《备孕怀孕坐月子：60周幸福孕产全程保养指导（全彩）》书评-杂志之家

内容简介

本书按照孕前12周、孕期40周，孕后8周的时间来安排布局。孕前的12周进行密切的孕前准备，从优孕常识、营养储备、心理准备、遗传解析等方面给备孕男女上一堂生动的孕育课程。在得知怀上宝宝的那一刻，就要重视每个月的营养需求、孕期孕动，每天进行胎教十分钟，孕期可能遇到的问题也会一一给予解答，特别设置了"我的孕期日志"栏目，供孕妈妈写在怀孕期间的心得体会。此外，对孕期和坐月子期间可能出现的不适提出了具体的调养方法。

编辑推荐

1.孕产专家、北京妇产医院产科主任医师王琪教授奉献，从孕前准备到孕期保健，再到顺利分娩、轻松坐月子和新生儿护理，王教授为您贴心指导，此外，对孕期和坐月子期间可能出现的不适也提出了具体的调养方法。

2.本书已入选"北京市绿色印刷工程——出版物绿色印刷示范项目"，安全无毒，呵护孕妈妈和胎宝宝的健康

3.随书附赠"孕期宜吃的35种健康食物"全彩挂图！

作者简介

王琪，女，主任医师，教授。1983年起在首都医科大学附属北京妇产医院工作，1992年晋升为主治医师，1996年晋升为副主任医师，1998年晋升为首都医科大学副教授，2002年晋升为主任医师。从事围产医学临床、科研及教学工作。对遗传咨询、优生优育及各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。共发表科研论文10篇。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持，《圣龙天使育儿全书》作者之一。擅长产科危重症抢救治疗及妊娠高血压综合症的诊断、治疗；孕期保健、优生优育咨询及妊娠期各种疾病的诊治。

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职场孕妈妈如何使工作更轻松？

1 塑料袋——避免孕吐尴尬

怀孕前3 个月，妊娠反应比较强烈，可以在办公桌上准备几个深色的塑料袋，万一突然觉得不舒服，又来不及往卫生间跑，就可以迅速抓起手边的塑料袋

吐在里面，但要记得处理掉用过的塑料袋。

2 小毯子——随时注意保暖

夏天，如果办公室的空调温度太低，要记得用小毯子搭在身上，避免受凉；冬天将小毯子盖在腿上或披在身上，更能防寒保暖。

3 搁脚凳——预防腿部水肿

在办公桌前放一个小凳子或鞋盒，坐下来工作的时候就把脚放在上面，能有效缓解小腿水肿。

4 小木槌、靠垫——减轻腰酸背痛

将一个柔软的靠垫放在椅背上，这样靠在上面工作就会很舒服。坐久了腰部容易酸痛，可以用小木槌敲敲打打，能减轻肌肉疲劳。

5 暖手鼠标垫——冬天让手部更暖和

将暖手鼠标垫上面的 USB 接口插在电脑主机上，再用鼠标时，就不会感到冷冰冰的了，手放在上面一点都不冷了。

6 小电扇——度夏必需装备

买个小风扇摆在办公桌上，怕热的你就可以安然度过整个夏天了。

怀孕期间每天应该吃几个鸡蛋？

鸡蛋中所含的营养成分和磷脂成分特别适合胎宝宝生长发育的需要。鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，是常见食物中蛋白质较优的食物。一个中等大小的鸡蛋与200 毫升牛奶的营养价值相当，其不仅能促进胎宝宝的大脑发育，还能提高孕妈妈产后的母乳质量。但是，鸡蛋多吃不利于消化，建议每天食用1 ～ 2 个。

孕期如何祛斑？

怀孕后，孕妈妈体内内分泌异常，再加上其他因素的影响，如使用化妆品、过多照射紫外线等，往昔白皙的脸庞容易出现黄褐斑。其实，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱肽的物质，皮肤内的谷氨酶活性就会增加，从而导致黄褐斑"大举入侵"。下面介绍几种常见食物，帮助爱美的孕妈妈吃掉黄褐斑，重获美丽。

媒体评论

对迫切想了解孕产知识的人来说，网络搜索到的信息多且杂，难辨哪条信息才是真实有用的。而由孕产专家编写的图书则具备细致、条理性强、科学、方便查找的忧点。