继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》之后，修 蓝博士与KR女士在本书中以对话的方式，探讨内在小孩的重要性，告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任一起清理，以达到佳的心理境界。
作者简介：伊贺列卡拉 修 蓝博士：将夏威夷传统的问题解决法"荷欧波诺波诺回归自性法"推广至世界的。曾在夏威夷州立医院任职，治愈了医院里患有精神疾病的罪犯。目前在世界各地从事相关演讲、讲座活动。著有《零极限》《富在工作》等。KR女士：是"荷欧波诺波诺回归自性法"创始者莫娜 纳拉玛库 西蒙那女士的弟子。现今世界上实践荷欧波诺波诺、清理时间长，由莫娜女士亲自指导的少数讲师之一。并取得工商管理硕士学位、按摩治疗。在夏威夷从事不动产经营的同时，活用荷欧波诺波诺进行个人咨询等活动。
[美]伊贺列卡拉？修？蓝博士
将夏威夷传统的问题解决法"荷欧波诺波诺回归自性法"推广至世界的。曾在夏威夷州立医院任职，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。与众多机构合作，包括联合国教科文组织、世界和平会议，并且经常在世界各地举办讲座。著有《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》等。
[美]KR女士
常住夏威夷，是"荷欧波诺波诺回归自性法"创始者莫娜?纳拉玛库?西蒙那女士的弟子。现今世界上实践荷欧波诺波诺、清理时间长，由莫娜女士亲自指导的少数讲师之一。工商管理硕士，按摩治疗师。在夏威夷从事不动产经营的同时，活用荷欧波诺波诺进行个人咨询等活动。
[日]平良爱绫
1983年出生于东京都，毕业于明治学院大学文学部。三年前接触到荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，并在生活中实践。现任喜绫股份有限公司台湾分公司经理。
译者简介：
刘？昭
辅仁大学日文系毕业，日本拓殖大学商学研究所硕士。曾任《牛顿》杂志主编、《日本文摘》主编、《民生报》日文编译，现为专职译者。译作有《富在工作》《不生病的生活》系列、《曼哈顿名医的多能健康法》等三十余册图书。
前言 你不是自己孤单一人
登场人物 修.蓝博士与KR女士
及时章 谢谢你，内在小孩
最值得敬爱的谘商师
你的另一个自己
聆听
现在的内在小孩是什么状态？
内在小孩可以给你的帮助
尝试对话
第二章 对不起，内在小孩
迷惑、受伤
受苦
身体与内在小孩①
身体与内在小孩②
第三章 请原谅，内在小孩
持续清理
与内在小孩合作的方法
图书馆专家
共同作业
清理工具
请求帮助的方法
第四章 我爱你，内在小孩
各种"声音"
为什么没有任何变化？
自己改变，其他也会改变
事前的清理
你属于哪一种？
第五章 零极限状态
不需探究问题的起因
零的状态
平静由我开始
放手交托
荷欧波诺波诺用语解说
后记
访问之后
修？蓝博士与KR女士
在这本书中与我们谈话的有两个人。
修？蓝博士，是一位中年夏威夷人。
他在全世界推广夏威夷自古流传下来的"荷欧波诺波诺"。奇妙的荷欧波诺波诺，据说只要进行清理工作，就可以解决问题……
这个神奇的人，总是戴着棒球帽。
KR女士，全世界进行清理时间长的人，一位总是带着笑容的可爱女士。
她住在夏威夷钻石山山麓，是"荷欧波诺波诺回归自性法"创始者莫娜女士的继承者。
她可以利用灵感找到佳的清理工具(不论任何事情，只要使用此工具，都可不断地清理)。
根据荷欧波诺波诺，一般只有一个"自己"，"自己"其实由三个部分组成：一个是"尤哈尼"(Uhane)，也就是"意识"，一般所谓的我，大部分人都处在这个部分；第二个为"奥玛库阿"(Aumakua)，是指"超意识"，他如同父亲般，是能与所谓"神性"(Divinity)之极大存在结合的部分。
至于本书的主角"Unihipili"(内在小孩=潜意识)，虽然他像个小孩一样，但是他拥有大量的资讯，对我们的人生有重大的影响。当平时各自分离的三个部分合而为一时，就能遇见"真正的自己"……P5-7
