清拌菜 201
腌 202
酱腌菜和酒糟腌菜的吃法 205
暴腌咸菜 205
暴腌白菜 205
专题]简单!泡菜 206
招待用米饭 207
蘑菇饭 207
竹笋饭 208
寿司米饭 209
散寿司饭 211
模压寿司 212
油炸豆腐寿司 212
乳酪肉汁烩饭 213
杂烩菜饭 214
第1章每日的饮食
起对饮食的思考2
了解食材6
食材的认知和选择①10
食材的认知和选择②13
食品的安全17
菜单的确定21
餐桌的规则24
装盘的规则27
专题]冲泡茶的方法31
第2章基本的工具以及使用方法
首先是备齐各种烹饪工具33
菜刀的选择方法和拿法36
菜刀和菜板的处理39
分量的称法43
专题]手掂分量47
第3章充分利用各种食材是烹饪的基
洗菜49
蔬菜的去皮去籽52
蔬菜的事前准备(去涩)57
干货的还原方法61
蔬菜的切法65
轻松易学的装饰切法74
鱼的事前准备76
虾和乌贼的处理方法81
贝类的事前处理85
鱼块的处理方法87
肉类的事前准备89
焯食材93
焯面98
专题]香味菜和香辛料101
第4章美味又时尚的“基础料理”
基础的调味汤103
日式调味汤105
裙带菜和豆腐的味噌汤107
清汤109
松肉汤110
杂鱼干调味汤的做法111
调味料112
专题] 调味料的故事114
煮115
专题] 令菜肴看起来更加美味的搭配120
混合调料121
混合醋121
日本风味酱汁122
佐料汁123
鰤鱼的照烧125
面的佐料126
西式调味汤127
南瓜浓汤127
维希式奶油韭葱汤129
含有丰富蔬菜的意大利菜丝汤129
新英格兰风味蛤肉汤131
纽约风味蛤肉汤132
洋葱汤133
基本的调味汁134
白汁沙司134
番茄沙司134
蛋黄沙司135
芥末沙司135
法式奶汁干酪通心粉137
鱼贝类的番茄沙司煮139
汉堡140
肉糜沙司142
意大利肉酱面143
意大利宽面143
基本的沙拉调味汁144
教你做不一样的沙拉和安排好12个月的沙拉调味汁146
土豆沙拉146
中式调味汁和调味料149
中式的调味汁149
中式鸡蛋汤151
中式混合调味料152
麻婆酱152
番茄辣椒酱153
棒棒鸡调味汁153
甜醋酱154
八宝酱154
咕咾肉(糖醋肉)155
香辣虾156
八宝菜157
其他特色调味料158
手工制作甜辣椒番茄沙司159
生春卷160
越南河粉161
调味油和调味料162
手工制作蛋黄酱164
唐多利烤鸡165
咖喱虾和秋葵167
第5章学做一下基础料理吧
基础的煮菜170
土豆炖牛肉170
炖猪肉171
什锦牛蒡172
煮鱼173
红烧比目鱼175
烧烤176
盐烤竹荚鱼178
日式煎鸡蛋179
基础的煎鸡蛋179
松软的调味汤蛋卷180
蛋皮(用于茶巾寿司饭团)180
煎蛋卷(法式)181
烤牛排182
生姜烧肉片183
炒184
炒蔬菜186
蒸187
茶碗蒸191
专题] 调味的关键192
油炸193
松脆可口的炸虾195
健康的非油炸肉饼196
调拌菜197
调拌菜的调味汁也有很
为了每天都能补充新能量,仅靠“食物”是满足不了的,“料理”和“饮食”也非常重要。
在这个时代很容易买到各种各样的“食物”,可是“吃什么和怎么吃”“如何准备一桌饭菜”“怎样才能享受食物乐趣”,我们不妨多花点时间和精力去思考一下这些问题。
为了能对大家有所帮助,我写了这本书。
和别人一起或者就是自己,按照本书所写烹饪美食吧!
仅吃所谓的“食物”,给我们带来的是空荡荡的身心,而通过这本书会令大家充满能量,非常不可思议。
逻辑式编写顺序
朋友式讲述口吻
情景式重点提示
625张手绘 彩照插图