人为什么会害怕

每个人都会遇到让自己产生恐惧感的事或物。

英国研究人员曾调查过2000名女性，结果显示，失去亲人、被活埋、在公开场合演讲是位列前三名让女性感到恐惧的事，而死亡仅排名第四，火排名第五。之后为蛇、高处、蜘蛛、撞车、当众受辱、弄丢照片、牙齿脱落、被他人看到裸体、变老、受穷、成为地球上后一名幸存者、看牙医、脱发、考试不及格、老鼠等。调查对象中，50％的女性承认自己不敢抓老鼠，43％的女性不敢抓蜘蛛。除了以上事物让她们感到恐惧外，恐怖电影、鲜血、木头冰棍棒、小鸡、脚、长胡子的男人等也会让有的女人恐惧。

有的女性会毫无理由地害怕粘在口腔里的花生酱，害怕触摸泡沫塑料、羊毛衫或棉花，有人不敢洗泡泡浴，不敢踩气球，不敢踩高跷，还有的人不敢在晚上到车里取东西……

英国调查组发言人说：“调查揭示了一些匪夷所思的恐惧源头，例如肚脐、小船、鸽子、触碰鱼。我先前认为大家会对缩头术或是刑具感到害怕，可更多人害怕的竟然是电梯。”

心理学家认为，关于恐惧症的成因，可分为替代经历和被告知经历两大类。

替代经历也就是俗称的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。很久以来，人们一直认为绝大多数的恐惧症是由于过去经历了一件非同寻常的创伤性事件引起的。例如，你过去被狗咬过，你就会产生对狗的恐惧症。但情况并不总是这样。即便自己没有被狗咬过，也会对狗心生恐惧，因为我们看到身边有其他的人有过被狗咬的经历，由此我们会不由自主地对狗产生恐惧。这种行为称为替代经历。

一个小男孩因为牙疼去看牙科。在医院治疗室外长椅上等待的时候，听到了屋里传出来嗡嗡作响的电钻声和患者撕心裂肺的号叫，小男孩顿时吓得魂飞魄散，并吵闹着说从此再也不来医院看牙。

小男孩之所以感到害怕，并不是他自己的牙被拔掉，而是看到别人在治牙时所表现出来的痛苦而心生畏惧，所以这是一种替代经历。看到别人受伤的经历或是感到强烈的恐惧，都足以让自己产生恐惧心理。因为情绪是很容易传染的，你旁边的人高兴时，你也会开心；身旁的人要是感到害怕，你也就会产生恐惧心理。

在恐惧症中，还有一种被称为被告知经历。

简单来说，在童年的时候，我们都会被大人叮嘱远离那些凶猛的动物，它们会咬人，让我们离它们远点，那么这种行为则称为被告知经历。

一名有严重恐蛇症的妇女，她一生中从来没有遇到过真蛇，但在她成长的过程中，反复被强调在草丛中的蛇是危险的，所以为了提防蛇，在野外活动时，她总是穿着长筒靴，把衣服上下都扎得紧紧的，不留一点缝隙。后来，她即使在街道上行走的时候也穿着长筒靴，在炎热的夏天也穿着长筒靴。这种再三被警告有潜在的危险时而形成的恐惧就是被告知经历。

我只是习惯了无助

有的人认为社交恐惧症不就是害怕的意思吗，那只要让他们多走出去，多跟人交流，自然就不会害怕了。但事实不是这样的。

患有社交恐惧症的人突出的表现就是害怕人，他们害怕到人多拥挤的场所，如会场、剧院、餐馆、菜市场、百货公司等，或排队等候；害怕使用公共交通工具，如乘坐汽车、火车、地铁、飞机等；害怕单独离家外出，或单独留在家里；害怕到空旷的场所，如旷野、空旷的公园。

当他们进入这类场所或处于这种状态便感到紧张、不安，出现明显的头昏、心悸、胸闷、出汗等植物神经反应；严重时可能出现昏厥，甚至产生自杀的念头。千万不能逼迫他们，逼急了不但不能消除他们的恐惧心理，只会逼得他们死给你看。

那到底这些人是怎么患上社交恐惧症的呢？这就要从一个心理学名词说起了。这个词叫习得性无助，简单地说，就是习惯性无助。

一个学生每次考试都考不及格，久而久之他便对学习失去了信心，甚至产生厌学情绪。正是由于以往的挫折经历，使得他认为自己无论怎样努力都不能取得成功。这就是习得性无助。

一位50多岁的男企业家事业屡次受挫，他不顾一切地趴在一位十几岁少年的肩头放声痛哭。这就是习得性无助。

把一条大狗关进笼子里，然后旁边有人按响蜂鸣器，接着用电击刺激它，顿时它就上蹿下跳。多次刺激后，打开笼子，再按响蜂鸣器，此时，还未等电击，大狗便开始在笼子里满地打滚，把本可以趁机逃跑的事忘得一干二净！本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

在泰国曼谷的街道上，常常见到这样的情形：象夫领着大象一路走，一面让大象将象鼻朝路人伸出去，偶尔来点屈膝或摇头摆脑的动作；助手们则在人群中向人们兜售香蕉或甘蔗来喂食大象。旁观的人或出于好心或出于趣味而自掏腰包，因为泰国的古老传统中大象可以带来风调雨顺，甚至有的泰国人仍旧在大象肚子底下走三次来祈求好运。午间气温高的时候，不适合上街工作，象夫和助手们就在空地上用野草搭起了防水布，用长长的链子拴着大象，以免它们在象夫等人打瞌睡时乱走。实际上，除非有人偷，大象一般都不愿意动弹。由于这些大象从小经过严格训练才能在街上做卖艺工作，从小就被链子拴得严严实实，逃过无数次也逃不掉后，它们就不再主动地逃脱了，这就是习得性无助。

当人或动物经历某种挫折的体验后，在情感和行为上会表现出消极的心理状态，这就是习得性的无助感。

习得性无助是一种正常的心理现象，它可以帮助我们认识到世界上本没有天生的失败者，之所以认为自己失败，是因后天受挫折的经历“习得”而成的。

一个人偶然一次或者几次体会到社交的创伤，但自己事后被当时产生的痛苦所困，经过多次强化暗示后，便有可能对以后类似的痛苦产生习得性无助。

一个小女孩，在课堂上偶尔几次发言不顺利，可能是结巴或者停顿，但是遭到了同学们的大声嘲笑，一下子这个痛苦就被钉入心中。以后每每发言她都和这次一样糟糕，而且愈演愈烈。后来的情况是：她在课堂上不能回答任何问题，因为无法出声；出门后不能去商店买东西，因为她无法与销售员交流。但是她在私底下与家人朋友之间却不存在这样的障碍。这就是因习得性无助而导致的社交恐惧症。