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自控力修习术图书
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自控力修习术

《自控力修习术》是印刷工业出版社继出版超级畅销书《自控力》后推出的又一力作。如果说《自控力》一书使你了解了自控力的概念和重要性,那么《自控力修习术》将教会你如何通过科学的方法修炼自控力。自控力并不是...

内容简介

《自控力修习术》是印刷工业出版社继出版超级畅销书《自控力》后推出的又一力作。如果说《自控力》一书使你了解了自控力的概念和重要性,那么《自控力修习术》将教会你如何通过科学的方法修炼自控力。自控力并不是与生俱来的,而是需要通过训练获得的,人只有正确修炼和合理运用自控力,才能实现人生的目标,获得想要的生活。本书从工作、生活、婚姻等方面解读自控力的修炼方法,使你迅速提升自控力,轻松掌控自己的人生。

编辑推荐

《自控力修习术》是实用的自控力修炼指南教你完成五种修炼,轻松提升自控力!

作者简介

王宝玲(Dr. Jack Wang)

台湾大学经济系毕业,台大经研所、美国加州大学MBA、统计学博士。现任香港华文网控股集团、上海兆丰集团及台湾擎天文教暨补教集团总裁,并创办台湾采舍国际公司。台湾知名出版家、成功学大师、营销学大师,对企业管理、个人生涯规划及微管理、微营销理论及实务,多有独到之见解及成功的实务经验。

主要著作:《王道:成功3.0》、《王道:业绩3.0》、《懂的人都不说的社交心理诡计》、《王道:未来 3.0》、《林书豪给年轻人的12件礼物》、《做及时名的业务——升级超级业务王的10大黄金能力》、《懂的人都不说破的攻心冷读术》、《620亿美元的秘密——巴菲特雪球传奇全记录》等近百册。

近年主要经历:

2007年香港国际经营管理学会年会获聘为首席主讲师。

2008年吉隆坡论坛获颁亚洲八大首席名师。龙腾版营销教科书作者。

2009年受邀亚洲企业领袖协会(AWBC)专题演讲。

2010年上海世博主题论坛主讲者。

2011年受中信、南山、住商等各大企业邀约巡回演讲。

2013年发表毕生所学"借力致富"、"出版学"等课程,佳评涌现,反响如潮,众媒体争相报道!

活动题目:告诉你如何运用自控力获得成功

生活很无奈,世界变化快,你能做的,就是掌控自己的人生,《自控力修习术》十种最实用的自控力修炼指南教你完成五种修炼,轻松提升自控力。自控力并不是与生俱来的,而是需要通过训练获得的,人只有正确修炼和合理运用自控力,才能实现人生的目标,获得想要的生活。

目录

及时部分 认识自控力——揭秘神奇的自控力

及时章 自控力——现代社会的安身术

1.什么是自控力

2.自控力改变人生

3.自控力产生于与意志的搏斗

4.控制不了自己,就会任人摆布

5.对内接受自我,对外控制行动

6.控制是引导,而不是束缚

自控力测试一:你的自控力有多强?

第二章 自控力的核心是意志力——修炼持久意志力

7.意志力决定人生的成败

8.想拥有更强的意志力,须先训练潜意识

9.增强自己的意志力储备

10.挑战意志力疲惫期,让意志力成倍提高

11.别让意志力陷入"道德许可"的陷阱

自控力测试二:测试你的意志力

第二部分 修习自控力——掌握自控力的五种修炼

第三章 摆脱拖延症的困扰——实现自我对时间的控制

1.远离导致拖延的因素

2.为自己规定期限

3.消灭拖延的借口

4.想象拖延恶果,节制拖延行为

5.建立适当的渴望,打破拖延

6.决不拖延,现在就开始行动

自控力测试三:你是拖延症患者吗?

第四章 不要成为情绪的奴隶——掌握情绪调节术

7.接受并感受坏情绪

8.等待十分钟,将坏情绪释放掉

9.通过冥想控制情绪

10.情绪来了,请"三思而后行"

11.通过驾驭冲动来控制情绪

12.远离时常有坏情绪的人

自控力测试四:你能控制自己的情绪吗?

第五章 别让欲望害了你——掌握欲望控制术

13.远离诱惑过多的环境

14.保持适当的欲望,合理地追求目标

15.看穿诱惑的真面目,用积极暗示远离诱惑

16.用自律抵御外界的诱惑

17.缓解压力,减少诱惑的吸引力

18.敢于直面欲望,善于管理欲望

自控力测试五:你能否合理控制自己的欲望?

第六章 振奋和淡定是自控的前提——积极平和心态修习术

19.建立积极的心理机制,摆脱压抑的情绪

20.树立正面的人生观,时刻满怀希望

21.停止抱怨,才能掌控好运

22.为你的选择负起责任,别做可有可无的人

23.破除逃避生活的想法

24.努力追求梦想,但又看淡一切

自控力测试六:你是一个淡定的人吗?

第七章 宽容的人可掌控一切——掌握人生宽心术

25.对自己多些要求,对别人少些要求

26.学会忍耐,才会成熟和成功

27.心存嫉妒的人永远被别人的成功控制

28.放弃偏执,少走弯路

29.学会站在别人的角度上理解他人

自控力测试七:测测你的宽容度

第三部分 自控力应用——如何在现实中有效运用自控力

第八章 掌控自我,做职场超人——工作中自控力的运用

1.在专注的工作中修炼自控力

2.站在老板的角度上思考,练就掌控大局的能力

3.关注细节,在点滴工作中严格要求自己

4.与其自认怀才不遇,不如努力拼出"出头天"

5.坚持自身的价值和努力

自控力测试八:你能否在职场中掌控自己

第九章 掌控自我,做交际达人——生活中自控力的运用

6.自信是掌控局面的好方法

7.讲究拒绝的技巧,不给他人敌意感

8.感谢生活中遇到的每个人

9.计较太多,只会消耗自己的能量

10.不要过分在意别人的看法

自控力测试九:你是个社交达人吗?

第十章 掌控自己,做幸福的人——爱情婚姻中自控力的运用

11.维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴

12.苛求别人,只会让人远离

13.充分的信任是幸福婚姻的基础

14.学会理解和尊重,就能少些不满的困扰

15.掌握婚姻幸福,从学会谅解开始

自控力测试十:你是否能抓住幸福的婚姻?

网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论:

是正品图书,包装不错,送货速度也很快,对杂志之家的服务非常满意,以后还会继续选择当当的!

2017-07-27 20:16:39
来自匿名用**的评论:

很实用,物超所值。

2017-08-05 08:21:27
来自箬茶218**的评论:

自控力修习术 买了很多书了,简直停不下来,书的质量很好,内容有待于读过以后追评,现在的包装需要吐槽一下了,胡乱用塑料袋子裹一层就寄出去了,收到包裹都烂了一个大口。

2017-08-25 13:57:17
来自蛾眉拳**的评论:

很值得看的书。

2017-09-24 17:18:34
来自乐者敦**的评论:

书是精神食粮,多看点,哒哟好处。。。。。

2017-10-10 22:01:33
来自无昵称**的评论:

非常好的一本书

2017-10-13 23:14:13
来自tcfgu10**的评论:

Satisfied

2017-11-01 21:21:35
来自北漂吕**的评论:

此书让我解了自控力的概念和重要性,学会修炼修炼自控力的实用方法,帮助我迅速提升自控力,轻松掌控自己的人生。

2013-10-10 10:30:49
来自冬至月**的评论:

“在我们成功的道路上,最大的因难通常不是缺少机会或资历尚浅,而是缺乏对自己情绪的控制。人的选择包含着一种理性,只有当理由足够充分时,人才会产生自控力。”书中好多话都特有道理。

2013-10-16 11:06:37
来自白衣天**的评论:

刚收到大致看了一下,觉得内容挺好的,值得仔细拜读。

2013-10-12 10:23:42
来自大爱泡**的评论:

前阵子看到就想下手,现在晚买几天还便宜了,不错不错。

2013-09-30 09:49:55
来自胖胖熊0**的评论:

书买得好值啊,不仅比前些天便宜了,而且真的挺好看的。

2013-09-30 10:01:56
来自冷柠Bel**的评论:

看到评论说此书不错,我也凑个热闹买来看看,确实还行。

2013-10-09 10:11:25
来自2011奋**的评论:

文字写得简单不复杂 ,还有很强的实践性,自己挺喜欢看的。

2013-09-30 09:51:35
来自裤袋大**的评论:

当当速度没的说,而且这本书也很好看,这次购书很愉快

2013-09-30 09:59:52
来自蘑菇不**的评论:

内容很好,既有哲理又实用,告诉我们如何为自己创造成功的条件。

2013-09-27 13:50:13
来自37度的**的评论:

刚拿到书随手翻翻,发现内容真的是很好,值得推荐。

2013-09-30 09:46:00
来自提拉米**的评论:

朋友介绍的,说对他比较适用,推荐我来看看,大体翻了翻,觉得内容还不错。

2013-10-09 10:18:16
来自just_so**的评论:

读过王宝玲的一些书,通俗的文笔充实的内容,让人在不知不觉中提高自己的能力,相信这本书也一定是佳作。

2013-09-27 13:44:26
来自知了姐**的评论:

“一个真正的成功者,应该能进退自如地控制自己的情绪,泰然自若地面对各种刁难。”应该可以从书中学到好多做人、做事的道理,还有方法帮助训练,真好。

2013-10-16 11:13:12
来自春天里**的评论:

看了不多,但是觉得受益匪浅,相信书中说的“只有真正能够掌控自己,才能掌控一切,战胜自己才是最完美的胜利。”这本书一定会带给我意想不到的收获。

2013-10-16 11:03:45
来自叶windy**的评论:

看了评论都说此书不错,买来看看,发现全书的体例结构清晰,内容翔实,希望可以帮助提高自控力。

2013-10-09 10:15:29
来自阳光果**的评论:

这是很不错的知道手册,告诉我们怎么摆脱有碍自控力形成的因素,特别实用。

2013-10-16 15:01:10
来自兵马俑T**的评论:

上班第一天就收到了买的书,翻着看看,也提升一下自己的自控力。

2013-10-09 10:05:58
来自Steve0v**的评论:

书看着不错,简单易懂,修炼自控力的方法也挺好的。

2013-09-27 13:37:28
来自阿黛尔**的评论:

国庆节前到货了,想说看了再来评价,阅读后发现书中提到的好多问题都是我们日常生活中经常遇到的,针对这些问题的方法也很实用,跟着书学,希望可以锻炼到自己的自控力。

2013-10-09 08:46:39
来自楠木老**的评论:

这本书对自控力这个问题分析的比较透彻,建议也很实用,细致,可以跟着锻炼一下自己的自控力。

2013-10-09 10:13:37
来自花生蘸**的评论:

自控力的重要性决定了修炼自控力的必要性,值得看。

2013-10-16 15:09:27

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