用声音感受世界的美好

关于说话的语速，说话的声音，需要从我的及时次踏出国门开始讲起了。没有比较就没有感觉，韩国是个国土面积很小的国家，只有我们一个浙江省这么大。及时次去韩国留学，我以充满期待的心情去感受、去想，觉得一定很美、很华丽的。那个时候的自己，自我感觉很好。

我曾踏出国门，去韩国留学，当时还天真幼稚,一直都跟自己有沟通。出国前我在电视里看到的韩国是美女如云，电视里的女人们在生气的时候都很美。事实也没有让我失望，扫地阿姨都有化妆的——其实经过我后来的研究，发现这跟韩国普通彩妆护肤品比较便宜也有一定的关系。韩国主要是贸易国家,形象管理、各种包装对他们来讲太重要了，整形也许就是这样发达起来。面膜一片4元人民币，阿姨都可以天天敷脸的，皮肤没有理由不好；BB霜一支10元、15元人民币，口红大部分也比较便宜。普通老百姓都享受得起，我在想，这也许就是韩国女人最幸福的事情。

电视剧拍得也很细腻、细碎，一套房子里面就可以把整个剧本拍完，几个场景，仿佛剧中的女人们吃个泡面都美得不行。我们爱看得要死，内心共鸣不已：灰姑娘在这里可以寻找到安慰，这个世界太美好，总是有很的男人喜欢灰姑娘；带个孩子的妈，还有那么高大上的男主角不顾一切地为她牺牲一切。我们普通老百姓哪有那么多轰轰烈烈的大事情，这年头我们各种关系可以处理好，平平淡淡地活出自己快乐的状态，就是最美好的收获了。

韩剧里面我们经常可以看到激动的场景，剧中人说话的声音都会提高好几度，现实中我也有看到，是这样的：一次偶然的机会，我奢侈了一把，在学校的咖啡馆里吃一餐好的三明治加咖啡，很贵，奢侈完以后需要吃三天泡面才省得回来。我在吃的时候，看到他们服务员之间关系不和睦，大吵起来，声音也是很响的，说话也是像机关枪一样劈里啪啦的，跟下雨一样，雨伞不够大还来不及挡呢。

自从那次以后，我注意起她们的沟通方式和平时的生活习惯了。

平时说话，她们对语调的把握还是可以的，特别是在公共场合，都是比较注意，在公交车上更为安静，接电话都是轻声轻语。大部分人都会戴耳机，这样即便自己听歌或者接电话都不会影响到别人。

你去书店，更能感受到美好。书店里没有一位会大声说话的，走路轻轻的，问询的也都是把握好语调、语速，声音的度数都降到了低那一档。小时候韩剧看的比较多，里面的每个镜头我都想去感受一番，特别是大排档。

女孩子很生气的时候，约上几个好友，开喝，再普通不过的烧烤，吃得喝得可以如此开心。之前我是觉得很奇怪，这有什么好开心的，嘴里还一直说“好吃，好吃”，那时候我在想，真受不了。现在想想，是她们活得很感恩，感恩食物，感恩美好的一切。

事实上，等我去了韩国并长期生活后才知道，那里的食物太贵了，他们如果不在食物上节约，生活真的是很难过，哪怕你再富裕都不可以在食物这方面浪费。韩国很多东西都是需要进口的，蔬菜、荤菜，很多都是来自其他国家。我开始去尝试大排档喝啤酒的感受，这大排档氛围就不一样，大声笑，大声说，大声哭的也有，因为要宣泄情绪。真是场合把握得当！童年的我说话声音特别响，像我们这些普通家庭的“80后”，父母都忙，在为了生活而奔波，要让家人过上更好的生活。哪有时间管你说话的声音、语调、沟通方式啊，只要你不哑，就谢天谢地了。

我老家是农村，我们那里的房子要造就造好几层，我们要找爸爸妈妈说话，不是说，而是直接喊，大声喊“妈妈！”“爸爸！”父母如果在家的话，也会大声回应。想想那时也挺有意思的，不知道在阅读我这本书的亲们是否有此经历呢？

真的是文化的差距，国情的不同，让我们养成了这样的习惯，要去改有时候真的也很难。我们每个人都很急，目前中国一直处于高速发展，我们做什么事情都追求一个字——快，快，还是快。每个人都注重自己要说的话，有没有说完，我们似乎都忘记了，我们在说的时候，对方有没有在听，听明白了没有。现在的我们也越来越国际化，我们也越来越厉害，让我们变得更美好，不要让别的国民误会我们。我们好像也需要装一装，装久就习惯了，如何把握语调、语速、沟通技巧。

近几年去国外旅行尤为盛行，这世界一切都在变化中进行，要让异国人民感受到我们的文明和素养，我们就需要关注国际礼仪领域方面的知识。以前的自己跟现在的自己比起来，好像喜欢我的人越来越多，也有很多朋友比较喜欢听我讲话，喜欢跟我讲话。这可是一件非常美好的事情。再说我们国人都想踏出国门，看看外面的世界，和我们有什么不一样。俗话说，修行在路上。我们需要通过行走在路上，放松我们的心情，感受世界的美好，生命的美好。其实我们生活中又何尝不是需要好的语调、好的语速？

从眉型结构看你的未来

相由心声，从眉型可以看出每个人近段时间的状态如何。

眉型很多时候可以体现出内心活动、小小个性。我一直在修心这方面下很多的功夫，到目前我有时候也还是无法管理好自己的情绪波动。当有事情让我情绪波动的时候，我及时时间就会关注自己的呼吸，及时时间觉察：外面发生什么事情？我是不是内心无法平衡？向外看，就会失常；停，和自己在一起，只能听见自己的呼吸声，这里没有人，很安全。如此，我们身体得到放松，考虑问题、处理事情的思维会比较有宽度。作为旁观者，处理问题时会顾全大局，同时也会考虑很多人在受罪。为什么对方会做出这样的事情呢？我们一开始都会比较激动，无法理解更不要说去接受。但等我们静下来时，才能看清楚，原来对方做出我们不是很喜欢的事情，原因是他需要帮助，他在受罪，他很痛。此刻，我们不光会理解，还会心疼起对方。

一位身心灵老师曾说过这样的话：生气的时候，就是自己喝毒药，想要别人去死的这种感觉。

经常让自己痛苦的人是不会漂亮的，看起来五官会往下走的。整个五官结构会比较集中，貌似长不开。也很难让别人看着你的外貌就会喜欢你。反过来，外在五官的改变、修饰也可以影响内心。

记得我在读形象研修课程的时候，认识了一位女孩子。她的眉毛看起来是很厉害的那一种，太挑，看起来就是比较难交往的一个人。但跟她接触有一段时间以后，我发现她其实是一位受委屈的角色。这么善良的一个人，怎么面相看上去是这样的呢？原来她很容易生气，那几年她好像都不开心，有处理不完的烦琐事情，总是听到她唉声叹气的声音。

后来，一次偶然的机会，我对她说：你换个眉型试试看，其实你看起来可以很年轻，因为你的脸型也是偏长的，中庭也够长了。如果你把眉毛修补得平些，再加粗一些，也许会更美好的。眉毛在原来的情况下，适当地加粗，平些，会给你增加不少年轻感、平和感，可以改变你的人际关系。

她很少听得进去别人的话的，也不知道是什么原因，我的话，这一次她选择接受，真的去改变了眉型。有时候心情不好也会来找我聊天，我也总是给些比较适用于她的意见，教她一些可以让自己舒缓的方法技巧。近一年来，我总是可以听到她的好消息，她变美了。幸福随时随地就在我们身边。

我们能做的是，秋天收集起自己所有的悲哀，把它们埋在泥土下。当四月归来，大地和春天结婚，我们的花园里就可以开出美丽的花朵。就看我们愿不愿意去接受，我们只要下了决定就能拥有幸福。修好当下，未来美好在等你！

听音乐练舞蹈不仅仅是兴趣

艺术是从有限迈向无限的一步。

刘若英独居太多年，还是找到了属于自己的归宿。她说过一句话：身体可以老，冲动不可以没有。最近我也越发感觉是这样的，有时候的冲动是一首老歌给激发的，特别是听一些蓝调的音乐，我就会像打了鸡血一样。我还喜欢行走在路上，阅读很多旅行的书籍，出行只是为了更好的回来。

2015年的夏天，我自驾去乌镇，住民居，走千岛湖。这两个地方的人文气息差距比较大，乌镇会给你一种想要定下来、住下去的感受。很安全，也很宁静，适合听一些轻音乐。千岛湖就有一种与世隔绝的味道，特别是我及时晚选的酒店是在山里面，很冷清，没有什么人。

对一位一直喜欢独居的女孩来说，音乐是我好的伙伴，我会选择在不同的心境，听一些不同的音乐。特别是在路上，不小心听到一首老歌，例如《挪威的森林》，我就会感动得流泪。有时候，我也会去静吧，喝点啤酒，喝完酒以后会点歌，点的的还是《挪威的森林》，伍佰的声音总是可以穿透人心，让人激动又体会到美好。一首曲子，一段记忆，无论如何，独自旅行时音乐对我来说太重要。我需要它。

曾经断断续续学习了快两年的拉丁舞，后来因为一直没有男伴，没有坚持下去。我在想，需要俩人一起做的事情太麻烦，我还是多做一些一个人可以完成的事情吧。其实我们的生命中，有太多美好的事情都是可以一个人完成的。我就把形体梳理，和拉丁舞的几个放松、提气的动作结合在一起，就形成了我现在每天早晚都要练的舞蹈了。最近又爱上太极，据说可以让身体很健康，心境也会特别平衡。其实，所有这些，更多地还是为以后环游世界作准备。

每天清晨醒来，我先会进行冥想感恩；洗涮完以后，做早饭给自己吃。如果在自己家里，时间又允许的话，吃早饭前我一定会来一段自编的舞蹈，很痛快。

跟我们的身体互动起来。如果你家里有镜子的话，我建议你好是面对镜子去跳，多给自己一些肯定。你看多美呀，当然跳出一身汗好。这有调理心情、排毒的功能。

冲个热水澡，享受水全部的爱。沐浴一番，再出来吃早饭。幸福的24小时就从这里开始。

和平共处美学的规例

坚持一份和平共存的美学规例，你穿梭在任何一个场合都不会错，一切都会是刚刚好。

你的服饰以及身上穿戴，所有一切，能和你和平相处吗?

你居住的家里，音乐的节奏，温度，灯光，房间布置的色调风格，能和你和平相处吗？

如果你想用一款喜欢的香水，它的味道跟你的身体的味道，谈好关系没有？它们有感情没有？磨合过没？和谐最重要。

美学无尽头，美学形象管理是我们一生都需要修的功课。因为它是我们生命行走的一个过程，我们会学习它，其实就是我们对自己的读解，一层一层地剥，就像剥洋葱那样剥自己。这是只有你自己懂的一分心境。

外在呈现是我们内心的一部分，很多时候我们可以通过看外在服饰搭配，来读解一个人的内心。我们外在佩戴的衣物、香味，等等，都可以透露出内心的信息。在没有把自己的内心搞懂以前，你想做的你，恐怕还是有难度的。

形象美学它是平衡的调理过程，同时又是我们疗愈内心的过程。

自从我回归平衡内心，宣誓修心养性，做更多可以帮助他人的事情，我天天都要做宽恕的功课，每晚入眠前，都会做慈心观。

出这本书之前，我就已想好，我要做的身心合一形象管理。这样的课程至今除了我还没有人去做。我既然已经行走在这条路上，就会用我懂的专业知识，一些人生见解，尽我一点点微不足道的力量帮助别人。

害羞的是，我的文字不华丽，真的只有实实在在的落地知识。请多包涵，希望读者拿去就能用。在这个身心合一、和平共处的美学里面，我做几点简单的解释，以方便理解：

艾青课堂

注意观察自己：购物速度的快和慢，决定你一部分外在服饰搭配的美学。

平时处理事情喜欢快的人群，外在服饰尽量以简单为主。搭配一些设计感比较少的，可以多做减法，减到不能再减的程度。因为你是喜欢快，简便，如果你身上佩戴很多饰品，又穿很复杂的设计和花纹，会影响你跑得快。简单、简便跟你会比较同频道，跟你可以成为好朋友。

一个人若是用所知道的一切来装满自己，那么还有余地来装你不知道的一切吗？服饰也一样，它也需要空间，给我们的人生留点空间，留点空白。

做事速度夹在快慢之间的人群，在服饰配饰上，可以适当做点加法。快慢之间，是可以快，也可以慢，会根据场合来决定心境的一群人，那就根据场合需求来做加减法吧。

做事偏慢的人，较大的优点就是不怕麻烦，嘴上可能也会说“没有关系，慢慢来”。意大利人就是“慢慢来，慢慢来”的典型，他们真的太悠闲，如果你在机场，那真的是可以激起你一腔怒火，不管后面排多少人，也不担心别人会不会误点，似乎这些都跟他们没有关系；他们会坚持自己的原则，慢慢来，还没到下班时间，他们就已经开始收拾自己的包包，准备等待下班。这样的生活模式真的很悠闲，一直觉得在意大利很适合度假。

做事偏慢人群，上飞机还有5分钟时间，不会急，继续坚持选择慢慢来，这样的人群心态特别好，不怕麻烦。如果别人让他帮忙带些东西，他不会觉得麻烦，很开心愉悦地帮忙带。好人一枚！这样的人在形象管理装扮上，也请慢慢来，在自己身上多戴一些配饰，可以多穿一些有设计感的服装。

整体形象美学管理，是一个点一个点的组合形成。它就像一块布一块布组合成为一件衣服。

生命本是一支列队，脚下慢的人觉得它太快了便退出；脚下快的人又觉得它太慢了，也退出。人和万物就行走在这样一个调和、平衡的过程中。

让自己浸泡在美学的天堂里

台风来了，我选择住在岛上的一个家，反正到哪里都是一个人。身边朋友都在担心我，劝我风大雨大的不要去岛上居住。我在想，任何事情该来的总是会来，你害怕、逃避，都不是好的选择。

利用这个机会，我选择阅读《塔莎的世界》。她的世界格外美好。彻底地把自己浸泡在美如童话般的世界里，与世隔绝。我想这其实也是我以后的归宿吧，只是现在还不想，懂的太少，学习的本领还不够我隐居。就如塔莎说的一句话，我们所希冀的，取决于我们的心，我有一颗幸福、温暖的心。你所需要的是一种心境，我认为幸福是一种心境。这里所有的一切都让我感到很满足，我的家，我的花园，我的各种动物，这里的天气。

现在人们相当浮躁。但如果我们喝点菊花茶，傍晚多在门廊摇椅上坐一会，听一听类似大自然小溪流水声这样的音乐，应该也是件很幸福的事情。

生命如此短暂，你做不完所有想做的事。活着本身即是一种特权。即便是有这么多的污染和恐怖的事件，这世界仍然是美丽的。假如一年只能看到一次星星，当星星出现时，你会怎么想呢？我会想，那简直就是一种奇迹！

蒋勋说，很简单的一朵花，安安静静完成了自己。让自己浸泡在美学的天堂里，就是完成我们自己的整个过程。

谈到浸泡美学天堂，我就会想起法国巴黎，意大利米兰。

巴黎是法国的首都、法国较大的城市，建都已有1400多年的历史，是法国的政治、经济、文化、商业中心，也是欧洲的第二大城市。巴黎是欧洲的公路、铁路交通的中心，也是世界航空运输的中心之一。巴黎是法国的第75个省，属于法兰西岛大区，位于法国北部巴黎盆地的中央，横跨塞纳河两岸，在自中世纪以来的发展中，一直保留过去的印记，某些街道的布局历史悠久，也保留了统一的风格。巴黎也是世界艺术之都之一，是印象派发源地，欧洲油画中心，欧洲文化中心，欧洲启蒙思想运动中心，举世闻名的文化旅游胜地。巴黎是历史名城、会议之都、创意重镇和美食乐园。巴黎居民为这座梦想之城带来缤纷活力，形成花都的印记。巴黎是世界著名的时尚与浪漫之都，里尔克曾说过，“巴黎是一座无与伦比的城市。”

特别怀念在巴黎街头，一个人躲在咖啡馆里，坐在能看到行人的地方。这里有很多来来去去的华人，拎大包小包的服饰、化妆品等。

也能看到来自各个国家的上班人群，这些人都走得比较匆忙，装扮比较职业，给人一种詹妮弗 安妮斯顿的感觉。她们的装扮较为得体大方，简单利索，估计自我认知都比较清楚，外在的衣服和自己平衡得很棒。

米兰是意大利西北方的大城，第二大城市，是米兰省的省会和伦巴第大区的首府，位于伦巴第平原上。是欧洲南方的重要交通点，以观光、时尚、建筑闻名。米兰都会区是欧洲人口最密集与工业最发达的地区。拥有丰富的文化古迹和遗产，拥有充满活力的夜生活与独特的料理，传统歌剧尤其著名。米兰城有世界时尚之都的美誉，蒙特拿破仑大街上的时装商店举世闻名，埃马努埃莱二世长廊被认为是世界上最古老的购物中心。米兰是全球第12昂贵的居住城市。

我喜欢意大利慢节奏的生活，总是很悠闲。我去的时候运气比较好，在威尼斯水城刚好遇上一个重要的节日，很多老百姓穿上跨世界的服装，也有可爱的、夸张的、叛逆的装扮。威尼斯水城有很多游客，我们都穿着现代感的衣服，最神奇的就是，在这座城市，它不排斥我们。跨世纪的文化可以和当下此时此刻共存。

耳边传来一个声音：在这样的美学天堂里，浸泡一年会如何呢？平时我们听听音乐，没事画画，写写字，插插花，泡泡茶，打打坐，我想经过几年这样的熏陶，岁月将无伤。