纸张好、说明清楚。就是本人太懒，无法坚持

这个商品不错~

此书对我没有太多帮助，读到一半都没什么兴趣了，至于里面讲解的动作，我觉得还不如散步来的实在。

送给怀孕的同事用的，里面的动作对于没有瑜伽基础的刚好用！

呵呵 实用主义者。不过还要多些兰平老师 免费让我跟她练瑜伽  她太牛了。眼睛向下一看就知道今天练那些动作适合这批人 可惜商业运作不行被人踢馆了~~~唉 希望这种几十年的瑜伽老师能在健身教练出身的瑜伽老师的冲击下坚持下去

孕前一直都练瑜伽，怀孕后一直没有找到合适的孕妇练习瑜伽的地方，后来再买了这张碟，在家里自己练习，获益匪浅。如果有英文基础，建议直接听英文会更准确（顺便也是胎教），翻译的部分有些小错误，但无大碍。