第二章 认出恐惧并接受它——与恐慌的内在小孩为友

恐惧是功能失调、偏见、防御、暴力以及让人崩溃的根源。它藏身于我们相互依存、人际冲突、逃避亲密、自我糟蹋、谋略掌控、刚愎自用以及要求尽善尽美的背后。它有时也隐身在我们逃避新的人、事、物以及不同的思维和生活方式的背后。恐惧也是许多身体疾病的根本原因，像气喘、恐慌症、皮肤过敏、消化问题、慢性病，还有慢性疲劳等症状，以上仅列举几项。恐惧经常阻碍我们活在当下，因而削弱了我们蓬勃旺盛的生命活力。当恐惧支配我们的心智时，我们便无法真实地去经验和享受人生。然而，恐惧本身并不是问题。是那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧.制造了我们生命的问题。因此，恢复真我之旅，就从探索自己的恐惧开始。

以恐慌的内在小孩为隐喻

现在我想花一些时间和你一起探索本章所要处理的内在空间。想象一下，你正看着一个饱受惊吓的小孩。这个小孩可能是你认识的，也或许就只是一个孩子。他或她年纪可能很小，正在蹒跚学步，也可能年纪再大一些。请允许自己花一点时间，去感受这个小孩的恐惧。有些事让这个小孩感到害怕，但你不知道是什么，也许连他(或她)自己也不知道。他(或她)并不确定把自己展现出来种压力或期许中进退维谷。这些都没关系，如果你更亲近地去探看，可能会看到这个小孩眼中有着不信任感、困惑和惊恐。他(或她)也许正环顾着自己该做些什么，他(或她)可能是静不下来、焦躁不安，或者目光闪烁不定、左顾右盼。

其实，我们每个人都带着一个这样的内在小孩：有着深沉恐惧和缺乏安全感的内在空间。想象一下身为一个小孩的空间，或去感受一下一个受惊吓小孩的能量，这可以帮助你联结上自己内心深处那个带着深层恐惧及缺乏安全感的内在空间。我们使用“受伤的内在小孩”这个词，因为这对我们非常有帮助，理由包括：

它帮助我们倾听自己的内在，那个深深受到惊吓、伤痕累累、年幼无知、敏感脆弱，又不会保卫自己的内心深处。

它也是我们意识的一部分，这个意识直接碰触恐惧带来的创伤，感觉事情好像就在眼前或才刚发生不久似的。

它也帮助我们重新去看待和感受恐惧，我们原来把那些恐惧藏得好好的，不敢让它现身，因为害怕自己再次受伤。

它对我们是有益的，因为当能看到或想象自己的内在住着一个受伤的小孩时，可以反映我们内在的一个真实面向，当需要感觉自己身体的恐惧时就比较容易些。

……