及时章

敏感，往往是不幸的开始

对疼痛敏感的人，针扎一下就会痛哭流涕，这是正常的无法控制的生理反应，尚且情有可原。而内心敏感则是一种主观心理，一个太过敏感的人无法获得最纯粹的快乐，每天都活在自己的想象中，对外界的人和事都“草木皆兵”，长此以往，就会被敏感困住手脚，自然而然地，成为一个人诸多不幸的开始。

从手机幻听开始谈“敏感”

敏感的人，喜欢树立“假想敌”

越是内向的人，越“容易敏感”

与其说是太敏感，不如说是不自信

敏感的人注定是一个苦恼的主义者

敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过

第二章

敏感，其实就是和自己过不去

人们常说，较大的敌人不是别人，而是自己。这话不无道理，一个性格敏感的人，终其一生不都是在和自己过不去吗？敏感的人，不但对身边的人苛刻，对自己更是时常“下狠手”，殊不知，结果总是适得其反，不尽如人意。既然敏感于人于己百害而无一利，那我们何不轻松一点，豁达一点呢？

敏感的人，永远活在别人的眼睛和嘴巴里

敏感于面子，只会让自己活受罪

敏感就是否定自己，自舔伤口

如果总在乎别人怎么想，那就别活了

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

摆脱“精英”强迫症，适当给自己减负允许自己犯点错，别太苛求

给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息

第三章

敏感，能让一个人沦为情绪的奴隶

过分敏感的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，最终使自己沦为情绪的奴隶，其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。但人才是自我情绪的主人，因此，我们有能力将“敏感心疾”从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者！

高度敏感，心理学上的“神经质”

敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首

过分敏感的人，都是“偏执狂”

敏感让你变成“小心眼儿”

敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔

生活有进退，输什么也别输心情

掌控情绪，才能祛除内在的负能量

第四章

你没那么多观众，干嘛活得那么累

人生不是一场表演秀，很多时候，表演者和观众同为一人——也就是我们自己。有人说，敏感的人无法获得想要的幸福，因为太在乎。太在乎别人的看法，所以没有了自己的想法，太在乎自己的感受，于是又忘了别人的感受。生活不是拍电影，我们也不是主角，何必将自己置于千万人的眼光之下。其实，只要尝试着放低自己的位置，卸下脸上伪装的面具，我们就可以活出真实的自我。

别把自己太当回事，你没有想象中的那么重要

太在意别人的眼光，就会丢掉真实的自己

众口难调，你无法让所有人都满意

别让患得患失“断送”了你的幸福

让耳朵学着屏蔽“杂音”

弦，绷得太紧会断；人，思虑过度会疯

换个角度，你能看到更美的风景

第五章

愤怒是魔鬼，一时的敏感冲动可能毁掉的是一生

哲人曾说，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。愤怒是七宗罪之一，假使我们没有管理情绪的能力，不但会给别人带来巨大的伤害，也会让自己心情糟糕，甚至抑郁不振。其实，我们何不看开一点，这个世界上有太多我们无法改变的现状，何必争一时之气。只有心宽，天地才能宽，只有放下，人生才能圆满，敏感者谨记，谨记！

做人太敏感，怎么能压住事儿

心浮气躁只会让你处处栽跟头

遇事要沉着，勃然大怒只会使事情更糟糕

凡事想得开、看得透

你不能改变天气，但是可以改变心情

不要带着“放大镜”出门

何必让敏感成为负担

第六章

别让敏感牵着鼻子走，“钝感”的人好命

生锈的刀剑不伤人。其实，“钝感”的人就好比生锈的刀剑，在与人打交道的时候，言行举止温润如玉，令人如沐春风。不仅如此，“钝感”的人还不容易受内伤，其内心从不被负能量包裹缠绕。由此可见，做人不能太敏感，“钝感”的人最有福。

无能的刘备何以成大事

这世界没那么险恶

烦恼不过是自己为难自己

糊涂的人或许更快乐

不快之事的记忆只有三秒

只感受善就能远离恶

幸福不需要做好的准备

钝感才能让你生活在没有敌人的世界里

第七章

人生本很苦，敏感只会让你更加苦

佛教常把人的一生比作“苦海”，我们唯有苦中作乐，才能给自己的生活增添些许色彩。如果执意选择敏感度日，那只会让我们的生命变得更加痛苦，看到别人的富贵，就往自己的心上撒盐；看到别人的幸福，就往自己的身上浇油。这又何必呢？攀比不能改变什么，只能带来更多的负累。对于我们来说，痛苦过是24小时，快乐过也是24小时，那么何不选择快乐地生活呢？

生活累，一半源于生存，一半源于攀比

欲变世界，先变其身

别敏感于别人的富贵，活得富贵不等于活得幸福

不跟别人比幸运，只跟别人比毅力

抱较大的希望，尽较大的努力，做最坏的打算

生活是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生

幸福不是生活的赐予，而是心灵的领悟

第八章

别让“敏感”成为社交的障碍

生活中，敏感常常是逞强的代名词，凡事喜欢争强好胜、不甘吃亏的人，总能把身边的人一个个逼走，沦为“孤家寡人”。对于人际交往来说，敏感无疑是较大的障碍之一，为了能顺利俘获人心，我们就要时刻肩负起扫除内心敏感的重任，多站在别人的角度想问题，别人的心自然而然会站到我们这边来。

做人太敏感，容易沦落为“孤家寡人”

小事甘于吃亏，机会不请自来

做一个亲和的人，而不是一个敏感的人

学会大智若愚，得理不妨让三分

把握分寸，切莫透支人情

咄咄逼人只会让有理变成无理

说话要看场合，舌头多拐几道弯

同理心是了解他人的法宝

宽容别人就是宽容自己

水至清则无鱼，人至察则无友

第九章

无视无关痛痒的小事，才能专注心力成就大事

人生就好像在建筑一座大厦，当一个人到了一定年纪的时候，就会发现自己的这座大厦只是硬件非常好，而内在却存在许多小问题，比如说水管失修，墙皮脱落等。但这些小问题又不值得把整座大厦拆掉，人生中如果花费太多时间和精力在一些无关痛痒的小事上，一个人又怎么能成就一番大事业呢？人的精力和时间都是有限的，别在鸡毛蒜皮的小事上花费太多时间，丢了西瓜拣芝麻。成大事者别太敏感，越敏感越容易失去。

讷于言敏于心，让你规避敏感的麻烦

看得越重越容易失去

向着阳光，积极行动

学会看淡名利是对自己好的保护

不要将鸡毛蒜皮的小事无限放大

为自己而活，不要盲目取悦他人

第十章

生活不必太计较，人生何必太强求

郑板桥有一句名言叫“难得糊涂”，它告诉我们一个简单的道理，太过较真的人，迟早要碰一鼻子灰。生活就是如此，我们不能左右天气，但我们能左右自己的心情，不管遇到什么困难，心转即能逢春，凡事不斤斤计较、任性强扭，我们自然会拥有稳稳的幸福。太计较其实是在为难自己

没有过不去的事情，只有过不去的心情

人言如烟散，何必太计较

肯低头的人，永远不会撞到矮门

放弃是另一种的拥有

相濡以沫才是真爱，珍惜眼前那个人

爱情无望时，学会放手

够得着的美好，才是稳稳的幸福