《青少年体能训练指导》主要内容包括：青少年体能训练特点、青少年力量锻炼方法、青少年的速度练习方法、青少年耐力练习方法、青少年的柔韧练习方法、青少年协调与灵敏的练习等。
徐向军，1961年3月出生，1988年毕业于西安体育学院研究生部，获教育学硕士，教授，硕士研究生导师。现任首都体育学院田径教研室党支部书记兼副主任，全国田径理论研究会委员，中国田径协会场地器材专家组成员。多年来一直从事青少年体能训练方法和理论。在担任教练员期间所输送的运动员获得奥运会冠军1项、亚洲青年田径锦标赛冠军1项，所带运动员多次获得全国少年锦标赛前三名成绩；在担任教师期间作为主要成员参与了精品课程(田径)和教学团队的申报和分项课题研究，主持或参与省部级课题4项，主编或参编教材、专著13部，发表学术论文30余篇。
及时章 青少年体能训练特点
及时节 青少年身体发育的特点
第二节 青少年身体素质发展的特点
第三节 青少年身体素质发展的敏感期
第四节 青少年体能训练的原则
第二章 青少年力量锻炼方法
及时节 上肢肌群的锻炼方法
第二节 躯干肌群力量练习方法
第三节 下肢力量练习方法
第三章 青少年的速度练习方法
及时节 反应速度的练习方法
第二节 动作速度的练习方法
第三节 移动速度的练习方法
第四章 青少年耐力练习方法
及时节 有氧耐力的练习方法
第二节 无氧耐力的练习方法
第五章 青少年的柔韧练习方法
及时节 上肢的柔韧性练习
第二节 躯干的柔韧性练习
第三节 下肢的柔韧性练习
第六章 青少年协调与灵敏的练习
及时节 协调性的练习
第二节 灵敏素质的练习
第七章 青少年体能的评价
及时节 青少年体能评价的意义和作用
第二节 青少年体能评价的项目、内容与标准
参考文献
