别输在情绪管理上：

第二章 控制情绪：别让情绪影响我们的健康 情绪对人的健康的影响是显而易见的，“气大伤身”讲的就是这样一个道理。现代医学表明，许多疾病的复发都是因为情绪不好引起的，所以说，控制好自己的情绪，别让情绪影响到我们的健康。我命在我不在天 情绪伤身之七种暗器 善有善报 愤怒对健康的危害 快乐就健康 脱鞋的启示

第三章 调节情绪：别让情绪影响我们的生活 情绪的调节对于我们的生活至关重要。好的情绪会让我们的24小时都阳光灿烂，生活美满，不好的情绪会让我们时常抱怨生活，从而让我们陷入到无限的痛苦当中。身在福中不知福 不要预支明天的烦恼 我想通了，你想开了吗？ 内心平安，生活美好

第四章 改善情绪：别让情绪影响我们的成功 改善自己的情绪，对于我们的成功大有裨益。好的情绪可以让我们全神贯注，一心一意地把事情做好，对于困难能够笑着面对，对于挫折能够笑着接受，从而调整前进的方向，达到的成功。成功的人找方法情绪决定胜负 成功的情绪障碍保持成功者的心态 不要走入“自我失败”的思维模式 别把机会看成问题 化腐朽为神奇

第五章 善用情绪：让你的情绪可以影响他人 情绪影响力就是一个人所拥有的可以影响他人行为的情绪智力。情绪影响力就像是重力，无法直接看到，但是它的影响效果可以感觉到，具有强大的感染力。每个人其实都拥有可以影响他人的力量，无论那些情绪力量是好是坏。传染微笑而消除敌意情绪传染 慈悲的藤条 给人一个台阶 人是很容易被感动的 善待别人

第六章 愤怒和焦虑：改变他人不如改变自己 愤怒犹如火山爆发。愤怒的人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想尽是围绕着报复打转，根本不计任何后果。愤怒之火不但破坏了周遭环境，更重要的是毁坏了自己。因此及时地浇灭愤怒之火，是自我保全的有效手段。什么是愤怒控制自己的愤怒冷静的方法应对别人的愤怒 焦虑 什么是焦虑情绪 剥开焦虑情绪的“洋葱皮” 焦虑的成因 不要让小忧虑“长大” 向焦虑挥手别输在情绪管理上：