及时章 从压力中找到学习的快乐

任何一个人，都要必须养成自学的习惯，即使是今天在学校的学生，也要养成自学的习惯，因为迟早总要离开学校的！自学，就是一种独立学习，独立思考的能力。行路，还是要靠行路人自己。

——华罗庚

01 “能文能武”的全才女孩

——上课不做笔记的秘密

姓 名/张超杰

金 榜/2006年河南省高考理科状元(692分)

毕业学校/新郑市第二中学

考入学校/清华大学

张超杰在高三一测的时候，考了新郑市第二名，到了二测，就考了郑州市及时名。

少年壮志不言愁

天才这个词不应该随便用，我从没见过天才。所有的好成绩都是靠努力得来的，我不比别人聪明。我较大的特点是自信，我总是做好计划，按照计划一步步努力。刚上高三，我就定下总分700分的目标。明确的目标，是我自信的基础。

说下这段话时，他还不满18岁，是一位刚升入高三的小帅哥。2006年6月，他参加完高考后，就收拾好行囊，匆匆忙忙地往家赶。是的，他要快点回到家，帮父母到地里干农活。

2006年6月22日，他接到班主任打来的电话，说他以692分的总分成绩夺得河南省理科状元。在接到这个喜讯时，他想到的及时件事就是趁这个暑假到建筑工地干活，来赚取上大学的学费。

这个男孩叫张超杰，高考前，他是河南省新郑市第二中学高三的学生。

1989年，张超杰出生在一个普通的农民家庭。父亲是高中文化水平，母亲初中毕业，虽然父母文化水平不高，但他们对张超杰的启蒙教育很早。张超杰两三岁时，母亲带着他到地里挖花生时，会先捡出一堆花生教他数数。别看张超杰年纪小，但他似乎对数字很敏感，母亲在教了他一两遍后，就忙自己的事情去了。他则蹲在地上，一边用胖乎乎的小手捏着花生，一边用稚嫩的声音专心致志地数数。

张超杰小时候做事非常专注。他平时喜欢摆弄家里坏掉的收音机之类的电器。他每次拆开那些旧电器，桌子上就会铺满很多小零件。他一边思考一边组装，到都能把这些零碎的小零件安插在原位上。

张超杰上小学后，最突出的表现是无论做什么事，都非常认真、投入。比如，他玩起来时，父母在旁边看电视、说话都不会影响到他。在学习上也一样，周围的任何响动都不会打扰他。

张超杰和同龄的孩子一样，刚上学时特别贪玩，一放学就跑出家门和其他小朋友玩耍，对写作业不是太上心。

有一次，父亲见他放下书包后又要跑出去玩，就提醒他：“你作业写完了吗？”见他没有吱声，便语重心长地说，“今天的事就要在今天做完，不然明天的事还会拖到后天，这样下去你就永远做不完，永远比别人慢。”

听了父亲的话，他先是愣了一下，然后跑回自己的房间去写作业。从那以后，他每天放学回家及时件事就是写作业，而且学习成绩也一直很好。

张超杰上小学四年级时，有24小时他去表哥家玩，表哥把一套名为《获诺贝尔奖的大科学家》的书送给他看。他看过后，爱不释手，虽然当时并不知道爱因斯坦、杨振宁、达尔文这些人到底是研究什么的，但他隐隐地觉得，他们好了不起，感到他们所做的事情很有意义，而自己也像他们一样，喜欢做这些事情。于是，从看到这本书开始，当科学家的梦想开始在他心里悄悄地生根发芽。

如果说《获诺贝尔奖的大科学家》这套书，让张超杰对科学研究产生了浓厚兴趣，那么他上小学时的一位老师无意中说的一句话，则让他立下了远大的志向。

那是在一堂语文课上，张超杰的老师随口说了一句：“半国英才出清华。”就是这句话，让张超杰的心为之一动，并且深深地铭记在心里。即便那时候他根本不知道清华所在地北京，到底离自己所居住的地方有多远，但他那颗蠢蠢欲动的心，已经插上了理想的翅膀，只待时机一到，就飞离这个种满花生的小村庄。

清华，这是怎样一个美丽的地方啊。那个时候，张超杰在学习之余，经常坐在桌前托腮静思，在脑海中一遍遍地幻想着“清华”的模样。

也是在那一年，张超杰把家里种的很多西瓜，都刻上了歪歪扭扭的“清华”字样。看到儿子这种行为，他的母亲隐约地觉得，自己这个性格内向、不爱说话的儿子，内心里一定藏有他们连想都不敢想的大志向。

有一次，家里来了一位客人，看到张超杰在安静地读《获诺贝尔奖的大科学家》这套书，就笑着逗他：“你最崇拜的科学家是谁？”

“爱因斯坦。”张超杰脱口而出。

“为什么要崇拜他呢？”客人奇怪地问。

“当所有人都认为现代物理这座大厦基本建成时，他大胆提出自己的相对论，彻底震撼了现代物理学。”张超杰像一个小大人一样，“霸气”地回答。

客人听了，连声对张超杰的父母说：“你家这个儿子，将来肯定有出息！”

当张超杰把爱因斯坦作为偶像，立志要到清华上大学，并且想当物理学家时，他还不到10岁。

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

张超杰家里经济状况不好，他们家有10亩地，一年的收成只有3000多元钱。张超杰还有一个也在上学的妹妹。为了供兄妹俩上学，父母赚钱的另一个途径是揽到帮人盖房的活儿。他们每天早上5：00就出门，天黑才回家，24小时一个人能挣下20多块钱，一年能挣4500元左右。为此，父亲说：“家里所有的收入，都是为了供这两个孩子上学。只要他们能读，硕士，博士，我们再苦再累也得供。”

张超杰的大伯是河南省新郑市龙王乡一中的教师。恰好张超杰的初中也是在一中上的，为了能够帮助父母节省一些钱，他一直在大伯家吃住。上初中后，张超杰学习更加刻苦了。熬夜学习对他来说是常事。或许是学知识比较扎实吧，张超杰从来不害怕考试。为此，他的大伯说：“这孩子很听话，爱学习，有灵气，心态也好，不管大考小考，他从来都不紧张。”

每到寒暑假，张超杰为了不耽误自己的学习，他到地里帮父母干农活时，也要随身携带着书本，边干活边背书，背不上来时，就打开书看看；在帮父母做饭时，他更是手不离书。对于儿子的这种刻苦学习的精神，他父亲高兴地说：“超杰对我们很孝顺，没事的时候还会给我们做饭，不过做饭时，他是一边烧火一边低着头看放在膝盖上的书。”

张超杰的妹妹说到哥哥时，更是一脸自豪，她不无骄傲地说：“哥哥既会学习，又会疼人，他是我的偶像。”

初中毕业时，张超杰以优异的成绩升入新郑市第二中学。升入高中后，张超杰开始住校。

张超杰是一个善于规划的人，他不但在学习中有规划，而且生活也安排得井井有条。那时，他每两个星期才回一次家。在这半月中，节俭的他能省就省，从不乱花一分钱，父母给他100元钱的伙食费，还会有节余呢。

高中三年，张超杰是名副其实的学霸。他心里明白，要想冲进全国的较高学府——清华大学，就要努力拼搏，因为人生只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。学习没有什么捷径可走，只有扎扎实实走好每一步，才有可能换来的成功。

张超杰的语文成绩不是太好，为了学好语文，他除了把课本上的知识学牢固外，原本不喜欢看文学类书藉的他，还“逼”自己读了几本文学名著，同时在业余时间又写了一些随笔。

高三时，张超杰为了激励自己学习，他每天都会为自己制订学习计划，规定自己必须完成，不完成就不睡觉。

2006年大年初一凌晨1点多，当许多人都在休息的时候，张超杰却依然在学习，并且一学就是一夜。

母亲回忆道：“夜里1点多，我起来去上厕所，突然发现儿子房间还亮着灯，就忍不住从门缝里看了他一下。看到他还趴在桌上看书，我就问他咋还不睡觉。他说今天的学习任务没完成，不能睡。”

母亲心疼极了，都学习一年了，大过节的，该歇歇了，学习再重要，也得休息啊。母亲催他赶快休息，他却说不困。而类似的事情还发生过很多次。母亲说，高考以后，张超杰非但没有好好放松一下，反而学得更苦了，白天到地里干活，晚上一吃完饭就钻进屋里看书。怕他把眼睛看坏，母亲赶紧买了一个台灯给儿子。

在张超杰看来，学习能让自己变得自信，让自己与梦想中的清华大学越来越近。

学习之余，张超杰偶尔也看电视，不过他看电视时只限于两个节目：《新闻联播》和《百家讲坛》。他不太爱上网，说网络游戏很“无聊”。在报考志愿时才答应和同学们一起去上网，但他认为电脑是自己必须掌握的技能，以后一定要学好。

张超杰喜欢读书，尤其喜欢读军事方面的杂志和伟人传记。其中《爱因斯坦传》《杨振宁传》这两本书最令他着迷，他读了不止一遍，每读一遍都能让他激情澎湃。

在张超杰读过的伟人传记中，他最佩服的人是。在他看来，的人格魅力是一种非凡的力量，只有品德高尚的人才能真正拥有它。

张超杰的语文成绩比较差，平时功课忙，阅读过的文学作品不是很多，所以当他参加完高考后，便找书店办了张借书卡。听同学说琼瑶的作品文笔很好，他就借了一本来看，他看后觉得很不错，但他不赞成中学生学习琼瑶书中的情节来“谈情说爱”，因为那“对专心学习很不利”。

自信而不张扬

张超杰在谈到学习经验时，他说：“我在学习上没有开过小灶，只是按部就班地完成老师交代的任务，这次高考考得好，只能说是‘运气好’。”

在谈到针对各科的学习方法时，他说：“我最喜欢物理。可是，整个高三阶段，做得最少的也是物理习题。我不敢做，一做物理题就放不下了。每攻克一道难题，那种成就感什么都代替不了。有一次，我拿到一套物理模拟试卷(共10份卷)，不到三天就做完了。”

张超杰高二、高三时的班主任姬超老师说：“张超杰不是最聪明的，也不是最用功的，但他是把智力与勤奋结合得好的。”

在说到高三如何缓解压力时，张超杰认为，多学习，只有学的知识多了，才能让自己充满自信；对自己有信心了，压力自然就没有了，学习效果就好。他说：“高三时一定得对自己充满信心。”

班主任姬老师认为，张超杰这次能够在高考中超常发挥，就是因为心态好。他说：“超杰胜在心态好，才让他在高考时发挥出了自己平时的水平。他性格虽然有点内向，但他自信而不张扬，对自己认定的事情，非常有信心。”说到这里，姬超老师讲了一件事。

原来，张超杰进入高三后，参加全郑州市及时次质量检测，他考了新郑市第二名。春节过后，学校又组织了一次考试，一向成绩稳定的张超杰却只考了全班第五名。

姬老师不禁为他担心起来，就找他谈话，张超杰却只是很平淡地说“正常”，接着他冷静地分析道：“因为假期看课外书比较多，几乎不看书本知识，这样一来，对书本上的知识就生疏了。相信自己经过一段时间的调整后，成绩自然会赶上来。”

姬老师看着他分析原因时的那份冷静，感觉到他比同龄人要稳重许多。果然，到了二测时，张超杰就考了郑州市及时名。

状元方法论

自我暗示＋自我比较=自信心

进入高三后，日渐紧张的学习生活，让同学们或多或少地承受着来自各方面的压力。此时，你应该像张超杰这样，对自己充满信心，保持一种积极乐观的心态。

日本教育家田崎仁分析学生成绩差的原因时，认为约有三分之一的学生是由于缺乏自信心。许多同学学习效率不高，是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点：“无论如何努力，还是在班上的中下水平。”“别人考试时都不紧张，只有我紧张。”“考砸了是因为自己笨，考好了是由于运气好。”在这种自我怀疑的心态的困扰下，压力会不期而至，导致自己一遇到困难，就会感到恐惧，就认为自己不行，没有能力解决而选择放弃。

相反，那些自信的学生却具有积极的自我观念。他们会不由自主地想到：“自己已经付出了这么多的努力，干得不错。”“我有理由为自己取得的现有成绩而自豪。”每天找一找自己的长处和优点，接纳自己，肯定自己，鼓励自己，相信自己。在自信的心态的激励下，他们会更加投入学习，使自己的知识水平得到不断提升。

在高中阶段，你可以用以下两种方法来培养自信心：

1.自我暗示法

积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。同学们在考试前应多给自己积极的自我暗示。比如，经常对自己说：“我平常知识学得扎实，考试会成功的。”“我对自己做什么很有信心。”“我感到比较轻松。”……

江苏省文科状元阙建容说，高三时她每天都在纸片上写“等着我，北大”“今天我又向你靠近了一步，北大”等诸如此类的话暗示自己，然后大声念几遍，把纸片折成翅膀的样子，放进自己最喜欢的盒子里。

2.自我比较法

有时与别的同学相比，你会觉得自己的进步比别人慢，容易感到灰心，一灰心就有压力。你不妨尝试改变一下比较对象，和自己比。与他人相比是横向比较，与自己相比是纵向比较。与自己相比，学会鼓励自己，只要有进步，哪怕是微小的进步也会增强人的自信心。

另外，还要认识到他人的态度只能为你认识自我提供参考。有些同学常常以别人的态度(如老师、父母、同学等的态度)来决定如何认识自己。比如，在某次考试中，某个同学考了个好成绩，老师表扬了他，他顿时觉得信心倍增，而在另外的考试中失败了，他就全盘否定自己的能力，或怀疑自己的能力。这种态度是很不可取的，千万不要因为别人的态度而影响自己的心态。

“坚决的信心，能使平凡的人们做出惊人的事业。”只要你自信地坚持下去，相信终有24小时你会成功的！