白天应对工作,晚上应对家人,你并非不努力,你已经尽了自己所有努力,处理生活抛给你的一个又一个难题。但是,为何你这么忙碌了,仍然达不到预期效果?我们学习生存的技能,这些技能并不能让我们活得幸福,因为幸福跟人有关。我们一生都在跟人打交道,却很少会花精力去学习一些跟人有关的学问。
我希望这本书可以变成一本关于人的“说明书”,在你阅读完这本书之后,你就知道,如果处理问题,能够“先对人后对事”,你也可以和我一样,开始真正主宰自己的生活,真正过上幸福的生活。
——黄启团
特别声明:
本书从心理学角度出发,特制竖排版本,从阅读就开始治愈心理困惑!
一本浮躁社会中的人际关系说明书
一本焦虑时代中的心理疏导训练册
阅读本书,团长希望和你一起:
变成人人都爱的发光体——能透过事情看到人,焦点会放在一个人能做到的事情上,而不是这个人做不到的事情上。
抛掉固有的人生模式——重温创伤给你带来的伤痛,利用情绪觉察模式背后的思想病毒,重新建立一个新的强而有力的信念。
消除自己的限制性概念——认清无望、无助和无价值信念背后的形成机制,认清它们只
是自我的信念而非事实。
打理好自己的情感银行——每个人心里都有个情感账户,给予别人真正需要的东西,学会在自己和别人的情感银行中恰当地“存钱”。
破解冰山下的行为密码——找到行为背后隐含的一个人的渴望、期待、观点和感受,真正看见长期压抑并被我们忽略的“内在”。
合理运用情绪的力量——接纳、收下情绪带给我们的礼物,创造自己、他人、情境三者的一致性表达,让情绪流动起来。
提升人生的维度——打破固化的习惯框架,善于从对方角度、抽离自身看问题,以时间为节点,从不同层面理解事物。
一切心理问题都源于人与人之间的关系
壹心理联合创始人黄启团19年心理疏导经验总结
深度把握人与人之间的沟通本质、疏导心理焦虑
教你学会透过事情看到人,
建立生命的链接,缓解焦虑与孤独,学会爱、真实和亲密
用心理学建立更好的人际关系
《为何家会伤人》《巨婴国》作者武志红、博学情感节目主持人、CCTV特约心理专家青音强烈推荐
黄启团
专注于应用心理学领域19年,经常带团出国考察著名企业,行业内人称“团长”,在线课程曾创造万人同时听课的纪录。一位集导师与投资人于一身的心理学专家,将心理学理论成功运用于企业管理、经营、婚姻、家庭、亲子教育等领域。投资创立中国的心理学平台壹心理、中国NLP学院、睿智人生、大成心理学校、武汉心斋等心理机构。
及时章 对事还是对人
及时节 对事不对人 0 0 2
第二节 黑洞 0 0 5
员工为什么要离职 0 0 5
一位女领导的困境 0 0 7
具有“黑洞”特质的人 0 1 1
你为什么会成为“黑洞” 0 1 2
“黑洞”们的痛苦 0 1 3
第三节 发光体 0 1 6
人人都爱“发光体” 0 1 6
具有“发光体”特质的人 0 1 9
如何成为“发光体” 0 2 0
从“黑洞”到“发光体” 0 2 1
第四节 人生缺失的重要一课 0 2 3
第五节 每个人都想证明自己是对的 0 2 6
事情,也许有对错,而人生,却很难
分对错 0 2 6
焦点在“事”,看不到对方的“人” 0 2
情感与理智 0 3 2
为什么人们总是争论“对”与“错” 0 3 7
第六节 有效果比有道理更重要 0 3 9
你需要的是达到效果,而不是证明道理 039
让效果与道理共存 0 4 4
“对错”背后是一颗脆弱的心 0 4 6
第二章 人生模式
及时节 你的模式决定你的命运 0 5 0
穷太久就是你的错 0 5 1
生病也是一种模式 0 5 9
害怕也是一种模式 0 6 3
为什么她总是吸引暴力男 0 6 9
第二节 你的模式,决定你的人生 0 7 8
什么是模式 0 7 8
模式是如何形成的 0 7 9
如何改变模式 0 8 2
第三节 改变并不容易,但是值得拥有 0 8 4
第三章 限制性信念
及时节 信念决定结果 0 8 8
从行政人员到博学经理 0 8 9
小司机如何逆袭成为大老板 0 9 3
白富美的苦恼 1 0 1
第二节 什么是限制性信念 1 0 8
什么是信念 1 0 9
什么是限制性信念 1 1 0
限制性信念的种类 1 1 2
第三节 限制性信念的来源 1 2 0
第四节 怎样消除限制性信念 1 2 6
结语 1 2 9
第四章 情感银行
及时节 别以为钱可以解决任何事情 1 3 4
钱也买不到的班长 1 3 5
如何挽留想要离职的高管 1 4 1
第二节 什么是情感银行 1 4 6
如何在“情感银行”中存款 1 5 1
第三节 情感债务 1 5 8
什么是情感债务 1 5 8
如何消除情感债务对我们的影响 1 6 3
助人时如何避免造成情感债务 1 6 5
第四节 情感银行现实案例 1 6 8
一个让丈夫抛弃自己的女人 1 6 8
为什么孩子亲近爸爸却疏远妈妈 1 8 0
第五节 关系的秘密 1 8 4
情感银行与关系的关系 1 8 4
心理营养 1 8 6
第五章 冰山原理
及时节 “冰山原理”让你了解人心最深的渴望 1 9 0
将不可能的谈判变成可能 1 9 2
美女为什么爱野兽 1 9 9
第二节 什么是冰山原理 2 0 6
行为 2 0 7
应对方式 2 0 8
感受 2 1 1
观点 2 1 3
期待 2 1 5
渴望 2 1 6
自我 2 1 7
第三节 冰山原理的运用 2 2 1
结语 2 2 8
第六章 决定你生命品质的情绪
及时节 情商与情绪的关系 2 3 1
情绪管理的代价 2 3 6
第二节 情绪究竟是什么 2 4 0
其他负面情绪有什么用 2 4 5
第三节 面对情绪我们该怎么办 2 5 0
对感受的感受,决定你生命的品质 2 5 8
第七章 人生的维度
及时节 千差万别的人生 2 6 2
什么样的人能成大事 2 6 5
成败之间 2 6 8
第二节 人生的维度 2 7 4
位置感知法 2 7 4
时间线 2 7 8
理解层次 2 8 2
格局与境界 2 9 1
第三节 如何提升人生的维度 2 9 4
第四节 对事不如对人 2 9 8
第八章 人与工具 3 0 1
感谢 3 0 6
及时章对事还是对人
及时节对事不对人
我开《NLP教练式管理》课程已经108期了,在近万名学员中,有一个叫郑嘉国的学员给我留下了深刻印象。
每次谈到“老板为什么那么忙”这个话题,他匆匆走出教室打电话的样子就会出现在我的脑海中。在4天的课程中,他不断走出教室接电话,然后又带着满脸歉意溜进来。由于这个课程费用较高,很多同学都会关掉手机不再处理业务,但是郑嘉国似乎一刻也不敢丢开手机。我终于忍不住好奇,想知道他究竟是多大身家的一位老板,需要如此忙碌。所以课间休息的时候,我特意找到了他聊天。
我问他:“嘉国,你好像很忙啊?”
他露出抱歉的神情说:“是啊团长,没办法,事情太多。”
我笑着点点头,又问道:“这么忙,生意应该很大吧?”
他连忙摆手,说:“团长笑话了,我只有一家小企业,所有雇员加起来也就几十人。”
我说:“几十人的企业就这么忙了,那企业发展大了岂不是不用休息了?”
郑嘉国无奈地说:“做我们这种企业的人好像都这样。我是学技术出身,所以现在企业技术方面的事要找我;采购、销售我也要把关;企业小,人事方面的事情也是我拍板,真是分身乏术啊!所以团长,我这不报名参加了您的课程,向您学习管理方法吗。”
我问他:“你这么多电话,一个月电话费得付多少钱?”
他想了想说:“每个月差不多2000吧。团长,不怕您笑话,现在一旦手机离开我视线,我就觉得很不安。晚上睡觉也担心企业的事情,所以睡眠不太好。这人在江湖,身不由己啊。”
像郑嘉国这样忙碌的企业家或者管理者不在少数,因为经常和他们接触,我发现他们时常处于一种状态中——忙。
他们为什么这么忙?
郑嘉国的话大概已经回答了这个问题——“事太多了”。企业发展越大,事情就越多;老板事业越成功,就越忙碌;地位、官位越高,身体、心灵就越累,这好像成了一个破解不了的规律。企业家们创业的初衷,可能是为了时间上更加自由,经济上更加独立,甚至是为了更加幸福地生活。然而,当他们真的建立了一个企业以后,才发现,生活与之前的初衷背道而驰——整个人被事业绑架,几乎没有自己的时间,没法陪伴家人、照顾孩子,更别说度假、消遣,泡上一杯清茶去看一本书简直就是奢望……由于给家人的时间太少,他们的家庭关系紧张;给自己的时间太少,他们的健康令人担忧;给朋友的时间太少,能推心置腹的人也渐渐疏远。
是否,要成为一名成功的企业家、的管理者,就不得不牺牲这么大,不得不如此忙碌呢?我对这个问题思考了很多年,因为,我也曾经那么忙碌,像一台无法停止工作的机器。
终于有24小时我恍然大悟,我发现自己走进了一条死胡同。如果我再这样“忙碌”下去,我和我的企业、我的家庭、我的生活统统都要完蛋。我花了不少时间改变自己的想法,改变管理方法,经过很多次尝试,今天的我,终于可以经营着两家公司、一所学校,投资数家企业,却仍然有时间泡上一杯清茶,写下这些文字,与大家分享我的经验和思考。
我最重要的转变来自于对一句话的新认识。
很多管理者都说:“我这是对事不对人”,不知道这句话是何时出自何人的口,但这句话似乎已经成了一个“公理”,也成了一种人生哲学。“对事不对人这种观点可以让我们做事更客观、更理智,是对抗中国这种传统人情社会的利器。但凡事有利必然有弊,若一个管理者只能“对事不对人”,就会让自己陷入无尽的事物之中。事情做不完还是其次,和你共事的人还会渐渐疏远你,因为你已变成一台工作机器,冰冷无趣。以后员工对你的评价大概只有一句:若不是看在钱的份儿上,谁为他工作?可是会不会有更严重的情况,用钱都请不到人做事?这并非耸人听闻,而是实实在在的现实。下面这个故事的主角苏梅,就遇到了这样的情况。
第二节黑洞
员工为什么要离职
苏梅是我的《升级生命软件》课程的一位学生,课堂上她向我诉说自己近日的苦恼,她说:“团长,我当总经理这一年,很多中层员工离职。我已经给他们加过好几次工资,还是留不住人,我该怎么办?”
苏梅是个怎样的人呢?她外表精明强干,洞察力很强,凡事要求尽善尽美,讲话直率,甚至有些不近人情。这些是我对她的观察。某堂课上,她当着很多同学的面告诉我:“团长,你们宣传册印错了一个英文单词!这个错误太低级了,我都看出来了!”这个质疑让我略微尴尬,我向她道歉,也保障回去会让同事修改宣传册,她才没有继续“追究”。
我们客服部同事向我抱怨过,说苏梅是一个很挑剔的客户,要么抱怨酒店住宿不好,要么投诉用餐安排不合理。苏梅还很喜欢讲一句话:“我这人就是对事不对人,你们做得不好我就是要指出来。”所以我们客服部的同事很怕接待她,因为“太难伺候”。
我知道,像苏梅这样的女性管理者是不会直接听进去道理的,我必须引导她自己思考。我问她:“苏梅,回答你这个问题之前,我想问你一个问题:候鸟为什么会南飞?”
她说:“冬天到了就没食物了。”
我点点头,说:“如果给候鸟充足的食物,它们就不会南飞吗?”
她想了一下说:“还是会南飞。”
我问她:“为什么呢?已经有足够的食物了呀。”
苏梅说:“因为北方太冷了,候鸟会冻死的。”
我对苏梅说:“你给了员工足够高的工资,他们还是离开,是什么原因呢?”
苏梅怔住了,久久不说话,大概还没想明白为什么我会问她候鸟的问题。于是我又问她:“你确定员工离职是因为工资不够高吗?”
“不是,”苏梅犹豫了一下回答说,“据我所知,有两个同事新工作的工资比我们给开的低。”
我说:“你想通过增加工资留住员工,会不会就像给候鸟足够的食物,但候鸟依然会南飞一样呢?候鸟南飞并非因为缺少食物,而是因为北方冬天太冷,它们无法生存。员工是需要工资,可是如果这份工作本身对他们的伤害不是工资能弥补的,他们还会继续留下来吗?”
苏梅想了一想对我说:“团长,我有点明白你的意思了,但是我该怎么做呢?”
我对苏梅说:“在我的《NLP教练式管理》课程里,会讲到一个概念叫‘黑洞’和‘发光体’,也许对你会有帮助”。
一位女领导的困境
在接下来的《升级生命软件》课程中,苏梅向我们讲述了一件让她久久不能释怀的事情,在这件事情中,苏梅及时次知道有种人叫“黑洞”。
那天苏梅刚要走出洗手间,突然听到两个同事讲话。
“苏总今天来公司了吗?”这个声音听起来很熟悉。
“来了,上午还为我的一个小疏忽骂了我一顿。哎,害得我一上午心情都不好,什么事都做不了。”细细的嗓音充满了委屈,苏梅当然知道是谁。
“我看到她就紧张,远远望见了马上掉头走。对了,你有没有觉得苏总很像……很像那个什么?”
“什么?”
“一个黑洞。每次和她在一起,我就觉得特难受,好像我的能量都被她吸光了。”说她是“黑洞”的人是苏梅最喜欢的下属之一,平时见到她总是微笑着打招呼,真没想到她会这样评价自己。
“你也有这种感觉啊?太对了,我之前和她一起做项目就有这种感觉,整个人无精打采的,所有精力都用来应付她,哪还有力气处理工作。她真的就是个黑洞!”那个委屈的声音一下子雀跃起来,仿佛发现了一件好玩的事情。
黑洞?听两位小同事这样评价自己,苏梅既气愤又震惊,差点想冲出去骂她们一顿,但是碍于修养,苏梅只能安耐住怒气,想着等她们走了再悄悄走出洗手间。但是“黑洞”这个词却像在她脑子里扎下了根,不停出现。苏眉突然觉得有点心凉,公司为了培养员工投入了大笔培训费,自己对员工栽培也花了不少心思,怎么到头来只换到“黑洞”这样的评价?
“你可要小心点,被她抓住了错误,可够你受的。”那个细细的声音故意压低了声调,说,“上次我一个报告写错了两个字,被她揪着说了好多天,大会上也拿出来说。”
“我记得,那次她说你是什么?好像是‘没有前途’?”另一个声音说。
“是啊,当着那么多人的面,简直让人下不来台。几个大区的老总都在呢,我自己的下属也在场,以后我的工作怎么做啊?你知道刘经理为什么要走吗?就是被她逼走的,再和她一起做项目估计都会变成神经病。”
“我现在也很小心呢,结果越怕就越犯错,越犯错就越怕。唉,这样什么事也做不了。”
“嘘,你小声点,被人听到了。”另一个人笑着说。
“怕什么,大不了我也辞职。况且我说的也是实话,苏总的标准那么高,有多少人能达到她的标准?达不到标准就挨骂,你看现在谁还敢做事?很多事情还不是最终落到她自己头上?我看她最近经常加班,经理走了那么多,估计她日子也不好过。”
“可不是,她再这样下去,估计大家都要离职了。”两个人一边说,一边走出了洗手间。
苏梅僵硬地站在门后,耳边一直回响着她们的对话以及那个词——“黑洞”。难道真的是我错了?我花了这么多心思在工作上,怎么大家竟然这样评价我?
虽然又难过又气愤,苏梅也没有太多时间思考这件事,因为还有很多事情等着她处理。从她被任命为总经理到现在刚好一年,这一年公司业务范围扩大了,事情越来越多,人手明显不够。但雪上加霜的是,这一年里五位经理离职,其中还包括一位大区经理。苏梅不得不亲自上阵做一些本该下属做的工作。
她回到自己的办公室,坐在椅子上,揉揉发痛的太阳穴。苏梅发现自己这几个月来,全部的精力都只集中在那些回复不完的邮件上、打不完的电话会议上、催促下属完成工作上,然而即便她已经忙到时常没办法按时吃饭,工作仍然怎么做也做不完。没办法,每天都有新的情况发生。苏梅安慰自己说:“业务扩展的时候是这样的。”但实际上她时常为工作焦虑得失眠,失眠让她第二天心情更加烦躁,一旦发现下属出了错误,哪怕是一些很小的错误,都能让她暴跳如雷。
其实苏梅自己内心很清楚,那些离职的经理,是在某种程度上想要“逃离”她。那两位下属说得其实没错,还没有离职的经理,大概是因为暂时还没找到下家。
晚餐苏梅也没什么胃口,快快扒了几口饭又回到公司加班。处理完一堆邮件,差不多12点。她揉揉酸涩的双眼,看着窗外景色。夜已经深了,这座城市CBD的高楼大厦已经脱去霓虹外衣,在深蓝天幕的映衬下,现出一个个黑色轮廓,如鬼魅般簇拥在一起。偶尔她也想递辞职信,一走了之。
她又想起自己很多年前刚进这家公司的场景,和年龄相仿的同事们一起加班、一起哭、一起笑、一起被经理骂、被客户刁难,虽然很多项目都辛苦,但那时大家心里却是快乐的。对了,快乐。快乐是什么时候不见了呢?苏梅又想起今天下属在洗手间对她的评价——“黑洞”。对呀,我什么时候变成了一个黑洞呢?我为什么会成为别人眼中的黑洞呢?
夜晚下起了小雨,突然就降温了。
“好冷。”苏梅抱怨了一句,裹紧衣领,走出写字楼。苏梅不喜欢落雨的夜晚,很冷清、很凄凉。望着珠江新城繁华的灯光,孤独像潮水一般涌上来,迅速将她淹没。
苏梅是个事业成功的女性。她从小就是一个“成功”的人。苏梅出生在一个重男轻女的潮汕家庭,下面还有两个弟弟和一个妹妹,她是家里的老大,要承担照顾弟弟妹妹的责任。在她的印象中,她的爸妈总是吝惜赞美她。她读书很用功,只有在她考到好成绩、考上重点高中和重点大学时,她才能从父母那里得到肯定。当她取得一次又一次成功后,赞扬她的声音越来越多,她从心里满足于这些赞美,害怕有24小时这些赞美都会消失掉,所以,她逼自己取得一次又一次“成功”,不停地那些“赞美之声”养分。
她的生活看上去很,在广州最贵的写字楼工作,在珠江边拥有豪宅,帮弟弟妹妹找到了体面的工作,还给父母买了新房。但是她似乎永远对自己不满意,对身边的人不满意。她希望一切都,她为工作付出了很多,也得到了应得的回报,但是为何想更上一层楼的时候,她觉得很吃力?为什么那么多人都不喜欢她?她,真的如同大家说的那样,是一个“黑洞”吗?
团长人如其名,他是合作高手,也是高情商、高智商的“双高”。他入世的才华,特别是经营和为人方面,让我佩服。他的书,正像他的人一样入世实在,没有多余的理论,都是应用于管理、婚姻、亲子以及个人成长方面的实操方法。总想问该怎么做的人,可以从他的书中学到很多有效办法。
——《为何家会伤人》《巨婴国》作者武志红
一个人有智商和情商不难,难的是同时还具有情怀,团长就是这样的人。学习爱应该跟谁学?应该跟一个既懂得把事业打理得很成功,又知道把家庭经营得很幸福的人学,团长就是这样的人。相信团长的新书能够给迷茫的心灵更多智慧的启迪!
——博学情感节目主持人、CCTV特约心理专家青音