《把健康"碱"回来:酸碱平衡:健康的新活法》除进食方面为你提供加"碱"的方法外,还从运动、习惯、美容方面为你提供加"碱"的方法。它不仅为健康的你提供预防疾病的良方,而且为患病的你提供去疾的方法,一句话,就是如何让你的身体维持酸碱平衡。
读完《把健康"碱"回来:酸碱平衡:健康的新活法》你对身体健康的认识会产生一个质的飞跃,从而在学会珍惜爱护你的身体的同时,拥有一个让你自信、让别人羡慕的健康体魄。
90%的人,都需要改变体质!
90%的人是酸性体质,身体处于亚健康状态。
人体体液的酸化是百病之源,PH值每下降0.1,胰岛素的功能就下降30%。
PH值低于7时会产生重大疾病,下降到6.9时会变成植物人,如果只有6.8~6.7时人就会死亡。
人体的健康取决于体内的酸碱平衡。
健康人体,血液的PH值恒定在7.35~7.45的弱碱性范围中。
酸性体质=疲劳+便秘+皮肤小痘痘+视力下降+……
碱性体质=血液供养充足+精力充沛+记忆力超常+心态阳光+……
邓姝,毕业于浙江中医药大学中西医结合血液专业,国家高级营养师,目前担任多家健康管理机构顾问,对人体健康管理有深入研究。
及时章 测测你的体质:是酸,还是碱
体质酸与碱,决定你的生命质量
关注健康,pH不可不知
酸碱,在体内是这样维持的
酸碱平衡,体质才能增强
酸碱就像发动机,调节一下就给力
让人阴阳两隔的0.1,不能小觑
80%都是"酸人",你在不在此列
碱体就可以高枕无忧吗
第二章 其实,百病是"酸"出来的
生命不息,产"酸"不止
体酸,比硫酸更可怕
酸食养成"酸"宝宝
酸性体质,危险多多
体质酸化的五大主因
"酸"之体质,判断有方
第三章 营养平衡的法宝:用碱性改造酸性
酸碱平衡的法门是合理膳食
营养素的加"碱"秘密
水也分酸碱,饮用有讲究
食物有酸碱,学会选择食用
情绪好,排酸也好
音乐也可以调节酸碱
好习惯,能加"碱"
让酸毒躲开的运动秘诀
经络加"碱",立竿见影
学会取舍,才能达到酸碱平衡
第四章 健康加"碱"法,轻松活一生
弱碱是远离疾病的保障
加"碱"特招:素食、生食、断食
准妈妈加"碱"早,婴儿视力好
壮年加"碱",青春永驻
对抗身体疲惫的加"碱"法
保持弱碱性,让你的体质内充外华
第五章 身体的"碱"会说话:求医不如求己
面部色斑:血液碱性不够
痤疮:隐含多种少碱疾病
噎食:食管癌首发的"碱荒"信号
肝癌的缺碱特征:食欲不振
深藏不露的膀胱癌:酸碱严重失衡
第六章 饮食有方,你就是一棵常青树
5个正确的饮食观
按比例分配食物,健康自然而然
弱碱饮食,让你焕发勃勃生机
蔬菜、藻类、水果:维持弱碱的重要食物
第七章 特效食谱,"碱"回健康不是梦
五谷杂粮类
根茎类
海藻类
蔬菜类
菇蕈类
水果类
豆类
第八章 这样美容,很"碱"单
酸性:美女之大敌
想美肤,要摸清体质的酸碱度
碱性之人,如此行动才能大放光彩
健身操跳出好体型
热瑜珈,排毒塑身一举两得
打打太极拳,越活越年轻
第九章 别让这些坏习惯盯上你
不良饮食习惯是制"酸"的祸手
生活方式不讲究,让你变成一个"酸"人
运动方式欠佳,你越来越会"酸"软无力
不要让精神这座"酸"山压垮你
口味的酸碱不是食物性酸碱的标准
谨慎,别把碱食变酸食
酸味浓重的忧郁是疾病的根由
性格如火是酸燃料,它会将你毁灭