本书旨在帮助读者了解分娩前后的相关知识。书中对怀孕、临产、分娩、产后的生理过程及现代母婴护理理念和方法进行了详细介绍。关于此书，你会了解到：
◎ 你和胎宝宝的身体在整个孕期会发生怎样的变化。
◎ 如何让自己在孕期保持健康和舒适。
◎ 如何选择母婴护理方式、参加产前培训，如何让自己更有主见。
◎ 如何分娩以及应对分娩的各个产程。
◎ 如何解决突然发生的分娩并发症。
◎ 如何做好迎接宝宝的准备。
◎ 如何调整产后的身体和心理状态。
◎ 如何护理宝宝。
◎ 在整个怀孕、分娩及产后恢复期间，你的丈夫应该如何给予你帮助并同时满足自己的需求。
国际生育教育协会成立于1960年，是一家致力于为孕育师导师、孕产医疗工作者及需求孕产服务的家庭提供技术和知识指导的非盈利性组织。该协会倡导"通过了解而有选择的自由"。正因为如此，该协会致力于推广正确的决策制定、经受实践检验的操作方法以及以家庭为中心的婴幼儿护理方式，并编写怀孕、育儿知识类的图书。对众多准父母及孕产教育者而言，该协会是最可信赖的资讯来源。
及时章 怀孕
预产期
孕期的不同阶段及身体变化
保持健康和舒适
不可忽视的征兆
第二章 好的开始是成功的一半
产妇护理安排
给自己补课
作出明智的选择
第三章 为宝宝做准备
关于工作的决定
宝宝的医生
关于新生儿健康的问题
婴儿用品
布置新家
产后陪护
第四章 分娩阶段和策略
待产期
及时产程
第二产程
第三产程
产后恢复
第五章 并发症和人工干预
分娩的诸多情况
分娩的常见人工干预
产后并发症
第六章 做好出生准备
分娩计划
陪产
第七章 产后
子宫变化
会阴愈合
膀胱和肠道变化
剖宫产后的身体恢复
休息和运动
性生活和避孕
乳房保健
情绪
不可忽视的征兆
第八章 新生儿护理
新生儿手续
新生儿护理基本常识
喂奶
不可忽视的征兆
第九章 爸爸和丈夫
在孕期
在分娩期间
产后
应对常见的身体不适
消化不良
孕激素会导致孕妇出现恶心呕吐的症状。而且，由于消化速度减慢以及胎儿不断生长，孕妇还会出现便秘以及胃灼痛等症状。
减少呕吐
◎每天坚持少吃多餐，每餐吃一些含蛋白质的食物。
◎在正餐和零食间隔期喝水。
◎起床前吃简单清淡的零食，如饼干。
◎挑自己喜欢的东西吃，不合胃口的不吃。
◎不要闻引起你呕吐的气味。
◎多闻薄荷、生姜以及柠檬片。
◎喝薄荷茶。
◎吃饭的时候吃一点生姜或者喝生姜茶、姜汁饮料。
◎多吃富含B族维生素的食物，或口服B族维生素，每日服用量不超过100毫克。
◎使用穴位按压功能的腕带。
◎维生素或矿物质类口服药物应在吃饭时服用。
◎如果呕吐症状严重，一定要咨询医生。
缓解便秘
◎经常做健身运动。
◎多喝水，多吃含高纤维的食品。
◎可以买一些柜台销售的非处方类高纤维药品，如欧车前亲水胶体，但要避免服用过多导致腹泻。
◎在用餐期间服用补铁制剂。可以尝试不同品牌，减少每次服用的剂量，增加每日服用的次数。
减轻胃灼痛
◎少吃油腻、辛辣以及带气味的食品。
◎每天吃几顿小餐，每餐少喝一点水或饮料。
◎细嚼慢咽。
◎睡前不进食。
◎睡觉时不要平躺，可以斜倚着身体。
◎向医生咨询是否有必要服用抗酸剂。
乳房压痛
乳房开始增大后也要做好保护。应选择尺码更大的乳罩，款式和功能也应调整和改变。许多孕妇认为有弹性的孕妈妈乳罩、运动乳罩以及哺乳乳罩是最舒适的。如果乳房疼痛总让你半夜惊醒，可以在睡觉时穿戴透气的乳罩。
告诉丈夫你的乳房有压痛感，触摸时不要用力。必要的话不要让丈夫触碰。
如果乳房疼痛十分厉害，可以用凉爽湿润的袋子或冰袋敷在乳房上，不要把冰袋直接放在皮肤上，可以放在衣服外，这样能更好地保护皮肤。
