孕前自测：你的生活方式适合怀孕吗

曾经在网上看到这样一个求救贴子：妻子计划2个月后怀孕，而老公却毫无顾忌，依旧肆无忌惮地吸烟喝酒，我行我素。在戒烟戒酒这个问题上，两个人不知道争吵过多少次。虽然老公每次都信誓旦旦地保障不再抽烟喝酒，但是每次又都因为食言而再次爆发战争。这让妻子觉得自己眼前的这个男人好陌生，好像生孩子是自己一个人的事，好像要求老公戒烟戒酒有多么过分似的。每当看到关于吸烟喝酒对怀孕的种种不良后果的报道时，自己就会胆战心惊，想来想去，对于老公的表现只能得出一个解释，就是他根本不想要小孩，可是自己又十分想要个小孩。所以感到很无助，甚至想到跟老公离婚。

和不良生活习惯说拜拜

当夫妻双方已经计划要一个宝宝的时候，双方在怀孕前就要先审视一下是否存在一些不良的生活习惯，比如饮食习惯、生活习惯等。如果有，就应该赶紧改正过来，这样才能较大限度地保障生出一个健康可爱的宝宝!

远离烟酒、咖啡、浓茶

抽烟喝酒等不良生活习惯是导致不孕或受孕艰难甚至胎宝宝畸形的重要因素。研究证明，酒精进入体内，会造成人体的染色体畸变和基因突变。一旦酒后受孕，胎宝宝的生长发育会受到很大影响，可能造成智力发育不良、精细动作发展障碍甚至出现兔唇、短腿、先天性心脏病等畸形。

此外，香烟中的尼古丁也会损害受精卵、胎宝宝以及新生儿的发育。因此，准备怀孕的夫妻应该坚决戒烟，特别是注意避免吸二手烟。

育龄女性孕前不能多喝咖啡。每天过多喝咖啡，有可能降低日后受孕的机会。医学专家指出，咖啡中富含咖啡因，女性过多摄入可致使雌激素分泌减少，进而对卵巢的排卵功能构成不利影响，降低受孕机会。

有一组根据对美国人群进行的调查结果显示，每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女，其受孕机会比从不喝咖啡的妇女降低27%；每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝咖啡的妇女降低10%左右。

因此，备孕的育龄妇女好不要常喝咖啡，特别是不要大量喝咖啡，好每天不超过2杯。

此外，茶叶中也含有少量咖啡因，因此，备孕女性也不能大量喝茶，好每天不超过5杯，且要避免喝浓茶。

按时按量保障睡眠

孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态。长期这样，会出现头痛、失眠、烦躁等症状。

正确的做法应该是：保障7～8小时的睡眠时间，入睡时间以晚上9点到11点，中午12点到下午1点半为佳，这样有利于身体的修养。

避免长时间泡澡、泡温泉、桑拿或洗热水澡

洗澡时，热水会产生大量水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，分别会被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质会随水蒸气被身体部分吸收，这样一来进入血液循环系统后，就对身体造成很大危害。

此外，专家指出，想要优生，准爸爸要提前3个月戒洗桑拿。因为过热的温度会使精子质量下降，进而影响受精卵质量，最终将影响到宝宝的健康。

正确的做法应该是：一次洗澡时间以不超过15分钟为宜，水温以不超过42℃为宜，以免怀孕后影响胎宝宝正常的生长发育。

不要长期饮用矿泉水

大多数人认为矿泉水中富含矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到汞、镉等有害物质的污染。

科学家通过对16个国家生产的68个品牌的瓶装矿泉水进行了研究分析，结果证明：矿泉水更易受一些微生物的污染，其中致病微生物比我们想象的更多。尽管这些细菌对健康人的身体可能不会造成太大威胁，但对那些免疫力相对较弱的人来说，长期喝瓶装矿泉水可能会对自己造成相当大的危害。

此外，饮水机里的水过滤器也并非是杀菌的选择，德国有关机构对10个不同品牌的家庭用水过滤器进行过科学检测，发现存在细菌严重超标的情况。

因此，专家建议怀孕前好还是喝煮开的自来水，有一点需要注意的是：煮水的容器要定期消毒，禁止循环煮沸剩水，当天的开水好当天饮用。

孕前杜绝化妆、美甲、染发、烫发

爱美的女性如果有要宝宝的打算，就要与自己一向热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的活动说拜拜了。因为，各种化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的危险因素较高。其中的烫发药水，可能经皮肤吸收后进入血液循环，危害卵子，从而影响正常怀孕。

指甲油及其他化妆品含有一种名叫酞酸脂的物质。这种物质如果长期被人体吸收，不仅危害人体健康，而且容易引起孕妇流产甚至生出畸形儿，尤其是对妊娠期的男宝宝危害较大。

正确的做法是：孕前和孕期甚至哺乳期坚持只护肤不美容的原则，使用护肤品也应选择正规品牌。孕前3个月直至分娩，都不要去做美甲、烫发、染发等不利于胎宝宝的活动。

女性怀孕生育会给身体带来哪十大好处？

好处一：减少子宫肌瘤发生概率

未经历生育的女性比已生育的女性更易发生子宫肌瘤，且她们需要手术的机会也很高。

好处二：可治疗子宫内膜异位症

一旦患病女性每月的周期性排卵中止，即怀孕，这将有效地遏制子宫内膜异位症的"进展"。所以，适时怀孕及生育，是一些妇科医生经常推荐的治疗方法。

好处三：减少子宫内膜癌发生率

怀孕期间，子宫内膜不再像以往一样周期性剥脱出血，暂停了"损伤—修复—再损伤—再修复"的过程，发生癌变的机会同时也减少了。

好处四：减少卵巢癌发生率

怀孕后女性体内产生的一种抵抗卵巢癌的抗体能有效阻止卵巢癌的发生。初次怀孕的时间越早、怀孕的次数越多，效果越显著。

好处五：减少乳腺问题

未生育是乳腺增生及其他良性乳腺病甚至乳腺癌发生的一个重要危险因素！已生育的女性及哺乳妈妈可降低患乳腺癌的风险。

好处六：和痛经说拜拜

生产后不久，月经又会来潮。但是，令不少女性惊喜的是：曾经烦恼不已的痛经减少了，有些甚至在产后彻底解决了痛经问题。

好处七：增强免疫力

有资料显示，女人一生中完成一次孕育过程，能增强10年免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。

好处八：感觉更灵敏

有专家指出怀孕使孕妇体内雌激素含量过高，从而会提升女性的嗅觉，甚至味觉。能让孕妇自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，有效地自我保护。

好处九：惊喜自身的能量

有些女性发现在孕期自己的身体状况大大改善。特别是那些曾经以为自己不育的女性来说，怀孕是一种解脱，能够大大提升自信。

好处十：推迟更年期

孕育的过程会让卵巢暂停排卵，直到哺乳后的第4～6个月恢复。这期间，约有20个卵子推迟了排出时间，这会推迟卵巢的衰退时间，从而推迟更年期。