本书针对高职大学生的身心特点，运用心理学理论和技巧，从学生们普遍关心的适应、自我意识、情绪、压力、人格、学习心理、人际交往、性心理健康、恋爱心理、网络心理及择业心理等问题出发，介绍了大学生在生活、学习中常见的各种心理健康问题及其表现，阐述了相关的自我调适方法。本书设有故事、案例、知识窗、小资料等栏目，融科学性、知识性、实用性、趣味性和可操作性于一体。
肖冬梅，辽宁公安司法管理干部学院副教授。1997年至今一直从事心理健康教育教学工作，近五年讲授过"大学生心理素质与训练"、"社会心理学"、"心理健康教育与训练"、"犯罪心理学"等多门课程，学生数量3万多，担任辽宁心理协会、心理咨询协会理事，公开发表及获奖的论文有十余篇。
第1章 给心灵一缕阳光——走进心理健康
1.1 高职大学生与心理健康
1.2 高职大学生常见的心理健康问题及心理障碍
1.3 提高高职大学生心理健康水平
第2章 适者生存——适应中求发展
2.1 请让我来认识你——适应
2.2 高职大学生适应与发展中存在的问题
2.3 影响高职大学生适应性的因素
2.4 告别"郁闷"——适应中求发展
第3章 认识你自己——自我意识发展中的心理调适
3.1 你了解自己吗?——自我意识概述
3.2 高职大学生的自我意识
3.3 高职大学生自我意识偏差的调节
3.4 实现理想的自我——高职大学生自我意识的完善
第4章 做情绪的主人——创造快乐生活
4.1 情绪概述
4.2 高职大学生的情绪特点及情绪困扰
4.3 高职大学生健康情绪的培养
第5章 压力是把双刃剑——锤炼耐挫能力
5.1 请让我来认识你——大学生心理压力的概念和形成
5.2 魔鬼与天使——压力的双刃特征
5.3 学会减压——正确认识挫折
第6章 人格决定命运——塑造人格魅力
6.1 你对人格了解多少
6.2 是谁在主导高职大学生的人格
6.3 高职大学生人格魅力的塑造
第7章 人不学，不知道——学习心理与学习策略
7.1 高职大学生的学习心理
7.2 学习的心理基础
7.3 学习策略
7.4 高职大学生的学习心理调适
第8章 君子和而不同——人际关系与交往艺术
8.1 人际关系概述
8.2 人际交往的艺术
8.3 人际交往的障碍及调适
第9章 解读你的性困惑——维护性心理健康
9.1 性心理健康及其标准
9.2 高职大学生性心理发展及特征
9.3 高职大学生成长中常见的性心理困扰
9.4 维护高职大学生性心理健康的途径
第10章 爱是一种能力——培养爱的能力和艺术
10.1 高职大学生的恋爱心理
10.2 解读高职大学生恋爱心理的困惑
10.3 培养和发展高职大学生健康的恋爱心理
第11章 培养健康网络心理——正确的网络认知和心态培养
11.1 大学生网络心理特点
11.2 大学生常见网络心理问题与调适
11.3 大学生健康网络心理的培养
第12章 选择决定未来——我的生涯我做主
12.1 高职大学生择业心理冲突
12.2 高职大学生求职择业的心理问题及心理调适
12.3 高职大学生要树立科学选择职业的心态
12.4 科学的制定大学生职业生涯规划
主要参考文献
健康是人类永恒的主题。人人都希望自己健康，都希望自己的内心世界充满欢乐。阿拉伯谚语说:"有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。"古希腊哲学家赫拉克里特说:"人如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富会变成废物，知识无法利用。"著名教育家陶行知也曾提出:"健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。"健康关系到每个人的切身利益。随着社会的发展以及人类自身认识的深化，人们对健康的理解和认识正在发生着极大的变化。
1. 什么是健康
"健康"一词最早出现于我国儒家经典著作《周易》和《尚书洪范》中。《周易》曰:"天行健，君子以自强不息。"《尚书洪范》云:"身其康强，子孙其逢吉。""健康"有"刚健"、"无病"，于是"安乐"之意。从古至今，人们对健康有不同的解释。人们普遍把健康单纯地理解为身体没有疾病。早在古希腊时代，人们就认为健康是身体的平衡。我国《辞海》将健康定义为:"人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并且有劳动技能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种重量指标来测量。"美国健康专家贝克认为，健康是"一个有机体的部分处于安宁状态，它的特征是机体有正常的功能，以及没有疾病"。随着社会的发展和科学技术的进步，人们逐渐突破原先的思维模式，对健康的概念有了新的认识。
世界卫生组织在20世纪70年代末把健康定义为:"健康不仅指没有疾病或躯体正常， 还要有生理上、心理上和社会方面的完满状态。"1989年，世界卫生组织又重新修订了这个 定义，把健康规定为"躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康"。这个新概念强调了人的生理与心理、自然性与社会性的不可分割，身心平衡、情感理智和谐已是现代人健康 的必备条件。因此，健康是生理健康与心理健康的统一，两者是相互联系、密不可分的。
