本书针对产妇的生理特点,从心理、饮食、运动和日常生活等方面详细介绍了产妇身体康复与健美知识。内容丰富,通俗易懂,科学实用,是产后妇女及准妈妈的必备读物,也是广大渴望健美妇女的参考书。
随着婴儿的一声啼哭——可爱的宝宝终于降临!当你终于成为一位伟大母亲的时候,产后体形变化也随之困扰了你。产后健美起来,尽快恢复孕前风韵,是每个做母亲的梦想。因为美丽、健康,才能使女人幸福、自信而潇洒。本书是指导女性怎样坐月子的书,产后怎样做才能既哺乳好婴儿又不使自己肥胖,怎样做才能使身体恢复得快,既健康又美丽!
一、孕产妇身体的变化
(一)产褥期母体发生的变化
(二)产后胸腹部的变化
(三)产后循环、消化、泌尿、内分泌系统的变化
(四)产后生殖系统的变化
(五)产后姿势、体形的变化
二、产后身体恢复与健美
(一)月子期的营养需求
(二)乳房护理与哺乳方法
(三)休息与睡眠
(四)生殖器官护理
(五)心理调适
(六)月子病的防治
三、产后饮食健美
(一)产后营养与早期饮食护理
(二)产后哺乳、缺乳的饮食调理及缺乳的诊断治疗
(三)月子里营养食谱的选择
(四)月子里的四季食谱
(五)产后饮食中宜吃与禁忌
(六)产后乳母忌用的药物
(七)产后肥胖与健身的饮食调理
四、产后运动健美
(一)产后6周内运动健美
(二)产妇6周后的运动健美
(三)产后体形康复的健美操
(四)产后肥胖的运动瘦身法
(五)产后健美按摩减肥法
五、母乳喂养与健美
(一)母乳喂养的优势
(二)母乳喂养的母体康复
……
六、产后心灵美
七、产后生活方式美
八、产后肤饰美
九、产后化妆与美容
十、产后疾病的防治
十一、产后健康的自我检测及性生活
还没仔细看,不过看介绍感觉还不错
不错
送人的,应该还可以吧
质量很好,内容丰富
还没到用的时候,期待后期效果
刚刚收到,很不错哦。。
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图画很漂亮,发货也很快。支持~~
好
小小的一本书
好书
孩子要求买的,感觉不错。只要是孩子感兴趣的书籍就是好书。当当自营,实力品牌,必须帮衬!
值得一买的教材,有点读功能,能让小朋友听到比较纯正的发音。教材内容也很很可爱,符合小朋友的接受能力
产后康复与健美——孕产妇保健丛书得快,既健康又美丽!简介【内容】X本书针对产妇的生理特
一流的封面,三流的翻译。随便翻了一遍就被扔到一边了
这本书不够好。不容易理解,没有什么深刻的图解。只是长篇论,不容易看懂。
写得很简单,内容随便在网上找找就能找到。没有什么实际指导作用
都是些理论知识,好像在说教一样,枯燥,买来随便翻了一遍就被扔到一边了,不够吸引人
目录看起来满多东西的,实际上不实用,比较空洞,网上搜搜比这个还要详细
理论的东西多,作用不大,也是随便了解了解而已,指导性不强
在网上买书,比正规商店便宜多了*书还没仔细看,应该还不错吧*
不是所有买的人多的书就一定适合你,看看这本书,也许你会喜欢的
该书详细描写了产后妈妈的各种症状,如何应对初为人母的各种困难,值得参考。
每个环节都讲的很详细,想得到的想不到的都有了
很好的一本书,不厚,文字精美,老公都看着说好!提醒我们产后注意的事项很细致!
里面大部分内容感觉都是把医学书里面的知识照搬过来,没什么实质的对产妇康复和健美的内容,如果买了别的月子书,完全没有必要再买这本。。。而且里面很多知识存在重复讲述。