上篇胎教让宝宝更聪明

胎教预备课

胎教是一门古老而崭新的学问

每一对想要孩子的夫妻都希望自己能生一个聪明、健康、活泼的孩子，怎样才能保障生育这样一个孩子呢？除了先天遗传之外，很多人相信胎教能让孩子更聪明、更健康。所以，介绍如何胎教的书很受准父母的欢迎。听胎教音乐，给胎宝宝讲故事，和胎宝宝玩抚摸游戏，很多准父母忙得不亦乐乎。但也有一些专业人士对越来越热的胎教提出了不同的看法，认为胎教不仅对胎宝宝的智力发育没有什么促进作用，而且如果方法不当还可能对胎宝宝造成不可挽回的伤害。胎宝宝到底能不能教育？胎教的效果到底如何？如果有效果，什么样的方法才是正确的？这是广大准父母迫切关心的问题。

中国是最早提出胎教的国家。西汉大学问家刘向在他所著的《列女传？周室三母》中就提到，早在周朝时妇人怀孕就很讲究"寝不侧、坐不边、立不跸、食不邪味、耳不闻于淫声，夜则令瞽人诵诗、道正事(睡觉不侧身睡，坐着不胡乱坐在席子的边上，立着不靠门框，吃食不碰味不正的东西，听乐不听声音淫荡的音乐，夜晚聆听盲人诵读优美的诗歌、讲解正义和正气的美好事情)"。认为这样的孕妇生下来的孩子就会"生形端正，才德必过人(体型相貌端正，才气品德必定超过常人)"。东汉时期，王充在《论衡？命义篇》中提出了"胎教之法"，初步形成了胎教学说。宋代时，名医陈自明在《妇女大全良方》中就有"胎教论"，对胎教进行了专题论述。明代时的许多名医对胎教也都有详细的论述，使胎教学说进一步完善起来，成为比较系统和的学说，并且对清代产生了较大的影响。清代的陈梦雷等人在编辑《古今图书集成医部全录》时就把历代关于胎教学说的内容汇集在一起，以"小儿未生胎养门"列为儿科分卷之首，对历代胎教学说作了总结。清代末期著名思想家康有为在其著作《大同书》中也主张建立胎教院，认为这样会有利于培养聪明的后代，提高人口的质量。

20世纪70年代以来，超声波技术广泛应用于妇产科临床以后，人们对胎宝宝在母亲子宫内的活动了解得更加清楚了，各国学者利用B超观察胎宝宝在接收外界各种信号刺激以后的反应，研究不断深入并见诸报道，从而更加科学地证明了胎教的作用。美国胎教、幼教专家托马斯伯尼等通过大量的科学实验和临床研究观察，揭示了神秘的胎宝宝生活。他认为胎宝宝的性格和记忆力在妊娠期母子间的"感通"中已初步形成，并对其未来人格、智慧的发展起着举足轻重的影响。他指出胎宝宝对生活的内外环境的应激反应是母子"感通"的重要因素，孕妇应不失时机地采取有效措施，调适情绪，特别是经常聆听优美的音乐，以形成胎宝宝良好的应激反应，这可以维护母子生理、心理健康，使人的精神在胎宝宝期即得到优化和美化。法国心理学家贝尔纳蒂斯形象地认为："胎宝宝在子宫内发育成长，并不像大白菜那样只靠营养来浇灌，胎宝宝的触觉和听觉是十分敏感的，能接受外界的各种刺激，可以说外界的刺激对胎宝宝的发育成长是很有影响的。"

总结各国近期的胎教研究经验，以及中国古代、民间长期积累的胎教经验，我们可以发现，胎教还是有其不可忽视的意义的。为什么有的人身体发育各方面不平衡？为什么有的人情绪容易波动？为什么有的人智商高、有的人智商低？虽然许多问题并不能归于有没有进行胎教、胎教是否得当，但科学家们已经可以得出结论，这些问题都可以从胎宝宝父母人格、智商、生活起居方式及对胎宝宝的关爱等方面找到相应的线索和一定关系。那些出生普通却有杰出表现的人，其家庭、父母即使没有进行有意的胎教，但在不经意中一定有其独到的地方，也是可以总结出一些可贵的经验的，这种总结对防止准父母因无知、经验不足而造成孩子身体和智力上的损伤有极其重要的意义。

专家们的研究和经验已经表明，经过适当的胎教，胎宝宝的大脑细胞和中枢神经受到了较多的刺激和锻炼，他们的综合反应能力和活动能力会明显增强，胎宝宝机体的活动能力和健康水平也会明显提高，身体素质和智力素质会明显高于没有经过胎教的胎宝宝。

中国古代的胎教智慧

中国古人的胎教智慧表现在对孕妇人格、修养、身体健康的关注，在培养胎宝宝方面注重的是胎宝宝的品性、人格，是一种多方位考虑有益于胎宝宝的胎教。古人认为孕妇的人格修养直接影响着胎宝宝的人格形成，对胎宝宝的素质高低起着非常关键的作用，而如果胎宝宝的人格塑造端正了，以后会在许多方面表现出品质，也包括身心的健康。

性格培养和智力培养同等重视，身体健康和气质品性综合考虑，这是中国古人胎教智慧最有价值的地方。

1.妈妈气血调和，宝宝德才过人

古人在长期生活实践中发现，孩子的人品、智慧、个性和健康都"肇自血气(源于人的血气)"，既与父母亲的先天遗传有很大关系，也与母亲怀孕期间的生活调理有很大关系。先天遗传谁也改变不了，但母亲在怀孕期间如果能保持心情平和愉悦、血脉和顺畅通，没有乖戾暴躁的脾气，没有埋怨不满的情绪，并且能在吃、穿、行、睡、站、坐、与人谈笑等生活起居、为人处世方面处处保持身正、气正，生下的孩子就会气血调和、身体健康、品行端正、没有邪气，这样的孩子长大后就会德才过人、有大出息。

(1)西汉刘向的观点

刘向在他的书中列举了周文王母亲和周成王母亲的怀孕经验。周文王被后人认为是历代君王中最贤德的君王，他从小耳聪目明，过目不忘，万事教他一点，他就能举一反三，悟出很多道理。当上周王以后，他克己为民，努力以贤德影响民众，使周朝出现了难得的全国富裕、民众安居乐业、"路不拾遗(走在路上看到别人掉的东西不去捡)"的好现象。刘向提到周文王母亲在怀文王时，"太任(周文王之母)有身孕，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言(眼睛不看难看的色彩，耳朵不听淫荡的声音，说话不说傲慢之言)。"认为周文王母亲由于实行了严格的胎教，所以生出了周文王这样贤明而有崇高德行的君王。汉代文人贾谊也在他的《新书？胎教》中记载了周成王母亲的怀孕经验："周妃后妊成王于身，立而不跛，坐而不差，笑而不渲，独处不倨，虽怒不骂，胎教之谓也(周妃子在怀周成王时，站立时身子不歪，坐着时在席子正中不偏向一边，笑时不大声张狂，一人高高在上时不傲慢，虽然感到愤怒却从不张口骂人，这就是讲究胎教的缘故)。"

(2)隋代名医巢元方的观点

隋代名医巢元方在他的医学名著《诸病源候论？妊娠候》中也谈到了母亲保持正气、气血调和对孩子会有很大影响："子欲端正庄严，常口谈正言，身行正事(你要想让孩子生得端正庄严，就得注意端正自己的言行，不说污言秽语，不做不道德的事)。"

(3)唐代名医孙思邈的观点

唐代名医孙思邈在他的医学名著《千金要方？养胎》中也提出了孕妇要保持血气正常、生出聪明健康的孩子，就得"调心神，和惰性，节嗜欲，遮事清净(调理自己的心情和精神，去掉懒惰性情，节制自己的各种欲望，万事保求清净)"。

(4)宋代名医陈自明的观点

宋代名医陈自明在他的《妇人大全良方》中更是从中医气血理论的角度讲到了母亲健康、血气调和对孩子的健康和气质健全的影响："夫人以胃气壮实、冲任荣和，则胎得所，如鱼处渊；若气血虚弱，无以滋养，则始终不能成也(母亲胃气壮实，阴阳之气调和荣盛，那么胎宝宝就会有好的生长条件，如鱼游在深水里一样；如果母亲气血虚弱，胎宝宝就得不到滋养，那样胎宝宝从头至尾就成长不好)。"所以要培育健康健全的孩子，必须"阴阳平均，气质完备，成其形尔(只有阴阳平衡，孩子才会气质，各个方面有正形)"。

这些例子说明我国古代先民很早就注意到了母亲气质、行为对胎宝宝身心健康的极大影响，并已积累了一整套调理母亲气血、起居行为，以求生出好孩子的珍贵方法。

2.妈妈情趣高雅，宝宝美丽善良

中国的古人很注重人与环境、大自然的感应，在胎教上也同样有外象内感的理论，

认为孕妇每天看到、听到的东西美不美，对胎宝宝今后的容貌是不是美丽端正、情感是不是愉悦宁静、品格是不是崇高、性格是不是稳重健全、孩子有没有较高的审美情趣等都有很大关系。母亲感受美与善，胎宝宝就会变得美善；母亲感受邪与恶，胎宝宝就会变得邪恶。所以美育成了中国古代育儿法中的最主要方法，也是胎教中最关键的方法。

从这一观点出发，古人提倡有条件的孕妇好每日能"视美玉"、看美画、看美文美诗、听美的音乐歌唱或诗文诵读，让孕妇能不时沉浸在美好的情怀之中。汉代刘向的书中提到了周文王母亲注重美育的经验："母不视恶色，耳不听淫声""食不邪味""夜则令瞽人诵诗"，且常常静坐着观看美玉；宋代陈自明在他的书中也说："欲子美好，玩白玉，观孔雀(想要孩子长得美丽漂亮，就常常把玩白玉、观看孔雀)。"美玉的柔嫩性质会使观看的人情绪变得温柔美好，美玉的晶莹剔透会使人产生清明感；孔雀美丽大方，其羽毛灿烂缤纷，看了能使人兴奋欢喜，这样的美的情怀和对美的感悟会潜移默化地影响胎宝宝，使他不仅长得美、长得端庄，对美也会有天生的感悟能力。

我国唐代名医孙思邈在《千金方？养胎》中发挥了南齐徐之才提出的逐月养胎法，认为要培养端正正气、健康无病的孩子："欲得观……珠玉宝物，欲得见贤人君子、盛德大师……口诵诗书，古今箴诫，居处简静，割不正不食，席不正不坐。弹琴瑟，调心神，和性情(要多看美丽灿烂的珠玉，要多与贤惠通达的君子和有大德行大智慧的大师相处，多朗读诗歌和美文及古今的哲理名言，生活求简明清静，肉切得不正不吃，席子摆得不正不坐。要多弹琴瑟多听音乐，心神要调得愉悦，性情要保持平和)。"

我国清代的改革家康有为、后来的大文学家鲁迅、大教育家蔡元培都在他们的著作中提到了设立胎教院，对胎宝宝进行美育的意义和设想。他们从忧国忧民、改造国民性的目的出发，认为对胎宝宝进行美育有助于提高中国的国民素质。

3.妈妈静修爱学，宝宝智力超群

中国的古人经过长期观察发现，人的智慧的发展与人是否能处于宁静虚灵状态很有关系，所以提倡人们注重静修，认为"宁静致远"，那些气粗神躁的人是很难有高超的智慧的。既然智慧是在宁静愉悦的心情中产生的，母亲如能有宁静平和愉悦的心态，自己的智慧就能提高，所怀孩子的智力也会相应得以提高。所以孕妇要能静养静修，"严守礼仪，清心养性"，这样做会非常有利于胎宝宝的智力发展。

诗歌、美文是两种高智商的文学作品，所以诵读诗歌既是一种美育胎教方法，也被古人当成了智慧胎教的主要手段。怀着周文王的母亲夜晚要听盲人诵读诗歌，后来不少有教养的孕妇也都把读诗写诗当成了智力胎教的主要手段。

日本的胎教研究成果

除了中国之外，日本也是非常重视胎教的国家。日本胎教的历史可追溯到400多年前的江户时代，进入20世纪70年代以后，随着经济和科学技术的飞速发展，日本一些医学专家和教育专家借助于现代技术和先进仪器设备的帮助，从胎宝宝医学、教育心理学和超前教育学等几方面，仔细研究探索了实施胎教的可能性和科学方法，取得了重要突破。目前，日本已成为世界上宣传、实施胎教最为积极的国家。

1.日本的胎教研究主要分为三类

及时类是专门研究和记录母亲腹内的胎宝宝受到外界刺激后的反应，包括声音、光线和触觉等。如胎心和胎动变化以及有无眨眼和握手反应等，证明了胎宝宝在母体内是一个有感知、有反应的生命体。这为开展胎教提供了可行性证明，说明出生前的胎宝宝已可作为一个完整的人接受教育。室冈一先生在1982年的《产妇人科》上发表了声音刺激下胎宝宝的心率观察记录的实验报告，还出版了专著《胎宝宝的感受方法》。小林登教授在1983年的《围产期医学》上也发表了《母子相互作用的意义》等文章。

第二类是研究外界的声音如何传导到子宫内的实验，为胎教中将语言和音乐传给胎宝宝提供了直接的实验依据。研究发现，外界声音可以通过人体腹壁传声，一般穿透母体组织后强度会有一定程度的衰减，但2000赫兹以下的，特别是500～1000赫兹的声波，透入到子宫内时强度衰减很少。因此，如果要让语言和音乐能透过子宫内进行胎教，要选择中低频为主的优美声音和乐曲。父亲用那富有磁性的声音对胎宝宝讲话，胎教效果好。

第三类是推广与开发的实践活动。这方面工作主要以井森大先生、千叶大学的多湖辉教授等人为首，是昭和44年设立的财团法人胎儿开发协会的主要研究工作。参加这个协会的不仅包括有关科学家、医学家、教育学家，而且还有遍布日本各地的热心于胎宝宝智力开发的各方面人士。他们努力进行研究工作，写出了一篇篇相关的文章，以此指导着胎教的研究和实践。日本国内的一些专家不但参与胎教科学实验，而且还前往世界各地参加胎教的有关科研和学术交流，观察和测试一些智力超常儿童的早期胎教、幼教，对于促进世界性的胎教研究起到了很大的推动作用。

另外，日本的胎儿发展协会和索尼音乐艺术会曾经举办定期的"胎儿音乐会"，对孕妇腹中的胎宝宝进行专门的音乐熏陶，以期通过早期干预提高儿童的智力和综合素质。日本学者阿部顺一教授还创设了"英才制造工程试验"，对127名准妈妈进行胎教指导，结果她们所生的孩子71%智力超常。他由此编写的《英才之路》一书引起了世界各国的广泛关注。

2."有刺激"和"无刺激"实验

日本科学家经过实验发现，母亲充满爱意的语言胎教是一种对胎宝宝的积极刺激，有助于消除孕妇不经意间出现的对胎宝宝的不良语言刺激和处于怠惰状态的"无刺激"、消极刺激，使胎宝宝大脑活动变得积极，反应变得灵敏，语言辨别力得以提高。他们发现，经过语言胎教的胎宝宝出生后3天就能辨别母亲的声音，而对不熟悉的护士的声音却没有相同的反应。未接受过语言胎教的新生儿则要到出生十多天以后才会对母亲的声音有明显反应。

英美等国的胎教实践

英美等国的科学家在胎教方面也做了大量实验和研究，并配以较长时间的跟踪调查，取得了不少珍贵的及时手资料和实践经验。和中国古代胎教关注点不同，他们主要关注的不是母亲自身的调理及修养，而是直接对胎宝宝进行有益刺激，即通过对音乐、光照、抚摸、语言对话等刺激，促使胎宝宝身体和大脑功能更好地发展，从而提高孩子的智力水平和身体的综合素质。

1.美国的斯瑟蒂克胎教法

美国佛罗里达州的约瑟夫夫妇用"子宫对话"的方法，把爱传递给胎宝宝，先后培养出4个才学出众的女儿。这4个女儿在出生后23周即开始咿呀学语，智商均在160分以上，大女儿10岁便进入大学。他们夫妇在《胎儿都是天才》一书中写道："胎教成功的秘诀就是爱和耐心。"他们总结出了"斯瑟蒂克胎教法"，认为胎宝宝如同一台新电脑，要勤于输入信息，输入越多胎宝宝的智能发育越好。

美国科学家还发现，如果准妈妈能经常为胎宝宝朗读优美的诗文，出生后孩子对诗文的理解力和兴趣都会明显高于胎宝宝期未听过诗文朗诵的孩子。

美国的南加州大学曾组织一个科研小组，将一种极细小、安全的扩音器置入准妈妈的子宫中，用以了解进行音乐胎教时胎宝宝听到的音乐，再通过屏幕观察听音乐时胎宝宝的反应。他们发现，胎宝宝所听到的音乐与外界听到的音乐几乎一样，胎宝宝对音乐有很积极的反应，不仅变得安静，时而还有愉悦的轻轻踢脚的动作，显然胎宝宝的大脑是处于兴奋状态的。

2.美国的"胎儿大学"

美国加州大学医学院的妇产科专家、胎教专家尼？范德克(N?FandeKar)医生在20世纪70年代末创办了一所"胎儿大学"，对1000多名4个月以上的胎宝宝进行过专门化的语言对话教育。结果证明这种胎教方法对胎宝宝的智力和综合素质提高有很大帮助，因为其中很大一部分胎宝宝出生后显示了较高的智力水平和综合素质。

范德克医生在其胎儿大学里进行了一整套胎教实验，系统地对胎宝宝讲话、播放音乐，在准妈妈的腹部适当地抚摸，拍打腹部的特定部位等，通过这些方法促进胎宝宝的听觉和触觉神经发育。他还主张准爸爸也要参加胎教活动，这样既可以增进夫妻感情，又可以提高胎宝宝出生后的智力，使他能很快地认识父母，更易于理解语言和数字。

在胎宝宝大学接受过胎教的宝宝大多与众不同，有的刚刚出生就会用手抚摸妈妈的脸，有的不到5个月就会表达简单的意思。据他们研究，接受过胎教的孩子比没有接受过胎教的孩子智商高20％～40％。

3.英国的音乐胎教实验

对音乐胎教的意义，英国胎宝宝心理学会的专家曾作过专门的研究。他们发现，孕妇如果在怀孕期间能够常为胎宝宝唱歌，并将这些歌录下来，在孩子出生后再给他播放这些录音，孩子会有很激动的表现。这表明胎宝宝是有记忆力的，胎宝宝对熟悉的音乐和歌曲有很好的反应能力，这种能力也是可以通过音乐胎教得到强化和提高的。

英国的科学家通过B超屏幕还注意到，优美舒缓的音乐常能给胎宝宝带来宁静和舒适感。

英国的心理学研究员奥斯德(Orsder)从胎宝宝能够分辨不同的音乐这一角度做了实验。他先播放音乐，然后把耳机放在准妈妈的腹壁上，同时监测胎宝宝心跳，发现有一些胎宝宝显然觉得这首乐曲悦耳好听，因而心跳随着音乐而加快，而另一些胎宝宝则没有什么反应。如果把耳机放在孕妇的耳朵上，胎宝宝就没有什么反应。他从而得出结论，认为胎宝宝对某一种音乐有喜欢或厌恶的感觉。几年之后，他发现对舒缓的音乐有感觉的胎宝宝出生并长大之后性格比较柔和，而那些对节奏感强的音乐有感觉的胎宝宝长大之后性格则比较活泼。

英国著名小提琴家耶胡迪？梅纽因曾在英国胎宝宝心理学会成立大会上建议：孕妇应对其胎宝宝唱歌，这能给胎宝宝以和谐的感觉和情绪上的安宁。英国胎宝宝心理学会会长米歇尔？克莱门特印证了梅纽因的论点，并说："当把怀孕期间录下来的母亲歌声的磁带给宝宝播放时，宝宝的反应是十分激动的，因为他们已经有了记忆印记。"

4.著名的法国胎教实验

法国巴黎健康卫生科学院在20世纪80年代曾做过许多胎教方面的实验，其中最为著名的就是让一名志愿者从怀孕8个月开始，隔日到健康卫生科学院做一次音乐胎教，一直到分娩。然后他们让出生仅3天的孩子听孕期在子宫内听过的音乐，孩子会咬着奶嘴配合音乐发出有节律的吸吮动作，两只手臂也在有节律地摆动。当停放这种音乐或播放其他音乐时，他就不再吃奶，两只手臂也不再有节律地摆动或摆动得不规则。这个实验表明，胎宝宝在出生前可以接受教育，并有一定的记忆，出生后有再认知的能力。

有一个4岁的法国女孩患有精神分裂症，经常听不进父母的话，也不听周围人的话。可是，有一次担任治疗的一位医生无意中用英语同她搭话，发现这个女孩的态度竟突然发生了变化，表现出似乎听懂了的样子。后来，人们尽可能地用英语同她说话，她的那颗一直关闭的心才逐渐敞开了。这个孩子的父母都是法国人，孩子也是在法国生长的，自幼一直听法语，直到4岁为止几乎从未听过英语，为什么会对英语作出如此反应呢？对此医生感到很奇怪，就去找她的父母了解孩子同英语的关系。开始的时候，父母也对此现象感到惊奇，想不出原因。后来，他们终于想起了一件事，原来孩子的母亲妊娠时曾在一家贸易公司工作过，那里的人们天天听英语、讲英语。也就是说，这个孩子在母体里就一直在同母亲一起学习英语。

孕1月(第1～4周)胎教计划

营养胎教：补充营养叶酸先行

叶酸又称"喋酰谷氨酸"，是人体必需的水溶性B族维生素之一。因为最早是从菠菜叶子中提取出来的，故而得名"叶酸"。孕早期是胎宝宝细胞分化的关键时期，而叶酸是胎宝宝脑神经发育必需的营养成分，一旦摄取不足就可能影响胎宝宝中枢神经系统的发育，引起神经管畸形。神经管畸形的发生率在各种出生缺陷中是较高的，会造成脊柱裂(椎骨未能融合)、无脑畸形(脑或颅顶缺失)等中枢神经系统发育异常，是造成围产儿死亡的主要原因之一。

如果在孕前或者孕早期补充叶酸，能够有效预防神经管畸形的发生，减少比率约为70％。如果是计划怀孕，自受孕前1个月起直至孕早期3个月，每天应该额外摄入400～1000微克的叶酸。如果是计划外怀孕，从怀疑已怀孕的那一刻起就要立即补充叶酸或准妈妈专用的多种维生素补充剂。大多数的复合维生素制剂均包含有日剂量为400微克的叶酸。补充叶酸还可以多吃以下食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁。

新的研究证明，叶酸对于准备做爸爸的男性来说也非常重要。当男性体内叶酸含量不足时，精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使卵子受孕就会比较困难。另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育品质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加发生染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

药补叶酸越多越好吗

当然不是，准妈妈摄入叶酸的量能维持胎宝宝生长发育即可，补过量了会打破母体内的营养平衡，对胎宝宝发育不利。

孕2月(第5～8周)胎教计划

情绪胎教：轻松应对5大负面情绪

随着妊娠早期激素水平的改变和随之而来的角色、责任等心理变化，刚刚升级为准妈妈的你内心越来越敏感、越来越脆弱，复杂而多变的坏情绪仿佛不可理喻的孩子，搅得你和全家人都诚惶诚恐，不得安宁。我们请专业人士梳理出孕早期容易出现的几种负面情绪，分析来源，探讨解决之道。

担心害怕

(1)情绪来源

曾有流产史；

出现不良症状和体征，比如腹痛等；

药物、烟酒和环境对胎宝宝的负面影响。

(2)你该怎么办

相信宝宝的生命力！孕早期，由于胚胎和母亲的连接还不稳定，每一次轻微的腹痛和少量出血都会让准妈妈万分恐惧。生理性出血一般会在孕12周自然停止，病理性出血需要在医生指导下保胎，这些对准妈妈的内心都是极其严峻的考验。生长是每一个生命最基本、最蓬勃的力量，不会因为环境的小干扰而停下脚步，准妈妈，请相信宝宝的生命力！

委屈生气

(1)情绪来源

长辈对胎宝宝的关注多于对准妈妈的关注；

不满意丈夫的表现。

(2)你该怎么办

心态平和，保持自己。怀孕产子既是人生神圣而重要的时刻，又是自然而正常的生理过程。准妈妈要做的就是尽量保持自然平和的心态，收获家人的关爱和照顾，并在力所能及的范围内关爱、体贴家人。要知道，付出和获得都是幸福的。请相信，你还是你。建议家人和朋友也以常态对待准妈妈，不必将她们时时处处高高供起，任何活动都对准妈妈亮红灯。

烦躁不安

(1)情绪来源

孕吐和其他身体不适；

总觉得：我自己还是孩子呢！

(2)你该怎么办

练习心灵瑜伽。如今，80后的女生也陆续进入准妈妈行列了。在别人甚至自己眼中她们还是孩子呢，一想到将要成为妈妈，兴奋之余难免心慌意乱。加上孕早期恶心、头疼、疲倦等五花八门的不适反应，弄得这些年轻的准妈妈们心情一团糟。当你感到烦躁不安时请停下手头的事情，闭上眼睛，深呼吸，想象自己正在海滩上散步，凉风拂面，或者在清爽怡人的林荫大道中行走，让心灵练一场瑜伽。

压力增大

(1)情绪来源

重男轻女的思想；

工作和孕育的相互影响；

经济和生活的负担。

(2)你该怎么办

把压力做减法和除法。压力是每个人生活中都会面临的问题，准妈妈因为其特殊的生命阶段而面临着更大的压力和考验。只要身心状态良好，孕期可以继续工作，但要尽量放慢生活节奏，在身体不适时请求他人帮助或对工作进行弹性调整。无论面对来自哪方面的压力，准妈妈应当避免压力不加控制地产生叠加和放大效应，要学着给压力做减法和除法。

孕3月(第9～12周)胎教计划

抚摸胎教：边抚摸边与胎宝宝说说话

抚摸胎教是父母与胎宝宝沟通的重要途径，是建立在胎宝宝具有触觉