本书由北京中医药大学东直门医院妇科的王必勤主任医师执笔,以简单生动的笔触从卵巢的生理病理、卵巢"受伤"的征兆、女性生活中容易伤害卵巢的习惯以及卵巢的饮食、运动保养方法等方面进行详细的讲述,是广大女性变瘦、变美、变年轻的必读攻略。
美白、祛痘、嫩肤、除痘,调养卵巢就能迅速见效、月经不调、失眠多梦、情绪糟糕,赶走卵巢早衰就能治好。养好卵巢,25岁不痛经,30岁皮肤好,40岁不显老,50岁气质佳。
王必勤,北京中医药大学东直门医院主任医师 ,硕士生导师,从事妇科临床、教学、科研工作26年,擅长于治疗月经不调、不孕不育、卵巢功能减退等疾病。
目录 CONTENTS
PART 1 一个被90%的女性忽视了的美丽真相
如果把女人的身体比作一个美丽的舞台,那么卵巢无疑是
这个舞台的总导演。女性卵巢功能一旦开始衰减,美丽便出现
危机。要想让青春常驻、美丽长存,养护卵巢才是根本的解决
之道。
女性的私密花园——卵巢的前世与今生 …… 10
卵巢孕育出来的不只是种子,还有美丽 …… 14
想怀孕,先养巢 …… 20
PART 2 红颜易老?美丽易逝?这些变老的症状你有哪一种
肌肤干燥衰老,黯淡无光;身体的诸多部位脂肪堆积,局
部肥胖;内分泌紊乱,更年期提前;夫妻生活质量下降,月经不 目录 CONTENTS
PART 1 一个被90%的女性忽视了的美丽真相
如果把女人的身体比作一个美丽的舞台,那么卵巢无疑是
这个舞台的总导演。女性卵巢功能一旦开始衰减,美丽便出现
危机。要想让青春常驻、美丽长存,养护卵巢才是根本的解决
之道。
女性的私密花园——卵巢的前世与今生 …… 10
卵巢孕育出来的不只是种子,还有美丽 …… 14
想怀孕,先养巢 …… 20
PART 2 红颜易老?美丽易逝?这些变老的症状你有哪一种
肌肤干燥衰老,黯淡无光;身体的诸多部位脂肪堆积,局
部肥胖;内分泌紊乱,更年期提前;夫妻生活质量下降,月经不
正常……这些令女性担忧的衰老症状是不是已经找上了门?
生命如花,别让卵巢早衰偷袭了你的青春 …… 26
看看你的卵巢到底是几岁 …… 28
大姨妈变得不靠谱 …… 30
身材变了形,前凸后翘已不见 …… 34
脾气很见长,"女神"变成"女神经" …… 39
生活没了"性趣" …… 42
PART 3 这样养卵巢,封存时光,让你一直美下去
卵巢是女性青春的策源地,是女性的"秘密花园",女人
就是园丁,假若经常为花园浇水、松土、施肥锄草,自然会是
姹紫嫣红,一片生机。
这样的错误别再犯,其实卵巢很受伤 …… 48
这样吃,为卵巢恢复能量,自然变美变漂亮 …… 69
卵巢保养四部曲,与色衰说byebye …… 86
卵巢保养不是儿戏,别让美容院的假广告忽悠了你 …… 106
PART 4 养颜亦养"延",任岁月流逝也夺不走你的美丽
祈求永远青春健康是每个女人的愿望。然而卵巢的早衰让
不少女性提前进入黄脸婆时期。花季保鲜源自卵巢的功能,只
有养好卵巢才能让女人更女人、更青春、更健康……
青春期——发育的卵巢增添你的美丽 …… 112
婚育期——成熟的卵巢为你的风韵驻足保鲜 …… 114
产后卵巢仍需养,保鲜你的"女人味" …… 116
更年期——衰退的卵巢需要更多关照 …… 118
老年期——补充雌激素养护卵巢 …… 120
PART 5 珍惜你的"私密花园",别让疾病伤害了它
卵巢是女人最重要的部位,它的健康及其保养对于女人来
说是一件非常重要的事,它关乎着女性朋友们的激素分泌情况
以及卵子生成情况,因此,保养好卵巢对于女性朋友的身体来
讲就显得格外重要。
警惕,这些都是卵巢的求救信号 …… 124
危险,这些人的卵巢易生病 …… 154
案例Q&A …… 170
Ovarian Health
PART 1 一个被90%的女性忽视了的美丽真相
我属于袖珍型美人,长约4厘米、宽约3厘米、厚约1厘米,体重5~6克。通常,成熟女性卵巢的大小,相当于其本人拇指的大小。我是孕育"种子"的"小花园",坐落于女性子宫两侧的输卵管后下方,像两个大眼睛一样观察着子宫周围的一切。我穿着灰红色的外衣,呈扁平的椭圆形,表面凸隆。我的形态和大小与主人的年龄有关,当主人是一个幼年女孩时,我的表面平滑;当主人长大发育成熟之后,由于卵泡的膨大和排卵后结瘢,我的表面会变得凹凸不平。而且,同一个人左右两侧的卵巢大小也会不同。一般情况下,左侧的卵巢会比右侧的卵巢稍大。
不过可不要小瞧我,"麻雀虽小,五脏俱全",我的身体虽然很小,结构却不简单。我的身体结构分为皮质、髓质和卵巢门。髓质如蛋黄一样,位于中央,由疏松结缔组织构成,其中有许多血管、淋巴管和神经;皮质就像蛋清,位于卵巢的周围部分,主要由卵泡和结缔组织构成,在皮质中散布着很多原始卵泡,是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。女婴在胚胎20周时,身体中就有大量的卵泡了,数量可以多达700万个,但是它们大多会随着胎儿的发育而退化、闭锁、消失,没有机会来到这个世上,女婴出生时两侧卵巢中的卵泡剩100万~200万个,当女孩到了青春期卵泡只剩约4万个。女性一生中仅有400~500个卵泡发育成熟,但每月只有一个(亦可能有两个)卵泡发育成熟,直径可达20毫米左右,其余的发育到某一阶段时会自动闭锁、萎缩。
当一个粉嫩的女婴来到人世间,发出及时声娇嫩的哭声时,我也随之开始了漫漫生命之旅。别看我的身材娇小,但我拥有很强的领导能力。在女婴出世的那个时候,我领导着200万个卵泡呢,听起来很壮观吧!只可惜并不是所有的卵泡都可以健康快乐地成长,她们就像在进行一场长跑比赛,遵循着优胜劣汰的规则,只有优胜者才会发育健全,而其他的只能惨遭淘汰!
Ovarian Health
PART 1 一个被90%的女性忽视了的美丽真相
如果把女人的身体比作一个美丽的舞台,那么卵巢无疑是这个舞台的总导演。女性卵巢功能一旦开始衰减,美丽便出现危机。要想让青春常驻、美丽长存,养护卵巢才是根本的解决之道。
女性的私密花园——卵巢的前世与今生
嗨!各位女士好,我是卵巢。提起我来,你们一定都不会陌生。现在你们能这样明艳动人,可是多亏了我呢!我作为女性的性腺,主要功能是排卵及分泌雌激素,这两种功能分别称为卵巢的生殖功能和内分泌功能。
我属于袖珍型美人,长约4厘米、宽约3厘米、厚约1厘米,体重5~6克。通常,成熟女性卵巢的大小,相当于其本人拇指的大小。我是孕育"种子"的"小花园",坐落于女性子宫两侧的输卵管后下方,像两个大眼睛一样观察着子宫周围的一切。我穿着灰红色的外衣,呈扁平的椭圆形,表面凸隆。我的形态和大小与主人的年龄有关,当主人是一个幼年女孩时,我的表面平滑;当主人长大发育成熟之后,由于卵泡的膨大和排卵后结瘢,我的表面会变得凹凸不平。而且,同一个人左右两侧的卵巢大小也会不同。一般情况下,左侧的卵巢会比右侧的卵巢稍大。
不过可不要小瞧我,"麻雀虽小,五脏俱全",我的身体虽然很小,结构却不简单。我的身体结构分为皮质、髓质和卵巢门。髓质如蛋黄一样,位于中央,由疏松结缔组织构成,其中有许多血管、淋巴管和神经;皮质就像蛋清,位于卵巢的周围部分,主要由卵泡和结缔组织构成,在皮质中散布着很多原始卵泡,是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。女婴在胚胎20周时,身体中就有大量的卵泡了,数量可以多达700万个,但是它们大多会随着胎儿的发育而退化、闭锁、消失,没有机会来到这个世上,女婴出生时两侧卵巢中的卵泡剩100万~200万个,当女孩到了青春期卵泡只剩约4万个。女性一生中仅有400~500个卵泡发育成熟,但每月只有一个(亦可能有两个)卵泡发育成熟,直径可达20毫米左右,其余的发育到某一阶段时会自动闭锁、萎缩。
当一个粉嫩的女婴来到人世间,发出及时声娇嫩的哭声时,我也随之开始了漫漫生命之旅。别看我的身材娇小,但我拥有很强的领导能力。在女婴出世的那个时候,我领导着200万个卵泡呢,听起来很壮观吧!只可惜并不是所有的卵泡都可以健康快乐地成长,她们就像在进行一场长跑比赛,遵循着优胜劣汰的规则,只有优胜者才会发育健全,而其他的只能惨遭淘汰!
还记得年少时那些小秘密吗?那时我也同你们这些小女孩一样兴奋,而且变得更加鲜嫩、柔软、有活力。在我的帮助下,你们小小的身体进入了豆蔻年华,不经意间你们已经长成亭亭玉立的妙龄少女了。在12~14岁时,女孩会进入青春发育期,我也开始了周期性的工作——排卵。虽然我的工作量增加了,我身体里的卵泡大军却只剩下4万个了。即使这4万个卵泡,也并不都能发育成熟。我的小小的身体,如同一座小城池,严格地控制着卵泡出城。因此,每月一般只有1个成熟卵子被送出来,如果这个月由左侧卵巢负责生产,下个月就有可能由右侧卵巢负责生产。在女孩子的生育花季,一个个发育成熟的卵子开始被排放出来,我要这样不辞辛苦地工作大概30~40年。
女性在20~30岁的时候其内分泌达到一生中最旺盛的顶点,这个时候也是我最成熟的时候,我已经有鹌鹑蛋那么大了,表面光滑、圆润饱满,供给女人全身所需的多种激素和生长因子,让女性时时都得到非常充沛的雌激素滋润,使她们皮肤水嫩、细腻、有弹性,乳房饱满坚挺,腰肢纤细紧实,身材匀称,全身上下充满健康的活力。
由于30岁前后是女性一生中内分泌最旺盛的阶段,我的工作量处于一生中较大的时期,要不断地超负荷运转、分泌足够的雌激素才能保障女性全身400多个部位的需求,这也是我由盛转衰的关键期,也是最容易出现问题的时期。当你们在40~56岁的时候,我衰老的速度明显加快,尤其是绝经后,也就是在你们50岁左右的时候,我就会逐渐缩小到原体积的1/2,体重也相应减轻,并且由于我经常排卵,卵泡破裂萎缩后,由结缔组织代替,因此我的实质也会逐渐变硬,功能活动基本停止。这时的我,就像一颗葡萄干,表面全是凹凸的瘢痕,显得干瘪皱缩。而这一结果,还可能因你们所受到的精神压力、体内积存的毒素和药物等因素的干扰而提前出现。
所以,当你们听到了我的自白之后,再也不要忽略我的重要性了!你们一定要好好爱护我,只有照顾好我,我才会给你们好的回报,而我的回报将是你们较大的幸福!
卵巢孕育出来的不只是种子,还有美丽
前卫不是"女人味",不要以为穿上性感时尚的服装就有味道了;富婆不一定有女人味, 物质追求是增加不了女人味的,滥用化妆品只能加速女人的皮肤老化;弱不禁风也不是女人味,有女人味的女人不可能懒洋洋、病恹恹。有女人味的女人一定青春健康,活力充沛,任何时候都光彩照人。
要想女人味十足,就一定要保持体内雌激素的平衡,塑造身体之美。体内雌激素的平衡能让女人身段匀称、黑发如瀑、肌肤似雪,再加上湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇美的笑容,女人味就会扑面而来。
那么,怎样维持体内雌激素的平衡呢?不是靠涂抹各种护肤品,更不是靠各类美容保养,靠的是我们体内的卵巢,因此,女性只有保养好卵巢,维持其功能正常,才能活得很有"味道"。
卵巢除了负担着生儿育女的责任外,它还能分泌雌激素和孕激素。雌激素主要由卵巢和胎盘产生,孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌,以孕酮(黄体酮)为主。
卵巢把产生的雌激素释放到血液里,雌激素随血液通过血管流遍全身,调节全身各个器官。因此卵巢指令的传达都是由雌激素来完成的,它就像是一个邮差。
看到这里你或许会问,这与女人味有什么关系呢?我们先来看看这个过程,刚生下来的女婴血液里的雌激素含量非常少,几乎测不出来;等到十三四岁的时候,女孩开始发育,乳房长大,皮肤变得特别光滑,这时再测一下雌激素,含量增加了许多;如果开始有月经了,雌激素的含量又高了一点;30岁左右的时候,是女性身体的黄金时期,检测结果又高了;当女性步入老年的时候,骨骼疏松了、背驼了,这时候检测一下,雌激素含量降低下来了。这其实足以让你理解雌激素与女人味之间的关系了。
卵巢是女性最宝贵的财富之一,是女性美丽的根源所在。女性如果拥有健康的卵巢,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进机体健康,调节并分泌雌激素,提高两性生活质量;使胸部丰满、紧实、圆润。因此,在身体功能允许的范围内,女性的雌激素越多,越能体现女人的柔美与韵味,越能吸引男性的注意力。
雌激素不足的表现
雌激素对于身体的各个器官有着协调作用,它控制着人体骨骼、生殖、免疫、神经等几大系统的多个部位,维持这些器官的青春和活力。如果卵巢功能降低,雌激素分泌量减少,会让你的女人味大打折扣,这些会表现在你的皮肤、身体曲线、牙齿,甚至说话的声音上。
雌激素不足,会影响女性皮肤的外观美,肌肤会出现干燥、衰老、色斑、痤疮、暗淡无光、毛孔粗大等症状。据科学分析,皮肤中与柔嫩有关的成分是真皮中的玻璃酸酶。当雌激素在真皮内与其特异受体相结合时,在玻璃酸酶的作用下,皮肤可以保留更多的水分、营养物质和微量元素,从而改善皮肤对营养的需求,促进新陈代谢,增加含水量,令女性的皮肤显得格外柔嫩细腻,具有强烈的性感美。反之,则会造成各种皮肤问题,影响容颜。
雌激素不足,还会影响女性的形体美。雌激素会影响女性体内的脂肪代谢,促进女性皮下脂肪富集而显现丰满体态。青春期的女性,雌激素分泌充足,在雌激素的影响下,脂肪在胸部和臀部蓄积,形成了年轻女性的"S"形曲线。到了更年期,雌激素分泌减少,导致内分泌出现障碍,从而影响脂肪代谢,使得胸部脂肪流向背部,导致乳房松弛、下垂、外扩等。再加上运动量不足,脂肪逐渐在腹部、大腿周围堆积,导致女性身体发胖、臃肿,形成"水桶腰"。如果你不想乳房过早地下垂,不想纤纤细腰变成"水桶腰",就一定要及时补充雌激素。
雌激素不足会对牙齿的健康产生不利影响。20世纪90年代起,美国一项研究对几千名女性进行了持续12年的观察,发现雌激素缺乏的女性牙齿容易脱落,而雌激素充足的女性牙齿的脱落速度明显下降。另对80岁老妇进行的研究发现,经常补充雌激素的女性比不补充雌激素的女性平均多3.6颗牙。
雌激素不足,还会影响女性的声音。雌激素的分泌减少对女性声音的变化起着决定性的作用,女性的声音在青春期、中年期与老年期会有很大的差别。古人用"莺声燕语"形容年轻女子的声音,到了老年,声音会变得迟缓、颤抖,会变得更低沉,甚至沙哑。而雌激素不足则容易使女性的声音过早地进入中年期和老年期。
雌激素的日常饮食调理
卵巢对女性非常重要,然而令人遗憾的是,卵巢的生理活性会随着年龄的增长而慢慢减退,不能陪伴女性到达其生命的终点。一般女性在50岁左右的时候卵巢就会开始萎缩,雌激素的分泌也会越来越少。渐渐地,当月经不再露面的时候,卵巢已经枯萎变成了纤维组织,这就意味着,女性的"女人味"将不复存在。
挺好的
很好的一本书,希望能多行动,多应用,好好爱自己
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值得看的书,
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容易理解
正版,正版,正版,重要的事情说三遍。图书质量很好,没有异味,物流也是相当的快。非常棒的购物体验。
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学习
书已损坏,希望下次加个纸箱。
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此店商品真心不错,下次一定再来光顾,期待有更多的商品,合作愉快!
非常好
对自己好些
女人要趁早呵护卵巢
值得读一读
不知道是傻子还是骗子,我根本就没有收到货,却显示已签收,真的很怀疑是不是神经病,真实几十块钱气的人肝疼,就这样子,以后决定再也不买了
很快看完了 学会了怎么保护自己
非常喜欢这个商品
很愉快的一次购物
虽然和上一本,有点重复的意思,但多看看还是有好处的!就是怕没有时间啊!
女人嘛就是要对自己好一点,多了解些相关知识还是有好处滴。
很快能够读完的一本书,女人,特别是已育的女人,非常需要保持卵巢健康。
内容详实,看后可以知道如何在生活中去避免一些伤害卵巢的习惯,和如何去保养卵巢。