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健身气功·八段锦图书
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健身气功·八段锦

八段锦是中国传统健身气功项目之一,从宋代流传至今已有上千年的历史,其动作简单易行,健身效果明显,是中华养生文化中的瑰宝,深受喜爱。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套"健身气功新功法丛书...
  • 所属分类:图书 >外语>FOR 老外>传统文化  
  • 作者:[国家体育总局健身气功管理中心] 编
  • 产品参数:
  • 丛书名:健身气功丛书
  • 国际刊号:9787119054339
  • 出版社:外文出版社
  • 出版时间:2008-01
  • 印刷时间:2008-01-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

八段锦是中国传统健身气功项目之一,从宋代流传至今已有上千年的历史,其动作简单易行,健身效果明显,是中华养生文化中的瑰宝,深受喜爱。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套"健身气功新功法丛书"的八段锦运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律,属有氧运动,安全。整套功法共8个动作,新功法又增加了预备势和收势,使套路更加完整规范,符合人体运动规律,便于习练者掌握习练。

目录

Kapitel I Ursprung und Entwicklung

Kapitel II Charakteristika

Kapitel III Tipps for die Praxis

Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen

Teil 1 Handhaltungen und die Grundstellung

Grundlegende Handhaltungen

Die Grundstellung der Beine

Teil 2 Die Ubungen (illustriert

Ausgangsposition

Ubung 1: Die Hande mit nach oben gerichteten

Handflachen hochhalten, um die inneren

Organe zu regulieren

Ubung 2: AIs Bogensch0tze posieren, der links- und

rechtshandig schielat

Ubung 3: Einen Arm emporhalten, um die Funktion

von Milz und Magen anzupassen

Ubung 4: Nach hinten schauen, um pathogene

Faktoren zu verjagen

Ubung 5: Den Kopf wiegen und den Korper senken,

um das Herz-Feuer zu vertreiben

Ubung 6: Die Hande am R0cken herabbewegen und

die Fuae beruhren, um die Nieren und

Taille zu starken

Ubung 7: Die Fauste ausstrecken und w0tend mit den

Augen starren, um die Kraft zu starken

Ubung 8: Die Fersen heben und senken, um

Krankheiten zu heilen

Abschlussposition

Anhang: In dem Buch erwahnte Akkupunkte

网友评论(不代表本站观点)

来自DD熊出**的评论:

图书质量不错,性价比蛮高

2011-12-26 16:35:27
来自youyou2**的评论:

不错的一套功法,可以锻炼身体。

2013-07-31 16:31:34
来自无昵称**的评论:

书是英文版,光盘有中文,相信会有帮助。

2013-08-13 15:09:50
来自无昵称**的评论:

这个商品不错~

2013-12-06 10:28:28
来自大过天6**的评论:

图书是机关行政管理和业务工作的查考凭据;是生产活动的参考依据;是科学研究的基础和条件;是宣传教育的生动素材

2016-01-20 14:00:12
来自匿名用**的评论:

书看不懂,DⅤD不错。

2017-03-18 12:02:13
来自流火767**的评论:

八段锦练了之后手都变暖了。DVD很赞 书倒是看不懂 没有翻译。

2015-05-01 20:50:31

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