《天天瑜珈-瑜珈全书》书评-杂志之家

内容简介

瑜伽全书集健身、塑形、气血美容为一体，内含最基础的体位法，最系统的理论指导，最贴心的功效提示，给您带来多方位的瑜伽体验，《天天瑜伽：瑜伽全书》带您走进神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效，让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化。《天天瑜伽：瑜伽全书》由林晓海主编。

编辑推荐

本书集健身、塑形、气血调养为一体，适合不同体形、不同阶层的人士练习，融印度瑜伽、静坐、呼吸之精华，步骤明细，易学易练，短时高效。

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Part 1 瑜伽导论瑜伽简介瑜伽基本体式瑜伽站姿——山式瑜伽坐姿——简易坐瑜伽坐姿——至善坐瑜伽坐姿——半莲花坐瑜伽手印瑜伽呼吸法瑜伽调息瑜伽休息术瑜伽冥想Part 2 健身瑜伽前弯姿势增延脊柱伸展式单/双腿背部伸展式叩首式瑜伽身印开启式坐角式后仰姿势轮式眼镜蛇式桥式骆驼式眼镜蛇扭动式螺旋姿势脊柱扭动及时式侧弓式三角伸展式下半身摇动式半莲花坐背部伸展式半弓式平衡姿势树式战士第三式鸟王式猫伸展式趾尖式力量姿势前伸展式单手侧立平衡战士第二式俯脸狗式上伸腿式蛇击式拱背伸腿式倒立姿势犁式倒箭式Part 3 塑形瑜伽Part 4 气血美容瑜伽

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