欢迎来到杂志之家！
股权代码 102064
购物车(0)
走路是非常简单、特别容易实施，也是非常容易坚持的运动。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。《改变人生，从走路开始坚持步行的惊人效果》作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排，日行万步，即可登上健康快车！
刘玉璋北京邮电大学通信与电子系统博士
及时章 你开始健走了吗？
一个说走就走的简单运动
并不是所有的行走活动都叫健走
健走风潮正在席卷全球
为什么健走会受到如此广泛的喜爱
健走带来的诸多好处
第二章 怎样才能坚持走下去
每天10000步的4个阶段
每天10000步的7个典型问题
怎样启动和坚持每天10000步
向你身边的健走达人学习
团队健走是坚持下去的重要手段
第三章 这样健走可以避免运动损伤
正确的走路姿势
健走前的热身
健走后的放松
安全健走的其他注意事项
步态检测、训练和护具
第四章 坚持走下去的N多个理由
带来一种全新的生活方式
成就一种良好的做事习惯
健走3个月，血糖恢复正常值
健走半年，减重20公斤
健走一年，"三高"魔术般消失了
甚至可以治疗郁闷和沮丧
附 录 国际国内徒步组织简介
国际徒步联盟
北京市徒步运动协会
大连国际徒步大会
万步健走俱乐部
本站合法持有《出版物经营许可证》，仅销售经国家新闻出版署批准的合法期刊，不是任何杂志、图书官网，不涉及出版事务。本站仅提供有限咨询服务，需要用户自己向出版商投稿且没有绿色通道，是否录用一切以出版商通知为准。提及的第三方名称或商标，其知识产权均属于相应的出版商或期刊，本站与上述机构无从属关系，所有引用均出于解释服务内容的考量，符合商标法规范。本页信息均由法务团队进行把关，若期刊信息有任何问题，请联系在线客服，我们会认真核实处理。若用户需要出版服务，请联系相关出版商。
特别声明：本站持有《出版物经营许可证》，主要从事期刊杂志零售，不是任何杂志官网，不涉及出版事务，特此申明。
工信部备案：蜀ICP备09010985号-11 川公网安备：51092202000082 统一信用码：91510922MACX24HU41
出版物经营许可证：射行审新出发2023字第016号 股权代码：102064© 版权所有：四川博文网络科技有限责任公司太和分公司
