母乳喂养的妈妈为什么乳房、身材比怀孕前更吸引人

论坛里、微博微信上、我的诊所里……每天都有无数的妈妈来寻求帮助。很多妈妈不知道母乳喂养的正确方法与知识，到处搜罗信息，道听途说，以身试"法"弄得乳房出现各种问题，宝宝也吃不饱吃不好……

在门诊，我还发现困扰妈妈们一个难以启齿的问题是，她们因为这些外界错误的理论和方法，或者知识的贫乏，担心乳房走形，身材变样而不敢喂母乳……

曾有机构做过一个统计，目前，国内出生后6个月内纯母乳喂养婴儿比重为30%左右，其中城市仅占20%，八成年轻妈妈不愿给宝宝喂母乳。

奶粉更好？没奶？怕出各种问题？无数的这些谬论其实只是掩饰了很多新妈妈真正的遮羞布，那就是——担心母乳喂养会身材变形！

曾有一个患者给我讲过一个段子，她老公家乡那边有几句哩语，"18岁，女孩的乳房是`金奶奶`；结婚后，变成`银奶奶`；生了宝宝，就是`狗奶奶`了！"

有很多不懂事的年轻妈妈，听信那些陈腐的观念，于是斩钉截铁地直接放弃母乳喂养，屏蔽掉可能出现的问题，让孩子吃奶粉，以为这样自己的乳房、身材会依旧迷人。

下面是一些妈妈的困惑，我把它列出来。希望读到这本书的妈妈们，都不再有这些忧心和痛苦。

"对很多妈妈来说，都想把好的给宝宝，当然也想母乳喂养自己的孩子。但我真的很不敢母乳喂养，看到好姐妹因为喂孩子胸部严重变形，老公出轨，每天以泪洗面，我就战战兢兢，也不知道是不是月子里想得多，很怕自己会重蹈覆辙。"

——嘟嘟的妈妈

"我很爱自己宝宝，把命给他，给我们这个家我都愿意，可是给孩子喂了一年的奶，每每和老公在床上，看到他看我胸部的眼神，我心里都好难受。"

——铭妈

"奶粉问题多多，给宝吃什么都不放心，只能喂母乳，可我真担心乳房下垂啊！但也没办法，想想宝宝的健康，我也只能牺牲自己了。"

——兔妞溪溪

"不是我不愿意倾其所有为孩子着想，喂孩子一年的时间，可能身材就发生逆转，断奶后，我还要去职场拼杀，与可能出现的"小三"争斗，想想做女人真的太累了！"

——彤儿妈

"不怕大家骂我自私，说我矫情，我真的很后悔给孩子喂养母乳，现在我之前的担心都应验了，乳房严重变形，不挺了，事实证明真的垂了！"

——雅倩

"以前我还年轻的时候，看有些有孩子的女人讨论说担心身材变形而拒绝母乳喂养，特别不能理解，觉得女人总会老，和宝宝的健康相比，自己应该做出牺牲吧，真是以自我为中心的女人！等到我自己也有了宝宝，在门诊看到那些乳房垂到下面的女人，或者严重外扩的情况，以及她们身旁那些一脸漠然的老公婆婆以及医生，我才终于明白，在这种时刻，没有人把你当一个女人，一个本该拥有美丽的女人看，你就是一头奶牛，就是该这样无怨无悔！可是之后呢？我想问我的老公，看到我发黑的乳头、外扩的胸部，松松垮垮的垂下，你真的一点也不介意吗？我不能忍受！"

——玫瑰有刺

"生孩子前，我不想母乳喂养，老公无比爱怜地安慰我："宝贝，没关系，我一点也不介意，不管你变成什么样，我一直都爱你！"可是现在，在床上的我越来越不自信，从不敢开灯，担心老公看到我原本挺拔的乳房丑陋的样子。"

——爱老公的小米

"我因为母乳喂养期间，听信了老人和网上的一些错误方法，导致现在胸部形状很丑，每次看到别的女人的傲人双峰，我都好想哭。"

——蒙蒙

"喂了孩子一年，我的胸部远不如之前那样美丽了，我很忧心，不知找谁求助，有些美容院的补救方法也让我觉得不可信，我该怎么办？"

——妞妞妈

……

每当看到听到此类的情况，我的心里都很痛。

其实，比起不用母乳喂养的妈妈，喂养母乳不仅对宝宝，还对自己乳房、身材的恢复和保持都是好的事儿，还是新妈妈一次重生美丽的机会，而且，经过母乳喂养的妈妈比起因种种原因不用母乳喂养的妈妈，前者更少生病，免疫力更强，心理更强大，应对未来生活和工作中的挫折能力更强，也更容易在在各方面取得成功。最关键的是，孩子一生的基础会打得非常好。

明星妈妈证明：母乳喂养，更能让自己保持性感和美丽

①喂母乳是产后的减肥方式

马伊琍是母乳喂养的铁杆支持者。她说："头两个月很苦。一个半小时孩子就会醒，就会要吃奶，所以24小时之内没有一次睡觉能超过两小时的。但是母乳里很多微量元素含量都特别高，是奶粉怎么做都达不到的那种高标准。"而且她听好友说喂母乳是产后的减肥方式，就没有刻意运动塑身，反而真瘦了下来。

毛阿敏在40多岁的时候生下第2个女儿，一直坚持母乳喂养，3个月就恢复到生孩子前的身材。她在和好友那英交流心得的时候说："生产以后，妈妈身体里囤积的脂肪其实是为了产生乳汁做准备的。给宝宝喂奶的时候，一部分脂肪就被消耗了，减肥就是让脂肪燃烧，脂肪被消耗了，当然就起到了减轻体重的作用。"

王菲是最支持母乳喂养的，不管是及时个女儿童童，还是和李亚鹏结婚后生下的李嫣，王菲都母乳喂养了好几个月。如今看来，菲姐依然是又瘦又性感。

据孙俪身边朋友透露，为了孩子能够更好地成长，孙俪将选择母乳喂养，成为又一位坚持母乳喂养的女星。如今拥有一儿一女的幸福妈妈孙俪，依然与生产之前并无两样。

张柏芝一直是坚持母乳喂养孩子的好妈妈典范！她坚信母乳对瘦身好处多多，即使生养了2个孩子，依然保持火辣身材。

卸去主持人华丽的外衣，小S跟其他妈妈并无两样，小S一直坚持给女儿们喂养母乳，她曾回忆当妈妈的感受："在生第二个女儿的时候，我的奶水不足，为了让女儿能喝足母乳，我只有拼命挤，直至满是瘀青，连妈妈都心疼地说`小S真的很辛苦`，母爱就是这么伟大啊！"如今的小S，丝毫看不出已生养了3个女儿，成了"性感辣妈"的代名词。

②不要违背一个做母亲的天职

陶虹曾担任网易亲子和联合国儿童救助会等机构共同发起的"倡议母乳喂养"的活动宣传大使。她曾在某采访中提到：我本人是一个崇尚自然的人，我觉得作为一个健康的女人，生育和哺乳都是很自然的，是一种天生的能力。而且这件自然的事情对妈妈和孩子非常有好处，有各种各样的证据可以佐证。为什么我们不去做这些自然而然的事情呢？

低调演戏、低调做事的"晴格格"王艳，在儿子球球出生以后，一直坚持母乳喂养，直到孩子8个月。球球身体发育良好，个头、体重、微量元素检测都达到，而且免疫力强，很少感冒。她曾说，"当宝宝软软地靠在你胸前，努力寻找乳房的时候，妈妈就会有一种强烈的责任感。而当宝宝吃饱了满足得嘴巴砸吧砸吧，或者幸福地睡着了，另外一种强烈的成就感也会油然而生"。并且，王艳由于在生育之前就阅读了大量书籍，掌握了很多知识，身材至今保持很好。

科学证明：母乳喂养是妈妈好的美容

怀孕的时候，宝宝在妈妈的子宫里，妈妈是通过脐带把自身的营养输送给宝宝。宝宝出生后，乳头跟宝宝之间也是一个无形的脐带，这个脐带在你需要的时候，它就来了；你不需要的时候，它就离开了。

经过每天几次或者十几次与宝宝的接触，宝宝的性格变得更温和了。母性的温柔，母性的光辉，不断地把妈妈的内心融化。付出是双向的，你喂给宝宝很多乳汁，宝宝同样也给你带来很多的快乐。这是非常重要的。

乳头是性的兴奋点之一，在宝宝吸吮的过程中，会给妈妈一些性的刺激。这一过程实际上是最天然的美容。

哺乳期的妈妈很少去做美容、化妆，但为什么哺乳期的妈妈通常都是非常美的，气色极佳，看上去光彩照人！

其实宝宝跟妈妈是相互滋养的，你用你的乳汁滋养你的宝宝，宝宝的快乐笑脸又滋养了你的内心，用吸吮给你刺激，调动你身体的潜力来美化的皮肤。这是一种从内到外的美容！

另外，对母乳喂养的妈妈来说，母乳喂养可以刺激垂体产生一种叫催产素的物质，促进子宫收缩，起到减少产后出血；减少乳腺癌和卵巢癌患病机率；消耗母亲的多余脂肪，使身材更火辣。……

研究证明，产后母体进行着复杂的生理性复旧改变，尤其是生殖系统的复旧。也就是说，胎盘分娩出后，子宫收缩、下降每日约1～2厘米，10～14日退入盆腔，6～8周恢复正常。早母乳喂养，婴儿的吸吮刺激传至下丘脑，释放催产素，子宫收缩加强，防止产后出血。哺乳还可使恶露干净，子宫复旧快，起到预防产后感染的作用。

哺乳期妈妈内分泌的变化、活动变少、进食高蛋白、高脂肪的食物较多，这些都是导致肥胖、身材变形的原因。母乳喂养分泌乳汁所消耗的热能包括脂肪，对妈妈们来说是天然的瘦身过程。

乳房的基本结构是乳房体和韧带，乳房体包含由腺泡、腺管所组成的乳腺以及脂肪结构组织所组成的间质，它决定了乳房的大小；而韧带就如房屋的框架，它决定了乳房的外观是否挺拔。

乳房变形与恢复程度，与母乳喂养、哺乳时间长短无必然联系，而且存在个人差异化。有的妈妈可能只喂奶几天，感觉乳房变形了；有的妈妈喂奶一年，却依然挺拔。各种说法层出不穷：哺乳时间不要超过多久，妊娠期经常按摩乳房，使用人工乳头以免宝宝吮奶时把乳房拉长……其实这些都是无科学依据的。

真正能让女性乳房进行母乳喂养后，依然保持美丽挺拔，甚至获得美丽新生的是从哺乳期开始，就开始掌握正确的哺乳知识，姿势正确、方法无误……这些才是保障哺乳后乳房不变形的根本。

因此，可以说，只要妈妈们掌握正确的喂养方法，母亲的体型在产后会逐渐恢复到妊娠前那样。

哺乳是顺天道的事儿。一个顺天道的女人，一定会得到自然的厚待。

最受新妈妈欢迎的"京城通乳圣手"王文华大夫精彩语录

1、母乳喂养能给宝宝提供近乎的营养成分及配比，是任何营养物质都无法取代的。千万不要过多添加额外的营养素，否则会破坏母乳天然的营养价值，反而得不偿失。

2、乳头就像是一个开关，启动得越早，吸吮得越频繁，泌乳量就会越多。正常情况下宝宝对乳汁的需求是一个由少到多的过程。

母乳喂养的宝宝吃的是--妈妈牌的放心奶！

3、乳房不仅外表美，而且内在很神秘，它会在宝宝需要的时候泌乳，还能把乳汁调到最适合宝宝的温度，这就是母爱的温度，是世界上最智能的加热器。

4、中国人是炎黄子孙，吃五谷杂粮繁衍至今的，不是吃肉长大的，没必要吃得太油腻，正常饮食就可以喂饱自己的孩子。

5、初为人母，从宝宝脱离母体的那一刻开始，你的母乳生活已经正式开始。不管你此时乳汁或多或少，应该让宝宝尽早吸吮，百利无一弊。

6、每一滴初乳就像一粒光洁、圆润的大珍珠一样珍贵，初乳里的抗体是人工所不能合成的，是黄金买不到的，不要浪费要尽量多让宝宝吸吮，切记，切记！

7、孕期储备的脂肪就是为了产后哺乳消耗用的。宝宝越吃你会越瘦。

8、缓解下垂变小注意事项：1、请少用或不用吸奶器，因为，吸奶器会把乳房皮肤和乳房韧带拉长、拉松，尤其是大乳房就会下垂得很严重；2、带大小合适的棉质乳罩。

包子好吃不在褶上，乳汁多少不在大小上，多余的担心没有必要。

9、母乳足不足，就看你的信心足不足了。唯有相信自己，才能成功！母乳喂养没别的诀窍，就是"坚持"两个字。

宝宝就是你好的小医生，比吸奶器智能千万倍不止。

10、宝宝奶粉的营养成分都很，但比起母乳来，它并不容易被小宝宝吸收，容易虚胖。多少年来，这些奶粉厂家都是在不断努力，让自己的产品更接近母乳。因为母乳是最天然，宝宝最容易吸收的。

用奶粉喂宝宝，那叫荒着乳房这块丰美之地，却用大价钱买来劣质粮食给宝宝吃。

做母亲，就要做一个完整的母亲，一生不留有遗憾。

11、人吃得比牛好，母乳肯定比牛奶有营养。

乳房就是房子，乳头就是门，轻揉乳头把门打开，积聚在乳房里的乳汁就排流出来了，揉乳房就像踹墙皮，没用。

12、母乳喂养是你和宝宝一起配合来做的事情，不要一哭就给奶粉，也不要将宝宝放到你们的对立面，与宝宝展开"殊死搏斗"！别忘了，这是你怀胎10月生下来的骨肉，是你最亲的人，应该和你在同一个战壕里。宝宝的一切作为，都有充足的理由，需要我们当妈妈的仔细观察、细心分析、耐心解决。

13、仅仅和宝宝情感上的交流就能刺激泌乳！所以，多和宝宝亲近，不仅增进感情，还对催奶有效！

14、当一个妈妈感到自己宝宝吃不饱的时候，心会碎成小纸片。

15、大喜或大怒时应暂停哺乳

中医讲：大喜伤心、伤阳；大怒伤阴。伤阳时哺乳会导致小宝宝在神志上受伤；伤阴时哺乳，容易形成疝气和腹胀。宝宝身心都很脆弱，一旦伤了神志，伤了脾胃，终身受罪。

中国当前母乳环境太差，好多妈妈都是"被没奶"的。

16、看看市面上的食品，有多少是天然的，有多少是所谓的无公害的，再过10年，我们还能放心地吃些什么？母乳是多么珍贵，多么天然的食品啊！为何要选择那些罐装奶粉而放弃这无价之宝呢？

母乳永远被模仿，从未被超越。

17、尽管母乳喂养看上去是妈妈付出了巨大的精力与时间，但在宝宝成长过程中甚至在久远的未来，妈妈都会得到难以估量的回报。

乳房是墙，乳头是门，跺墙皮不想办法打开门，一点用都没有。

用上吸奶器，走上不归路，相当于错误给大脑发信号，供需平衡难了。

18、全世界只有你，是这个小不点赖以生存的依靠。

19、妈妈患有急性胃肠炎、食物中毒，一定要治愈再喂奶。

大约80%的妈妈会因为哺乳姿势的问题，导致身材变形、自己遭罪

在门诊，产妇出现的各种问题，可以说大约有80%都是哺乳姿势错误导致的！纠正哺乳姿势，疏通乳腺导管后90%都能实现全母乳喂养！

更为严重的是，很多妈妈会因为哺乳姿势错误，乳房变得比其他妈妈更为松弛、下垂、外扩！

现在的年轻妈妈平日生活工作很忙碌，很少有懂得怎么抱孩子的，生完孩子后，姥姥抱、奶奶抱……甚至母婴接触机会都很少！我曾在门诊见过有妈妈双手垂着喂奶，保姆给抱着的情况！

还有的妈妈反复指导依然掌握不了，琳琳来门诊4次，每次在门诊宝宝都吃得很好，回家又不行了。她的乳房也因为宝宝错误的牵拉导致外扩严重，即使哺乳期结束后也很难矫正恢复了！

桃桃妈妈在做检查时，发现她的乳头被吸得很扁，很确定也是抱孩子姿势不对，而且她把孩子抱离自己太远，导致自己的乳房比其他妈妈下垂更严重！

……

每天都有一位一位的妈妈来门诊，因为抱孩子姿势不对，导致身材变形、自己遭罪，来向我求助，其实哺乳的姿势是一个很放松、母婴都舒适的姿势，本应该是女人天生就会的，如今这种本能却一点一滴淡化了，进而消失了。

正确的哺乳姿势，如同半包围的子宫，就像一位患者说的"兜着宝宝"。

实际上，新妈妈需要做的就是自然、放松。自然的就是科学的；人为的干预往往会出问题。大猪生完小猪，小猪一个一个就去吃奶了，猪没上过学，没有文化，没有接受过任何老猪的指导，或者是人的指导。这是它与生俱来的本能，对不对？虽然没有人教，但是没有哪个小猪因为不会吃奶被饿死了。哺乳就这么简单。那么，我们这些受过良好教育的人为什么反而不行了？因为看书看得多了，或者接受网上不良信息，盲目听信外国人的观念。外国女性的乳房跟中国女性的乳房有很大区别：大小不一样；形状不一样。外国人的方法不一定适合中国的新妈妈。

注意以下几点：

①不要抱得那么紧，很放松。抱得太紧乳头这个"吸管"就弯曲了，乳汁不宜排流出来。(这一点注意不好，乳房腺体会松弛)

②手低一点，胳膊放松一点。

③宝宝眼睛看着妈妈的脸，只看到乳房外侧是不对的。

④宝宝的鼻子和乳晕之间大概1个手指宽度的距离。

⑤不出奶时可以点按膻中穴。

⑥千万不要相信"胸贴胸、腹贴腹，把乳晕都含住"说法，这是从国外育儿书抄袭来的，不适合中国国情。

蒙娜丽莎之所以美是因为她的姿势就如同哺乳的女性，她散发的母性光辉，整个世界都在欣赏。

乳汁不足的终极原因及解决方法

乳汁不足的原因基本包含以下几点：

①产后大流

解决办法：

流血严重：每天3~6克的阿胶，用黄酒泡一晚上(避免上火)，放到碗里隔水蒸，24小时吃一次，上火的人不要超过6克。这是一种适当调整的方法。有的人吃三天就见效。

或者去超市、药店买阿胶膏吃，每天一片，效果也不错。

流血不严重：正常饮食外，饮用三红汤，做法是用6颗干大枣、一把花生，一把红豆，加水煮15分钟到半小时，喝这个汤水水。剩下的原料还可以煮粥吃。24小时1、2次都可以。效果相当好。

②过度营养不良

这种体质的女性一般会出现乳汁不足的情况，但比较少见。针对这种情况的解决办法就是孕前、孕期都注重加强营养，均衡饮食。

③营养过度、乳腺导管堵塞

有这种情况的妈妈还比较多，就要注意饮食清淡，乳腺导管没开时别喝下奶汤，多吃五谷杂粮，喝豆浆，小米粥，烂面条，不要大吃大喝，胡乱补一气。

④乳汁不足，也可能是"乳房藏污纳垢"导致的

很多乳汁不足、有乳房肿块的哺乳妈妈很可能是被乳栓、乳垢堵塞引起的。乳栓、乳垢主要是衣服上脱落的细小纤维，以及乳汁里的脂肪和蛋白质的沉淀物。曾有研究明确指出：现代妈妈乳汁不足，相当一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺导管堵塞。

我有一位患者牛牛妈，产后乳房经常出现问题，乳汁也一直不足，我每次给她清理淤积的乳汁时，都会出来一些渣子一样的东西，尤其是清理到后来，从边缘导管出来的渣子更多。我把这些渣子指给她看："你瞧瞧，这些要是被宝宝吃进去了会怎样？"等把这些东西清理出来，乳汁就立刻喷涌而出了！

还有一个让我印象最深刻的患者，我给她清理堵塞乳腺导管时，竟清理出一根长长的狗毛！养了六年的狗狗掉的毛，她再熟悉不过了！但是仍然疑惑地问我："我们家狗狗在我怀孕前就抱走了呀！这是怎么回事呢？"因为这些毛类在非哺乳期也可能进入乳房，尤其在天气热时，乳头分泌油脂吸附这些东西，此时乳头开口也微微张开，它们就会进入乳腺导管内。

还有些患者清理出胎毛的，都是一样的道理和原因。这些东西就形成乳栓、乳垢，导致乳汁淤积，拍不出来，妈妈们就认为自己乳汁不足了。

因此，女性平时一定要注意穿衣时不要在胸罩外面直接套