本书剖析了内向者的优势与不足,
帮助内向者客观的认知自己,保持自我并发挥优势,同时克服性格缺点弥补短板。
不必热情奔放却见解精辟,不必激情澎湃却韧性十足,
不必口若悬河却一语中的,不必高朋满座却和谐圆融,
这是性格内向者应当追求的目标。
在外向的世界里,内向者不是“怪人”,更不是“不受欢迎的人”。
内向者的优点:
沉稳踏实、喜欢思考、耐心谨慎、自制力强、善于独处、坚韧平静……
内向者的不足:
心绪消沉、不喜交往、固执拘谨、因循守旧、精神怠惰、敏感多疑……
《拥抱内向的自己》告诉你:
作为一名内向者,
如何在喧闹的世界里,
保持自我并发挥优势,
从而获得心理宁静、
生活和谐与事业成功。
庄立,心理咨询师、畅销书作家,喜欢旅行和亲近大自然,曾任某文化传播公司博学编辑,现专注于人际沟通类图书创作,文笔犀利,作品内容丰富多彩,深受广大读者喜爱。
及时章 优势一
简洁:不是无话可说,而是不说废话
让你的话“一语中的” / 003
发挥内敛优势,多学、多思、多练 / 007
挖掘天赋,是对自我魅力的展示 / 010
言简意赅,魅力无限 / 013
简单的话,“活”起来 / 017
第二章 优势二
稳重:沉稳是好的外在形象
不慌不忙,不急不躁 / 021
沉着冷静才能于乱中取胜 / 025
言之有理,让人信服 / 029
圆满的话语让人更舒心 / 031
用真诚结束孤独 / 035
先相信自己,别人才能相信你 / 038
第三章 优势三
倾听:会说是银,善听才是金
把耳朵叫醒 / 042
在倾听中把握谈话艺术 / 046
培养敏锐的洞察力 / 050
辨清“顺耳话”和“逆耳言” / 053
你要听懂那些没说出来的话 / 056
你微笑,世界也跟着微笑 / 060
第四章 优势四
慎言:管得住嘴巴,守得住底线
严把语言关,掂量之后再发言 / 064
言简意赅,达意则灵 / 067
委婉的语言不可少 / 071
批评之言可以不逆耳 / 074
不做“幽怨一族” / 077
那些不能说的秘密 / 080
第五章 优势五
幽默:世间最有感染力的艺术
幽默才是你的金口才 / 084
冷幽默也能一鸣惊人 / 088
让别人感受你的智慧 / 091
运用幽默,让你妙言成趣 / 095
幽默不是搞笑,别弄巧成拙 / 098
面对意外,处变不惊 / 101
第六章 技能一
销售:打动客户心的另类方式 / 105
内向性格的人也能做销售 / 105
克服恐惧心理,社交不胆怯 / 108
用专业的态度给顾客吃一颗“定心丸” / 111
通过媒介让你的表达游刃有余 / 114
巧妙化解顾客异议 / 116
首因效应助你留下好印象 / 120
借助优势,应酬有诀窍 / 123
第七章 技能二
演讲:台上三分钟,台下十年功
做一个有备而来的演讲者 / 126
轻松地讲出准备的内容 / 129
上台前先克服一下紧张情绪 / 133
用精神胜利法赶走演讲恐惧 / 136
口吃也要讲下去 / 140
讲一段与众不同的开场白 / 143
第八章 技能三
拒绝:明于说“是”,智于说“不”
说“不”是一门艺术 / 146
避免“拒绝风波” / 150
有些话适合私下说 / 153
巧妙运用暗示拒绝法 / 156
不好拒绝时,缓一缓 / 158
给对方一个拒绝的理由 / 160
第九章 技能四
谈判:一种从技术到艺术的修炼
说点儿题外话,营造谈判开局氛围 / 163
慎重答复,让答案在脑子里“飘”一会儿 / 167
运用模糊语言的谈判方式 / 170
婉转地说出否定的意愿 / 173
适时地沉默,此时无声胜有声 / 177
第十章 技能五
表白:润物细无声,句句见真情
鼓起勇气,爱要大胆说出来 / 181
试着努力去相信对方 / 185
感情的世界别太“讲理” / 189
别吝啬说那些美好的话 / 193
沟通让彼此更合拍 / 196
第十一章 修炼一
恐惧:再也不要害怕和他人交往
社交恐惧更易“青睐”内向者 / 201
如何避免恐惧情绪的侵袭 / 205
克服恐惧先要提高表达能力 / 208
内向不是问题,关键要让自己有勇气 / 212
勿把他人当自己的镜子 / 215
告别悲观心理,不要禁锢自己 / 219
找到自己的优势,克服“人群恐惧症” / 222
第十二章 修炼二
害羞:打破心灵的藩篱、自我的囚笼
其实每个人都不是的 / 226
如何战胜羞怯心理 / 229
不做羞答答的“玫瑰” / 232
自我减压可以减掉“害羞心” / 235
沉默寡言的背后 / 238
不做抑郁“病毒”携带者 / 241
重燃自信,摆脱负面情绪的纠缠 / 244
第十三章 修炼三
自卑:唤醒心中沉睡的狮子
肯定自己,拔掉自卑这株毒草 / 248
发挥内向优势,化自卑为力量 / 252
没有什么值得你自卑 / 255
塑造成功者形象,积极展示自己 / 259
学会欣赏自己,用自信打败自怜 / 262
不卑不亢,受人尊重 / 266
不编织谎言自欺欺人 / 269
了解你在别人眼中的样子 / 273
第十四章 修炼四
孤僻:走出自我,拥抱世界
做告别“独唱”的“笼中鸟” / 276
不偏执,就能看到真实 / 279
适应他人,走出孤僻的个人世界 / 283
成为一个既“深”又“广”的人 / 286
外向意识是对待外界的一种方式 / 289
改变思维习惯,不以喜恶社交 / 292
悲观让你逃避,乐观使你沉着 / 297
面对不同人群要持多样态度 / 300
第十五章 修炼五
脆弱:让你的心走上强大之路
别人是否讨厌你并不重要 / 305
不要把自我价值附着在别人身上 / 309
别人的未必好,你的未必差 / 312
优柔寡断就是放弃决定权 / 316
你需要改造敏感的神经 / 319
坚强是一种质朴而强大的力量 / 322
越是内向,越要表明态度 / 326
放弃依赖,人格不需要拐杖 / 329
让你的话“一语中的”
相信大家都看过电影《大话西游》,电影里对于唐僧的刻画虽然夸张,但从他这个角色上,我们可以看到在沟通中絮叨所带来的负面效果。
在电影中,唐僧在跟自己的徒弟沟通的时候不停地絮叨,猴急的悟空自然是一棒子将其打倒,注定交谈失败。而在唐僧与观音沟通的时候,就连一向慈悲的观音也不得不出手将其制止,这使他又一次遭遇失败的交谈。到了妖怪那里,他的唠叨简直发挥到了,让小妖极度崩溃、自杀身亡。虽然救了自己的性命,却不能说是一次成功的交流。
电影里面的唐僧是愿意与人、神、妖交流的,但是他的方式却让人反感。现实中也常常有这样的人,可能不是出于像唐僧那样的慈悲,而只是想凸显自己,在社交场合总是不停地演说、家长里短的,十足的“王婆婆的裹脚布——又臭又长”!如果让这类人去跟客户沟通、谈生意,那么注定会将客户弄得头大,再也不愿意与其相见。
不过,类似的事情往往不会发生在内向者身上,内向的人一般内心活动比较丰富,内心独白多于口头表达,这正是一种优势。内向的人本身羞于与人交流,往往为了表达自我的意思,会用最简短的词语来描述,有时候,当内向的人介绍自己的时候,他们的话语往往就是很简单的:“大家好,我是××。”这就减少了说废话的概率,更明确地表达了中心思想。
杰利是一位篮球教练,还有一位副教练叫米瑞,这两位教练在性格上有一些差异。杰利平时很少说话,更多的时候,他只是坐在一旁观察,而米瑞则是一位喜欢解释、喜欢给球员“洗脑”的人。
在带领球队的过程中,当遇到比赛和训练的问题时,米瑞往往需要说很多话才能跟球员解释清楚,让球员们听进去;而杰利经常只需三言两语就能把问题的本质说得一清二楚。大家在分析两位教练的口才表达时,就会说杰利说话很有哲学意味,非常擅长做思想工作,能够起到“醍醐灌顶”的作用;而认为米瑞总是废话连篇,不停地强调篮球理论、战略、技巧,等等,让大家听得耳朵都长出茧子来。因此,两者相比较,大家自然容易听进去杰利的话了。
分析两位教练的性格,可能及时位显得更加内向一些,第二位则外向一些,但是在说话的技巧上,显然第二位没有及时位。人们说话的初衷就是让人能够听进去,对人或事有所帮助,而不是像苍蝇似的不停地说,让人厌烦,还起不到任何作用。
在人际交往中,虽然不鼓励内向的人变成絮叨的唐僧,但也不希望内向的人因为性格局限而一言不发,好像杰利一样能够三言两语便表达清楚思想,从而解决问题。为了发挥内向的人本身的性格优势,不将其埋没在因为内向而不表达的阴霾中,内向的人可以通过优势锻炼法来让自己拥有他人无法具备的“一语中的”的口才。
1.丰富人生经历让你能更加精准地表达意见
内向的人与外向的人同处在一个岗位,做得往往比说得多,但是由于不善于交流,有时候就会显得词不达意。为了能够让自己说出来的话更加精准,就需要历练自己的人生,读万卷书,行万里路,见多自然识广。通过这种方式,能让自己在观察事物的现象时,一眼看到本质,从而具备掷地有声、语含深意的基础。试比较一个二十出头的人和一个年近半百的人,他们的人生阅历往往有着很大的区别,这也决定了他们对事物的不同看法。有着丰富人生阅历的人往往能够很明确地指出问题所在,从而在表达的时候一针见血。
2.尝试提问能够让你逐渐把握说话的要点
内向的人往往喜欢与自己沟通,遇到一些疑难问题,往往会在内心深处打上千百个问号,问自己原因,并且通过网络或者书籍寻找答案。这种方法虽然能够让内向的人丰富知识,但在表达的时候往往会有局限。长久以来的不表达会造成语言障碍,让人不知道如何表达。因此,对于内向的人来说,首先要训练的就是提问的能力。通过提问,你能够更加明确地表达自己的中心意思,直接了解问题的关键,起到聚焦话题的作用。在提问的过程中,一定要先仔细地听别人对事物的描述、对观点的表达,然后找准关键点,直击靶心。
3.自我鼓励能够让你有信心练好口才
内向的人往往很不自信,遇到一丁点儿问题就会脸红,尤其在说话的时候害怕说错话,让自己和大家尴尬。但口才是练出来的,谁也不是天生就能说会道的。对于内向的人而言,为了训练口才、改变自己,就需要经常地进行自我鼓励。每天对自己强调自己的目的,试着改变自己,告诉自己一定会成功。每天用几分钟的时间想象自己在公众场合演讲、想象自己得到满堂喝彩。每天鼓励自己积极乐观、放声大笑。经过一段时间的锻炼,自我的信心就会得到很大的提升,也不会像最初那样怯场了。
4.总结经验能够让你不说废话
说出去的话就相当于泼出去的水,是收不回来的,但是,为了避免同样的错误发生,就需要不断地总结经验。很多内向的人好不容易开口说话了,却在说完之后便开始纠结,总觉得有些话是不应该说或者说得不对。有这样的认识就对了,说明你懂得自我总结,你需要做的就是将已经说过的话记录下来,然后分析哪些话是废话,哪些话是错误的、不该说的,然后让这些话再也不说出口。在这样一个总结的过程中,内向的人也就慢慢地提升了自己。总结经验有助于话语的精准和凝练。
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书的质量不错。。
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做活动买的,很划算书也很好。
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杂志之家的书靠谱,几乎每个月都有收获,但是就是打折的时候太少了,多一些双十二的力度吧
初略看了下,感觉不错,会看完它
不错,比实体店便宜
很厚的一本书,包装很好。
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本书对于我本人很实用,内容丰富
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还不错。挺好的。值得拥有。非常不错,值得学习,值得拥有。