及时章 户外生存的基本技能 001

及时节 户外辨别方向 002

001 利用手表辨别方向 002

002 利用影子辨别方向 004

003 利用星星辨别方向 005

004 利用南十字星辨别方向(南半球) 006

005 利用树木辨别方向 007

及时章 户外生存的基本技能 001

及时节 户外辨别方向 002

001 利用手表辨别方向 002

002 利用影子辨别方向 004

003 利用星星辨别方向 005

004 利用南十字星辨别方向(南半球) 006

005 利用树木辨别方向 007

006 利用地物来判断方位 008

007 自制指南针 009

第二节 户外取火 010

008 准备可燃材料 010

009 凸透镜取火 011

010 打火石取火 012

011 电池生火 013

012 钻木取火 015

013 生火与灭火 017

014 户外用火的注意事项 018

第三节 使用信号求救 020

015 烟火信号 020

016 地面标志求救 021

017 反光信号求救 023

018 旗语信号 024

019 留下信息 024

第四节 渡水技巧 027

020 河流 027

021 渡过急流 028

022 制作雨披筏 030

023 利用漂浮装置渡河 031

第二章 获取饮用水和食物 033

及时节 获取饮用水 034

024 迷你净水器 034

025 净水药片 035

026 自然渗透法 037

027 简易过滤器 037

028 竹子中的饮用水 038

029 从树干中取水 039

030 塑料蒸发袋 040

031 地下蒸馏器 041

第二节 获取食物 043

032 可食用的昆虫 043

033 可食用的甲壳类动物 046

034 可食用的软体动物 047

035 可食用的爬行动物 048

036 可食用的鱼类 050

037 野外可食用植物 051

038 不可食用的菌类与植物 056

第三节 野外捕鱼 061

039 制作鱼钩 061

040 制作鱼线 062

041 选择钓鱼地点 063

042 鱼叉捕鱼 064

043 鱼篮和陷阱 066

044 鱼的烹饪和储藏 067

第四节 捕捉小型动物 069

045 简单的绳套陷阱 069

046 弹性绳套陷阱 071

047 弹性绳套陷阱的多种改型 072

048 落石陷阱 076

049 派尤特(Paiute)陷阱 078

050 制作一张弓 079

051 制作箭 080

052 猎物的屠宰 081

053 猎物的保存和储藏 082

第三章 搭建避身场所 085

及时节 利用自然条件搭建避身所 086

054 选择露营地点的原则 086

055 天然庇护所 088

056 凹坑庇护所 090

057 利用折断的树木 091

第二节 搭建帐篷 092

058 雨披帐篷 092

059 圆锥形帐篷 094

060 A形支架帐篷 096

061 木制单坡避身所 098

第三节 在雪地、湿地和沙漠搭建避身所 099

062 雪墙避身所 099

063 雪地树坑避身所 100

064 湿地避身所 101

065 沙漠避身所 102

066 沙漠地下避身所 103

第四章 绳索的制作和应用 105

及时节 绳索的制作 106

067 制作绳索的材料 106

068 手搓绳索 108

069 编草绳 109

第二节 户外结绳方法 110

070 单结 110

071 多重单结 110

072 活索 111

073 双重单结 111

074 连续单结 112

075 渔人结 112

076 8字结 113

077 滑8字结 114

078 连续8字结 114

079 双重8字结 115

080 接绳结 116

081 滑接绳结 118

082 多重接绳法 118

083 平结 119

084 拉结 120

085 蝴蝶结 120

086 外科结 121

087 双半结 122

088 樵夫结 122

089 连钩结 124

090 双套结 125

091 杠杆结 127

092 苦力结 127

093 中间结 128

094 缩短结 129

095 水结 130

096 称人结 131

097 单手完成称人结 132

098 调整称人结的绳圈大小 133

099 滑称人结 134

100 变形称人结 134

101 双环称人结 135

102 活称人结 136

103 双称人结 137

104 葡萄牙式称人结 138

105 西班牙式称人结 139

第三节 绳索的应用技巧 140

106 行李打包 140

107 绳索末端打结固定 141

108 绳索中部打结固定 142

109 爬下悬崖的结绳法 143

第五章 极限生存 145

及时节 沙漠生存 146

110 什么是沙漠 146

111 在沙漠中面临的主要危险 150

112 在沙漠中寻找饮用水 154

113 在沙漠中寻找食物 156

114 沙漠中的个人防护装备 157

115 沙漠中的补给物资 158

116 其他必要装备 159

第二节 丛林生存 160

117 丛林生存的指导原则 160

118 在丛林中寻找水源 163

119 寻找或者自制避难所 165

120 找到安全的食物 166

121 丛林生存的其他注意事项 168

第三节 如何从流沙中逃生 172

122 什么是流沙？ 172

123 流沙有多可怕？ 173

124 较浅流沙的脱困方法 174

125 从很深的流沙坑中逃生 176

126 躲避流沙 178

第四节 暴风雪中求生 180

127 暴风雪中求生的指导原则 180

128 在室外遭遇暴风雪 181

129 被暴风雪困在室内 184

130 暴风雪来临前做准备 185

第五节 在雪崩中求生 187

131 雪崩中求生的指导原则 187

132 在最短时间内做出反应 189

133 被埋后如何存活 192

134 携带救生设备可增加获救概率 195

第六节 海啸逃生 196

135 海啸来临前的准备 196

136 海啸来临前的预警迹象 198

137 逃离海啸区域 199

第六章 户外急救 201

及时节 毒蛇咬伤 202

138 蛇毒的种类及中毒表现 202

139 毒蛇咬伤的现场处理 204

140 预防毒蛇咬伤 205

第二节 毒蜂蜇伤 206

141 常见蜂种 206

142 被蜂蜇伤的表现 207

143 蜂蜇伤的处理方法 208

144 遭遇蜂群袭击如何应对 209

第三节 中暑 210

145 中暑的诊断及分级 210

146 中暑的现场急救 212

147 预防中暑 213

148 防暑药物 213

第四节 溺水 214

149 不会游泳的人溺水自救 214

150 水母漂 216

151 会游泳者溺水自救 217

152 岸上救助溺水者 218

153 水中施救 220

154 挣脱自救 221

155 上岸后的急救处理 222

第五节 食物中毒 224

156 食物中毒的分类 224

157 食物中毒的现场急救 226

第六节 心肺复苏 227

158 早期实施心肺复苏的必要性 227

159 心肺复苏的两种技术 228

160 人工呼吸 229

161 心脏按压 230

162 如何判断心脏停止跳动 231

163 施救时的正确体位 232

164 胸外心脏按压 234

165 清除口腔异物 236

166 打开气道 237

167 实施人工呼吸 238

168 心肺复苏效果检查 240

第七节 外部创伤急救 241

169 伤口消毒 241

170 创伤出血的分类 243

171 指压止血法 245

172 止血带止血法 248

173 常用的包扎材料 250

174 创可贴包扎 251

175 绷带包扎 252

176 三角巾包扎头部 254

177 三角巾包扎眼睛 256

178 三角巾包扎躯干 257

179 三角巾包扎四肢 259

180 骨折的固定材料 262

181 上臂骨折固定 263

182 前臂骨折固定 264

183 下肢骨折固定 265

第七章 户外应急装备 267

及时节 背包 268

184 背包的种类和用途 268

185 如何装包 271

186 调整装包 272

第二节 帐篷 273

187 帐篷的分类和款式 273

188 选择帐篷的几个要点 275

第三节 睡袋 277

189 睡袋的种类 277

190 睡袋使用与保养 280

第四节 求生刀 281

191 求生刀的重要作用 281

192 如何选择求生刀 282

第五节 炊具和炉具 285

193 燃料 285

194 炉子的种类 286

195 炊具 288

第六节 户外急救包 289

196 选择户外急救包 289

197 急救包的配备原则 290

198 急救包的配置清单 291

199 急救包的注意事项 293

第七节 贴身装备 294

200 生火工具 294

201 望远镜 295

202 户外生存手表 296

203 水壶 296

204 对讲机 297

205 伞绳 298

206 求生哨 299

207 指南针 300

208 手电筒及荧光棒 300

209 备用食品 301

参考文献 302