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把健康"碱"回来·酸碱平衡:健康的新活法

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  • 所属分类:图书 >保健/养生>男性养生  
  • 作者:[邓姝]
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787538877755
  • 出版社:黑龙江科学技术出版社
  • 出版时间:2014-05
  • 印刷时间:2014-05-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:242
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

《把健康"碱"回来:酸碱平衡:健康的新活法》除进食方面为你提供加"碱"的方法外,还从运动、习惯、美容方面为你提供加"碱"的方法。它不仅为健康的你提供预防疾病的良方,而且为患病的你提供去疾的方法,一句话,就是如何让你的身体维持酸碱平衡。

读完《把健康"碱"回来:酸碱平衡:健康的新活法》你对身体健康的认识会产生一个质的飞跃,从而在学会珍惜爱护你的身体的同时,拥有一个让你自信、让别人羡慕的健康体魄。

编辑推荐

90%的人,都需要改变体质!

90%的人是酸性体质,身体处于亚健康状态。

人体体液的酸化是百病之源,PH值每下降0.1,胰岛素的功能就下降30%。

PH值低于7时会产生重大疾病,下降到6.9时会变成植物人,如果只有6.8~6.7时人就会死亡。

人体的健康取决于体内的酸碱平衡。

健康人体,血液的PH值恒定在7.35~7.45的弱碱性范围中。

酸性体质=疲劳+便秘+皮肤小痘痘+视力下降+……

碱性体质=血液供养充足+精力充沛+记忆力超常+心态阳光+……

作者简介

邓姝,毕业于浙江中医药大学中西医结合血液专业,国家高级营养师,目前担任多家健康管理机构顾问,对人体健康管理有深入研究。

目录

及时章 测测你的体质:是酸,还是碱

体质酸与碱,决定你的生命质量

关注健康,pH不可不知

酸碱,在体内是这样维持的

酸碱平衡,体质才能增强

酸碱就像发动机,调节一下就给力

让人阴阳两隔的0.1,不能小觑

80%都是"酸人",你在不在此列

碱体就可以高枕无忧吗

第二章 其实,百病是"酸"出来的

生命不息,产"酸"不止

体酸,比硫酸更可怕

酸食养成"酸"宝宝

酸性体质,危险多多

体质酸化的五大主因

"酸"之体质,判断有方

第三章 营养平衡的法宝:用碱性改造酸性

酸碱平衡的法门是合理膳食

营养素的加"碱"秘密

水也分酸碱,饮用有讲究

食物有酸碱,学会选择食用

情绪好,排酸也好

音乐也可以调节酸碱

好习惯,能加"碱"

让酸毒躲开的运动秘诀

经络加"碱",立竿见影

学会取舍,才能达到酸碱平衡

第四章 健康加"碱"法,轻松活一生

弱碱是远离疾病的保障

加"碱"特招:素食、生食、断食

准妈妈加"碱"早,婴儿视力好

壮年加"碱",青春永驻

对抗身体疲惫的加"碱"法

保持弱碱性,让你的体质内充外华

第五章 身体的"碱"会说话:求医不如求己

面部色斑:血液碱性不够

痤疮:隐含多种少碱疾病

噎食:食管癌首发的"碱荒"信号

肝癌的缺碱特征:食欲不振

深藏不露的膀胱癌:酸碱严重失衡

第六章 饮食有方,你就是一棵常青树

5个正确的饮食观

按比例分配食物,健康自然而然

弱碱饮食,让你焕发勃勃生机

蔬菜、藻类、水果:维持弱碱的重要食物

第七章 特效食谱,"碱"回健康不是梦

五谷杂粮类

根茎类

海藻类

蔬菜类

菇蕈类

水果类

豆类

第八章 这样美容,很"碱"单

酸性:美女之大敌

想美肤,要摸清体质的酸碱度

碱性之人,如此行动才能大放光彩

健身操跳出好体型

热瑜珈,排毒塑身一举两得

打打太极拳,越活越年轻

第九章 别让这些坏习惯盯上你

不良饮食习惯是制"酸"的祸手

生活方式不讲究,让你变成一个"酸"人

运动方式欠佳,你越来越会"酸"软无力

不要让精神这座"酸"山压垮你

口味的酸碱不是食物性酸碱的标准

谨慎,别把碱食变酸食

酸味浓重的忧郁是疾病的根由

性格如火是酸燃料,它会将你毁灭

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