《新妈妈轻松坐月子（专家指导版）》书评-杂志之家

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内容简介

本书包括产后如何快速恢复，坐月子怎样进补，如何预防各种产褥期疾病，生活上一些常见问题的处理，宝宝的哺育等等，是新妈妈和有一定知识照顾新妈妈的老人必备参考书。

编辑推荐

宝宝健康、强壮是妈妈的希望，妈妈健康、美丽是宝宝的福气。

休息、调养坐好月子，就能轻松、幸福一辈子。

作者简介

吴光驰

从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年

中国优生科学协会理事

首都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师

中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员

享受政府特殊津贴

80余篇，出版科技著作3种，科普著作25种

北京市科技进步三等奖

北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖

中国预防医学科学院科技进步一等奖

国家科学技术委员会国家科技成果证

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及时章

健康坐月子，

幸福一辈子

新妈妈轻松坐月子正文-CS2-1.indd 13 2013.1.11 9:46:48 AM

传统上，人们通常认为产后坐月子的时间就为1 个月，产后休息满1 个月就恢复了。

但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并不能得到的复原。其实，自胎儿、胎

盘娩出后，新妈妈的生理和心理方面调适复原需要6~8 周，也就是42~56 天，这段时间医

学上称为产褥期。

新妈妈能否康复如初，产褥期是关键阶段。在这6~8 周的时间里，新妈妈应该以休息

为主，尤其是产后15 天内应以卧床休息为主，但要适当活动，一定要注意做好产褥期保健，

调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖系统的尽快恢复，同时也保障体型的恢复。

阴道和外阴

分娩后阴道和外阴轻度水肿，2~3 天自

行消退，会阴伤口一般3~5 天愈合。

乳房

激素因素促进乳汁合成和分泌；怀孕

晚期，可由乳房挤出少量黄色清水样乳汁，

称"初乳"。产后2~3 天仍分泌初乳，以后

在垂体前叶生乳素的作用下，乳腺充血肿

胀，新妈妈可感觉乳房胀痛，局部灼热1~2

天后即开始分泌乳汁，开始量较少，以后

切记：

月子要坐6~8周

产褥期的生理变化

子宫的变化

子宫是产褥期变化较大的器官，主要表

现为子宫恢复。胎盘娩出后，宫底在脐下

一横指，产后第1 天，宫底略为上升至平脐，

以后每日下降1~2 厘米, 产后10 天子宫降

入盆腔，产后6 周子宫恢复正常。

产后宫缩痛：因宫缩引起的下腹部阵性

疼痛，多呈强直性收缩，于产后1~2 天出现，

持续2~3 天自然消失，母乳喂养时加重。

女人一辈子中

最需要休息好的

"一个月"

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

这个一般吧

2013-05-24 17:46:16

来自syaahi**的评论：

这本书挺好，介绍了好多吃的，还有宜忌。

2013-08-01 16:54:41

来自龚梦洁**的评论：

这个商品不错

2013-08-12 20:34:54

来自无昵称**的评论：

书不错，但快递送来的时候没有包装，不需要签字，联系口袋客服，让我提供单号，送来时只有4本书和一个当当袋子，没有外包装，没有单子。怎么提供?幸好书没问题。第一次在当当购书。对书很满意，对客服和快递很不满。

2013-08-17 10:42:48

来自风起南**的评论：

书的质量不错，内容还没看

2013-10-23 13:44:01

来自无昵称**的评论：

这个商品不错~

2013-12-10 21:51:54

来自无昵称**的评论：

很多坐月子的知识很实用

2013-12-24 12:21:18

来自无昵称**的评论：

在书店看好了再买的所以很不错

2014-01-10 13:49:47

来自李曾_A**的评论：

这个商品不错~

2014-03-03 18:34:13

来自无昵称**的评论：

快当妈妈啦，正在学习中，希望作用大大的

2014-03-15 19:39:42

来自丹丹藏**的评论：

内容可以，不过月子过的好快

2014-05-30 22:19:16

来自无昵称**的评论：

物流很快，包装很完整，很正规。没有破损，很期待里面的内容和知识。不错。

2014-07-08 11:19:36

来自llyyoo8**的评论：

书的质地很不错

2014-07-13 16:44:32

来自惦记多**的评论：

看一段时间再说

2014-11-22 22:58:46

来自maqinga**的评论：

很不错！以后月子餐就按照这个来

2014-12-31 18:29:54

来自无昵称**的评论：

包装和里面完整，期待内容有价值。

2015-03-02 14:57:31

来自水菱菱**的评论：

书收到了，感觉还可以，不错，不错，希望可以对我有帮助

2014-01-20 15:49:17

来自小宇xia**的评论：

内容学得很详细，看了很久，但是坐月子没跟书本上的操作，还是听婆婆的吃了一个月的姜醋鸡

2014-04-01 16:01:29

来自无昵称**的评论：

速度很快，不过书的后面有一块黑色的大印迹，有点点小遗憾，不过总体很不错，还是会继续购买的

2014-03-22 11:06:16

来自无昵称**的评论：

里面的月子餐很好，也适用，前几天我妈妈是照着做给我吃的。

2014-01-09 18:54:23

来自无昵称**的评论：

全是做吃的，这下坐月子有福了，其它内容有点少了！

2013-06-11 07:04:27

来自无昵称**的评论：

很多知识帮到我妈妈给姐添加营养又丰富的菜式，大爱

2013-07-01 09:42:37

来自无昵称**的评论：

很好，产后怎么坐月子，吃什么东西都很详细，还有产后要注意的身体问题也很详细，喜欢……～

2013-11-07 11:59:54

来自jennyhq**的评论：

书比预计的提前两天到了，正好，要不过两天都去医院待产了。书印刷很精美，内容也挺丰富的，不过貌似食谱居多。我反正其他的也没有看过多少，所以没有对比，具体好不好应该是因人而异。

2013-04-09 11:21:27