完整详细的专写了本书的武术体系，是以气功为根基，融汇了形意拳、大成拳武学之精要，并吸取了太极拳、八卦掌、云门腿法等精华，创立了一套集技击技法与养生疗法为一体的中华传统武术功法拳法体系。
中华武术博大精深，尽管现在社会已经进入了全新时代，但武术依然有着自身独特的魅力。王先生将毕生经验出版并与同仁共享，交流切磋，在现代浮躁的社会中是不多见的，也是难得可贵的。该书的出版不仅是作者对自身武学的经验总结和历史归纳，同时对于广大武术气功、健身养生的爱好者，尤其是大成拳、形意拳、太极拳等内家拳作者简介爱好者，也具有很高的学习研究价值和炼功参考价值，
作者王建平是江苏省连云港市人，一九六三年出生，现为中国武术六段，国际武术七段，高级气功师，创立了形意大成拳。八岁习练武术，七十年代后期练习中国式摔跤，八十年代初练习散打，86年拜形意拳名家李玉兰老师学练形意拳，92年拜大成拳名家，第三代传人赵续泉老师学练大成拳。他曾多次参加过省、市全国和国际武术比赛，获得金奖、银奖、奖、一等奖、二等奖等多项荣誉，并极力宏扬传统武学文化，受特邀参加香港国际武术节比赛，获得拳法金奖，功力绝技比赛银奖，一直从事武术推广和教学工作,喜欢结交热爱武术的朋友们，经常到全国各地和囯外讲学，教学勤谨，桃李满天下， 培养了大批武术人才， 特别是受到形意拳、大成拳名家的言传身教,，加之几十年实践后创编形意大成拳。
目 录
序………………………18
目 录………………………22
前 言………………………27
形意大成拳简介………28
及时章 形意大成拳八大法则………28
法则之一 拳学理论(习拳先明理)…32
及时节 明 理……………………………32
第二节 功法理论………………………38
第三节 技法理论………………………69
法则之二 功架(拳法的基础)………81
及时节 三体势(又称才式)概述……83
第二节 基本手法………………………85
第三节 身 法…………………………105
第四节 定架、活架、变架的练法……106
第五节 眼法基本功与用法……………108
法则之三 腿功( 拳法之一绝)…………109
第－节 腿法概述……………………109
第二节 腿法的基本功练法…………110
第三节 基本腿法……………………110
第四节 膝 法………………………123
第五节 腿法的根劲练法…………123
第六节 腿法含劲的练法…………125
第七节 腿法的硬度练法……………127
第八节 发腿方法……………………127
第九节 腿法发力方法………………128
第十节 腿法速度练习………………129
第十一节 腿法攻防方法……………130
第十二节 腿法应用技巧……………138
法则之四 步法(拳法步为先)…………139
及时节 步法概述………………………139
第二节 基本步法………………………141
第三节 步法的练功方法………………146
第四节 步法的辅助练法………………148
第五节 步法的应用方法………………148
法则之五 丹田气(步入内家拳之根本)…149
及时节 丹田气概述……………………149
第二节 丹田气练法……………………152
法则之六 桩功(气由养而增)………153
及时节 桩功概述………………………153
第二节 桩功的基本功…………………162
第三节 养生桩功练法…………………166
第四节 技击桩功练法…………………167
第五节 整体桩功练法…………………171
第六节 浑圆桩功练法…………………177
第七节 虚无桩功练法…………………182
第八节松动内功………………………187
第九节习练桩功的注意事项 …………189
第十节桩功习练的不适与调整…………192
第十一节桩功的习练现象和功感………194
第十二节桩功与特异功能………………200
法则之七 劲道(武功之奥妙)…………201
及时节 劲道概述 ……………………202
第二节 合劲试力和发力的练法………209
第三节 挣劲试力和发力的练法………211
第四节 整体劲试力和发力的练法……212
第五节 根力试力和发力的练法………215
第六节 内里劲试力和发力的练法……216
第七节 内圆劲试力和发力的练法……219
第八节 空透劲试力和发力的练法………224
第九节 内整劲暗劲和化劲的练法………226
第十节 浑圆劲的练法……………………231
第十一节 用劲的方法……………………234
法则之八 技法(本能的发挥)……………235
及时节 技法概述…………………………235
第二节 技击的练习过程…………………243
第三节 一人对多人的打斗技巧…………264
第四节 技击法与散打变通的结合………264
第二章 五大绝技与二大功夫
及时节 五大绝技…………………………265
第二节 二大功夫…………………………269
第三章 五行剑法
及时节 五行剑法概述……………………271
第二节 进攻剑法…………………………272
第三节 防守剑法…………………………276
第四节 空手对兵器………………………277
第四章 桩功疗法
及时节 桩功疗法的原理…………………278
第二节 桩功疗法的特点…………………284
第三节 桩功疗法的治疗适应范围………287
第四节 桩功疗法的方法…………………288
第五节 桩功疗法治疗要领………………289
第六节 桩功治疗的习练次数与时间……292
第七节 桩功疗法不同阶段体验特征……293
第八节 桩功疗法注意事项………………294
第九节 气功出偏与纠偏…………………297
第五章 形意大成拳教学问答及经验
及时节 形意大成拳教学问答……………298
第二节 形意大成拳教学经验……………305
附录： 有关武林比武的经典轶事
一、戴隆邦遇心意六合拳名家显身手………307
二、戴氏心意拳戴二闾沧州擂台比武………308
三、神拳李洛能山西遇高人…………………310
四、崩拳大师郭云深三胜焦洛夫……………311
五、郭云深和董海川正式比试………………312
六、韩慕侠击败 “震环球”…………… …315
七、王芗斋显神技威震日本拳圣泽井健一…317
形意大成拳是中华民族特有的武术之一，广泛吸取了气功和形意拳、大成拳、太极拳、八卦掌、云门腿法等多家武术之精髓。其中，形意拳主要吸取了五形、虎扑、虎托等，去掉了形意拳的套路；而大成拳主要吸取了站桩、试力、发力的练功形式，创编了不同于形意拳的桩功、试力和发力等；太极拳主要吸取了化劲和推手；八卦掌主要吸取了步下功夫和走打；云门腿法主要吸取了腿的功法和腿的技法，从而形成了为更通俗的、易练的、髙级的集技击、养生与表演于一体的拳法体系。
国际武联技委会主任 中国武术协会副主席 张山：1992年起，王建平先生就开始对自己的武术体系进行创新和编著，把平生所学所悟进行总结归纳，经过几十年的不断体验和感悟，经过无数次的认证和修改，加之40多年习武经验积累和实践，逐步形成自己的武术体系，创立形意大成拳，并被列入江苏省连云港市非物质文化遗产保护名录；单腿站立两人推不动功夫正在申报世界吉尼斯大全。
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形意大成拳
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对桩功介绍得非常详细。想学习内功的人可以参考，但想学拳法就要另找参考书了。
内容简单不详细，比较象个武术大纲，除非是他门派学习过的人看才作用大些。
形意大成拳乃武学与桩功气功修持的好功法，是提高武功与内功修炼的必由之路，可以学，读，练之。
