《会养生才会长寿》书评-杂志之家

内容简介

不可否认，中老年人存在弱点，有一定的劣势，这主要源于身体的衰老和头脑的僵化。要改变这种情况，就应该进行合理的养生保健，积极参与社会活动，树立积极向上的老年观，潇洒欢乐地颐养天年。

编辑推荐

中国保健专家委员会首次推荐张清华院长编著的健康养生系列丛书，是各界朋友心理健康快乐的选择。

作者简介

张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府

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及时章百岁老人的养生祕

1.百岁老人陈立夫的养生之道

1990年8月27日晚，美国纽约一家饭店灯火辉煌，陈立夫先生及夫人孙禄卿女士九十双寿庆祝宴会热闹非凡。来自美国各地的政大校友、亲朋故交、华侨团体负责人和国民党元老纷纷前来祝贺。陈立夫先生精神焕发，笑容可掬，他微弓着身子向所有来宾行礼致谢，然后在一片掌声之中作答谢致词。陈立夫答谢的及时句话就是"预祝诸位健康长寿"。他在致词中将其长寿之道分为四"老"，并归纳了32个字：老健——养生在动，养心在静；老伴——爱其所同，敬其所异；老友——以诚相见，以礼相待；老本——取之有道，用之有度。

(1)老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康最为重要。

"养生在动，养心在静。"古人云"流水不腐，户枢不蠹"，因为它常动之故，人体亦然。多动使血液畅通，增进健康，其理易明。人都了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多作运动。陈立夫每天清早5点半一起身，就要洗淋浴。水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸刷牙约需1小时。早饭后，再散步一千步。如此做来，已有28年，绝没有24小时间断。持之以恒最重要，以之谓"养身在动"。

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